勝弦峠でヒルクラ練の後、筋トレ教室へ

週末若い人に混じっての走行会に参加の予定なので、迷惑を掛けないように、少しは坂を登る訓練をしておこう。目的地は向こうに見える勝弦峠。午後は筋トレ教室なので、靴やトレーニングウェアをパニアバックに詰め込んで、重たいジジチャリで出かけた。

標高１０００ｍ近く、塩嶺カントリーの前のドウダンツツジが紅葉し始めている。



さらに登って勝弦峠の絶景ポイントへ。ここまで、麓から１時間。遅いけれど、何とか登ってこれた。今日は霞んでいて、八ヶ岳も見えない。



さて、先日はここでUターンだったけれど、今日は王領パークラインの長～いダウンヒル（７ｋｍ、標高差300ｍ）を楽しみましょう。



江戸初期、洗馬宿が開かれる前は中山道は桜沢～小野～岡谷とめぐっていた。林の中につながっていく古中山道。

枝垂れ栗公園の事務所で始まった紅葉を眺めながら一休みして。



奇怪な形をした枝垂れ栗の木を眺め。



小野の駅まで下ってきた。さすがJR東日本、小野駅は無人ではなく、有人駅、スイカも使える。



塩尻まで下ってくると、うっすらと穂高岳や常念岳が見えるが、写真には写らないか？



午前中のヒルクラ錬はこのくらいにして、午後は筋トレ教室。

マシントレーニングの一環でエアロバイクでケイデンス70、心拍数１２０で漕いだら、大汗をかいてしまった。

走ったのはこんなコース、４７ｋｍ。ダブルクリックで地図が開く。