信頼とともに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

歩いているとトビが近くを優雅に飛んでいきました

河原にはチドリがちょこちょこと歩いていたり

道端をきれいな鳥が横切っていったり

鳥たちの姿を見るたびに

心は今ここに戻ります

自然の姿は時とともに変化し

五感を通じて今ここに呼び戻してくれます

マインドフルネス、今ここに在る喜びを得ることができます

信頼されている

そう感じるときに

ありがとうの心が生まれ

親しみを感じます

親しみはやがて信頼となり

信頼関係が生まれます

信頼関係とは

ありのままの心

ありのままの姿で

互いを信じあえることです

それぞれの今を伝えあいながら

互いの心のよりどころとなる

そうあれれば幸いですね

信頼の中で生きることは幸いです

心の今を伝えてみませんか

ありのままの心

私は聴いています

平和でありますように

よい一日を

いつもともに