鶏むね肉のピザソース和え・・・おっと弁

お酒をかけた胸肉を、600ｗで2分、ひっくり返して2分ちょっと
すこし半生なくらいで加熱は止める............

おおぶりに切る

◆ピザソース
◆スープの素（少し）
◆醤油
◆オリーブ油
◆タバスコ・コショウ

フライパンで加熱して、熱くなったら胸肉を和えて火を止める




◆のりたまごはん

◆ほうれん草のしらす炒め
◆ブロッコリーとササゲの出汁ゆで（マヨ）
◆甘い卵焼き

◆野菜ジュース・本日のスープ