鵞足炎

今日の昼休みは、またまた急患でした。昼寝をしていると起こされて。手首の骨折です。ずれていたので麻酔してチョコッと引っ張りました。完璧です。てなわけで、昼のＥＸはなしでした。

夕方、左膝の違和感があり、さすっていると痛みが悪化歩くのがやっとの状態になってしまいました。鵞足炎（がそくえん）http://www.zephyr.dti.ne.jp/~cyclisme/bicycle/kosyou/gasoku.htmlかと思いましたが、すぐに冷やして、シップ貼りました。帰る頃には痛みが減って歩けるようになりました。帰宅してまたまたＢｉｋｅをローラー台で20分こぎました。心拍数は約140、総カロリーは200Ｋｃａｌで、約10Ｋは漕いだでしょう。左膝に痛みもなく快調でした。すぐにアイシングしましたが・・・。　明日はLet's swimです。

***********10月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ　13.2Ｋ
Ｂｉｋｅ　140Ｋ
ＲＵＮ　64Ｋ
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