お酒は大丈夫か

糖質制限を行うにおいて、お酒はどうなんでしょうか。

 

焼酎やウィスキーなどの蒸留酒は大丈夫だそうです。

 

これらの蒸留酒は血糖値を上げないので、糖尿病の方でも

飲むことができるお酒です。

 

そして赤ワインも血糖値が上がりにくい（個人差がありますが）

お酒です。

 

そして残念ながら日本人に馴染みのある、日本酒、ビールは

血糖値を上げるお酒です。

 

 

血糖値が安定していない方は、「とりあえずビール」をやめて

焼酎やウィスキーから始めるのがよいでしょう。