新宿~お台場往復ジョグ,善福寺&石神井公園経由ジョグ
と二日連続でオーバー30kを何とかこなし,
さてGW最終日.
3日で1kg減目標の最終日でもあります.
限られた食事枠
やはり「ラーメン」食べたいのですが,
外食ラーメンはやめておくのが賢明と言えましょう.
ということで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/83/44183a64c61b95d7c1f97b2572fe6bd0.jpg)
また大量の野菜を炒めてみました.
今日はいつもの「ちゃんぽん」に
カレー粉&味噌を加え,
さらにはウェイパーとかで出汁もup
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/f7/3f0d4ebca610eb53de320f9f3e2afbdd.jpg)
「味噌カレー野菜ちゃんぽん」にしてみました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/73/72129d0d525e55609b039f2a71edf60c.jpg)
ガーーーン!と
これのどこがダイエッツメニューかと.
ええ,ちゃんとダイエッツメニューですよ~
推定450kcal!
その値に偽りなし!
腹いっぱい食って「満足を得る」ことが何より大切.
食事とは「腹」だけでなく,「心」も満たす行為なのです.
左奥に見える「トドカレー」は当分オアズケです!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/90/cd9b565c9b05850d91c525474b9c220c.jpg)
野菜タプーリ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/79/aa1d5e10497a3f55734e6e8d1aa0ee28.jpg)
きのこタプーリで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/98/dabf01f0fc7579358f424bd1a2b70c0e.jpg)
大満足!
ダイエッツ中なのに,
これだけ大満足に悦楽のときを得られる・・・
命名!
「大悦ちゃんぽん」
なかなかカチリとはまった感じがしましたが
いかがなりか?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/70/0f5a94912cbf83f063141f5c562a9d96.jpg)
「自分仕様」で脂肪細胞に追い討ち!
さて,
ジムでフル筋トレ&有酸素2時間
行ってまいります~ (´▽`)ゝ
と二日連続でオーバー30kを何とかこなし,
さてGW最終日.
3日で1kg減目標の最終日でもあります.
限られた食事枠
やはり「ラーメン」食べたいのですが,
外食ラーメンはやめておくのが賢明と言えましょう.
ということで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/83/44183a64c61b95d7c1f97b2572fe6bd0.jpg)
また大量の野菜を炒めてみました.
今日はいつもの「ちゃんぽん」に
カレー粉&味噌を加え,
さらにはウェイパーとかで出汁もup
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/f7/3f0d4ebca610eb53de320f9f3e2afbdd.jpg)
「味噌カレー野菜ちゃんぽん」にしてみました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/73/72129d0d525e55609b039f2a71edf60c.jpg)
ガーーーン!と
これのどこがダイエッツメニューかと.
ええ,ちゃんとダイエッツメニューですよ~
推定450kcal!
その値に偽りなし!
腹いっぱい食って「満足を得る」ことが何より大切.
食事とは「腹」だけでなく,「心」も満たす行為なのです.
左奥に見える「トドカレー」は当分オアズケです!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/90/cd9b565c9b05850d91c525474b9c220c.jpg)
野菜タプーリ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/79/aa1d5e10497a3f55734e6e8d1aa0ee28.jpg)
きのこタプーリで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/98/dabf01f0fc7579358f424bd1a2b70c0e.jpg)
大満足!
ダイエッツ中なのに,
これだけ大満足に悦楽のときを得られる・・・
命名!
「大悦ちゃんぽん」
なかなかカチリとはまった感じがしましたが
いかがなりか?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/70/0f5a94912cbf83f063141f5c562a9d96.jpg)
「自分仕様」で脂肪細胞に追い討ち!
さて,
ジムでフル筋トレ&有酸素2時間
行ってまいります~ (´▽`)ゝ
僕はヘタレなので速攻撃沈しましたが、nonchさんならナイスファイトを繰り広げてくれると信じておりますよ(・∀・)
そっちに行きますか(笑)
意外と美味そうに見えましたが,気のせい?
まあいずれレポします.