息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともにあるひとときを
楽しみます
すなおな心を
言葉にして伝える
感情もまた
言葉にして伝える
自分を飾らない
ありのままの自己を伝える
心に感じたままに伝える
これができたら
心は楽になるよね
そういう関係を築いていく
喜怒哀楽をそのままに
言葉で伝えていく
わかりやすい自分になる
信頼関係はそこから生まれます
心の声を聴いています
すなおな気持ちを伝えてみませんか
そのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
