環境省・厚生労働省 令和2年5月発行チラシより
令和2年度の
熱中症予防行動
「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント
新型コロナウィルスの出現に伴い、感染防止の3つの基本である
①身体的距離の確保 ②マスク着用 ③手洗いや、
「３密（密集、密接、密閉）」を避けるなどの「新しい生活様式」が求められています。
このような「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントは以下のとおりです。
１．暑さを避けましょう
・エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
・感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
・暑い日や時間帯は無理をしない
・涼しい服装にする
・急に熱くなった日等は特に注意する
２．適宜マスクをはずしましょう
・気温、湿度の高い中でのマスクの着用は要注意
・屋外で人と十分な距離（2メートル以上）を確保できる場合には、マスクをはずす
・マスクを着用しているときは、負担のかかる作業や運動を避け、
周囲の人との距離を十分にとったうえで適宜マスクをはずして休憩を
３．こまめに水分補給しましょう
・のどが渇く前に水分補給
・1日あたり１．２リットルを目安に
・大量に汗をかいたときは塩分も忘れずに
４．日ごろから健康管理をしましょう
・日ごろから体温測定、健康チェック
・体調が悪いと感じたときは、無理せず自宅で静養
５．暑さに備えたからだつくりをしましょう
・暑くなり始めの時期から適度に運動を
・水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
・「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度
高齢者、子ども、障がい者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう！
3密（密集、密接、密閉）を避けつつ、周囲のかたからも積極的な声かけをお願いします。
消防庁チラシより
熱中症の応急手当
涼しい場所や日陰のある場所へ移動し、衣服を緩め、安静に寝かせる
エアコンをつける、扇風機・うちわなどで風をあて、体を冷やす
※首の周り・わきの下・太もものつけねなど太い血管の部分を冷やす
※飲めるようであれば水分をこまめに取らせる
※持病をお持ちの方やお子さんは、かかりつけの医師とあらかじめ相談し、
熱中症対策についてアドバイスをもらっておきましょう
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
北陸も梅雨入りしました。
蒸し蒸しする日が続くことが予想されます。
特に、マスクをしていると蒸しますよね！
今年はいつもよりも熱中症に注意して水分補給をわすれずにしたいものです。
めまい・立ちくらみ・こむら返り・手足のしびれを感じたら涼しい場所で安静に！
頭痛、吐き気・吐いた、体がだるい、集中力や判断力の低下を感じ症状が改善しない場合は受診を！
意識障害、けいれん、運動障害、体が熱いなど急いで救急車を要請だそうです。
新型コロナウィルス感染の症状に似ているのでさらにやっかいです。
栄養バランスの良い食事と適度な運動、睡眠（休息）をとり
今まで以上に注意をして過ごしましょう！
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令和2年度の
熱中症予防行動
「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント
新型コロナウィルスの出現に伴い、感染防止の3つの基本である
①身体的距離の確保 ②マスク着用 ③手洗いや、
「３密（密集、密接、密閉）」を避けるなどの「新しい生活様式」が求められています。
このような「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントは以下のとおりです。
１．暑さを避けましょう
・エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
・感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
・暑い日や時間帯は無理をしない
・涼しい服装にする
・急に熱くなった日等は特に注意する
２．適宜マスクをはずしましょう
・気温、湿度の高い中でのマスクの着用は要注意
・屋外で人と十分な距離（2メートル以上）を確保できる場合には、マスクをはずす
・マスクを着用しているときは、負担のかかる作業や運動を避け、
周囲の人との距離を十分にとったうえで適宜マスクをはずして休憩を
３．こまめに水分補給しましょう
・のどが渇く前に水分補給
・1日あたり１．２リットルを目安に
・大量に汗をかいたときは塩分も忘れずに
４．日ごろから健康管理をしましょう
・日ごろから体温測定、健康チェック
・体調が悪いと感じたときは、無理せず自宅で静養
５．暑さに備えたからだつくりをしましょう
・暑くなり始めの時期から適度に運動を
・水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
・「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度
高齢者、子ども、障がい者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう！
3密（密集、密接、密閉）を避けつつ、周囲のかたからも積極的な声かけをお願いします。
消防庁チラシより
熱中症の応急手当
涼しい場所や日陰のある場所へ移動し、衣服を緩め、安静に寝かせる
エアコンをつける、扇風機・うちわなどで風をあて、体を冷やす
※首の周り・わきの下・太もものつけねなど太い血管の部分を冷やす
※飲めるようであれば水分をこまめに取らせる
※持病をお持ちの方やお子さんは、かかりつけの医師とあらかじめ相談し、
熱中症対策についてアドバイスをもらっておきましょう
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北陸も梅雨入りしました。
蒸し蒸しする日が続くことが予想されます。
特に、マスクをしていると蒸しますよね！
今年はいつもよりも熱中症に注意して水分補給をわすれずにしたいものです。
めまい・立ちくらみ・こむら返り・手足のしびれを感じたら涼しい場所で安静に！
頭痛、吐き気・吐いた、体がだるい、集中力や判断力の低下を感じ症状が改善しない場合は受診を！
意識障害、けいれん、運動障害、体が熱いなど急いで救急車を要請だそうです。
新型コロナウィルス感染の症状に似ているのでさらにやっかいです。
栄養バランスの良い食事と適度な運動、睡眠（休息）をとり
今まで以上に注意をして過ごしましょう！
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