多忙の一日

今日は忙しい一日。
　朝は6時過ぎに家を出て、日の出を撮りに岸岡山へ。これで3日連続岸岡山。年賀状の写真は野麦峠にしようかなと思っていたが、ここは紋きりの日の出にしようと。おとといはいまいちだったので今朝はリベンジ。なんとか使えそうな写真を撮ることができて、帰る道すがら、朝日を浴びて輝く木の葉を撮影（写真）。家に帰ってから、もっとましな写真を撮りたくなったので、これも早々にリベンジ予定。
　朝食食べて、ゆっくりとサイクリングの準備。9時過ぎから安楽、裏武平へサイクリング。安楽では最後の紅葉真っ盛り。s-worksに乗る二人がヒルクラの練習中。先に登り始めたが、すぐに抜かれる。もう、ついていけないな、と思いながらそれでも登る。
　黒川の登りも裏武平の登りも我慢の走行。今年最後のスカイラインと思って登る。
　昼は菰野道の駅近くの「よろゐ家」へ中華そばセット（塩が好み）。（走行90㎞）
　帰途は婆さん宅に寄って、介護談義。12月から要介護１と要支援１から2階級特進(悪化）となって、とりあえずデイケアに週2日通うこととなる。運動したか、と問うと「やってない。やろうとしていた。」と言い訳するので、嫌になってもこまるし、階段昇降6回1セットで終了とする。本人もこれ(昇降）をやりだして脚が強くなったと自覚があるので、まぁ続けられるだろうと。転倒による大腿骨骨折が一番気を付けることと、杖の使用でこけないよう助言。
　帰宅して、自転車衣装を洗濯後、昨日ペンキ塗りした玄関支柱の2度塗り作業。余ったペンキをあちこちすべて使い果たして終了。日が暮れた。