今朝は80km程・・・

昨夜、9時頃返ってきた連れ合いが、明日はヘルパーの仕事があるという。
土曜日は丸一日、日曜日も3/4日が束縛されてしまった。
連れ合いは自分中心で、困ったものだ。

今朝は4時起き。
いつもの朝練+αを行うことにして 5:08に出発。

まず多摩サイを河川敷公園までを一往復。
多摩川原橋に帰り「アカシア通り」で稲城長沼に行き、そのまま川崎街道から連光寺坂上～天国の階段を経て尾根幹に入った。

そして小山田周回を一周し、南野セブンを下り探索練に切り換えた。
すると途中で「ここは何処?」状態になり、しかたなく分かる所まで引き返した。
そして小野路周辺に出ることができたので、おはサイコースを走って帰還した。
時間にして３時間、程よい運動になった。

お昼過ぎに連れ合いが出掛けたので、三男の相手をすることに・・・。
ついでに全日本ロードのライブ中継を見ながら声援を送った。
レースでは、序盤大勢いた知り合いが、後半になると一人、また一人を消えていった。

最後まで残る為には、とてつもない能力と努力が必要なのではと思った。
プロチームの波状攻撃に、ノンプロが対抗するのはかなりきついだろうが、それをしっかりやり遂げている人達がいる。
まったくずごいと思う。

レースが終わった頃には太陽は消えて曇り空に変わり冷たい風が吹き始めた。
これはチャンスとばかりに車椅子で散歩に出発。

川崎街道でバンさんとすれ違ったので声を掛けたが気づいてくれなかった。
稲田堤周辺を２時間程散歩して帰宅。

一息ついたところでEVO号のBB周りにグリスをたっぷり充填して「異音対策」を済ませた。