座り過ぎはカラダに悪いって

川に沿ってたなびく朝もやがすてき。起きてブラインドを巻き上げるたびに、朝っていいもん
だなあと思う。気温はマイナス２度で、早々と日が翳るルーフデッキは２度。朝から日差しを
浴びているバルコニーは７度になっていたので、スペアの寝室に取り込んであったゼラニウ
ムとフクシャの鉢を外に出してやる。この寝室は寒波が来て以来ずっと暖房をオフにしてあ
るけど、奥まで日が入るので日中は２４度にもなるし、夜でも１９度を切るか切らないか。も
う少し下がってくれた方が植物にはいいんだけど・・・。

朝食が終わったとたんにカレシが「掃除だぁ！」と号令をかけて来て、土曜日恒例の「まじめ
掃除」。カレシがバスルームで活躍している間、ワタシは家具の埃を払ってから、箒とハンド
クリーナーの二刀流で床の掃除。箒で掃き集めたごみを一ヵ所にまとめてはクリーナーで
ガガァ～っと吸い取って行くんだけど、先が不ぞろいになった古いものでも、昔ながらの箒
の方がスイファーのドライパッドを使うよりもよっぽど効率がいいからおもしろい。スイファー
のパッドは便利ではあるけど、使い捨てだからあまりエコじゃない。モップはスプレー付きだ
けど、パッドは外して普通に洗濯して何度でも使えるからいいけど、便利さにはあんがいム
ダが多い感じがする。

ランチは使い残した鶏ももと食べ残しの鶏手羽の照り焼きでシンガポール風チキンライス。
ご飯と肉を分けるのがめんどうだから、ももをひと口大に切っておいて、お皿に盛るときにご
飯に混ぜ込んでしまういい加減さ。ひと働きして汗をかいた後のビールはいいもんだ。午後
はグラス類を入れてある戸棚に追加で作ってもらったオークの棚板を入れて、外した強化
ガラスの棚板を飾り棚に移す作業。戸棚も飾り棚もグラス類やガラスの飾り物が多いもの
で、壊さないように出して、汚れたものはきれいにして、棚に戻すのはひと仕事。数が多い
もので、午後いっぱい立ちっ放し・・・。

ラジオで「どんなに運動をしても、座っている時間が長ければ不健康」と言っていた。心臓疾
患の患者を調べたら、座っている時間が１日平均８時間だったとか。現役だった頃のワタシ
なんか１２時間は座っていたんじゃないかなあ。運動する時間も全然なかったし。ま、今さら
慌ててもしょうがないけど、日の光の中で動き回るのは気持がいいもんだということが実感
できるようになったから、これからは大丈夫かな・・・。