ローラ練

4:30 起床。
外では雨が音を立てて降っている。
こんな日はローラだ。

まず、ベランダに出て蚊取り線香に火を点けた。
そしてジャージに着替え、585号をローラ台にセット。
5時過ぎからローラ練開始。

しばらくして左肩に痒みが・・・・・。
どうやら蚊に血を吸われたようだ。

蚊取り線香の位置を代えて再スタート。

30分はウォームアップとして回し、その後１分モガキ、７分レストと軟弱練を繰り返した。
まぁフルモガキが入っているのでそれなりの効果はあるだろう。
30km回したところで終了。

程々の練習では程々の成績しか上げられない。
でも無理は禁物、これからの自転車生活を考慮して体にダメージが残らない走り方を習得しよう。
あわよくば、もう少しがんばってもっと上を取れたらさらにうれしい。