練習で鍛えるのは、心・技・体の三つ

4:15 起床。
ちょっとダラダラした後、薄手のイタリアチームジャージを選択して 4:45に出発。

多摩サイに入り、強化徘徊練開始。
練習で鍛えるのは、心・技・体の三つ。
その中で『体』は、時間を掛ければ習得できると思う。
だからメインは『体』の強化、特に踏める足を鍛えなければならない。
『心』はチーム練で養おう。
『技』は「おはサイ」などで強い人の走りを参考にして、取り入れられそうな物を習得していこう。

そんなことを思いながら河川敷公園まで走りＵターン、帰路も多摩サイを徘徊走。

地元に帰ってから寿福寺周回練の開始。
シッティング、スタンディングのセットを２本やった。
目標とするレースがヒルクライムなので、もう少し登り強化メニューを加えようか思案中。