今朝は多摩サイ+猫練コース

5:10 起床。
準備を整えて5:30に出発。

まずは多摩サイでウォーミングアップ走(と言う徘徊走)。
気持ちよく走ることが目的だ。
河川敷公園でＵターンし是政橋で川崎街道に入り猫練コースに向かった。

今朝は各坂の勾配をじっくり観察することとした。
連光寺坂は概ね3%だがトンネル前の坂は6%に跳ね上がる。

天国の階段を登り終えたところで東の空が紅に染まり始めた。
自転車を止め見守っていたら、真っ赤なお日様が顔を覗かせた。
なんと神々しいのだろう。
思わず手を合わせてしまった。

これでパワーを注入してもらったので駒女坂、裏坂浜をそれなりに登ることができた。

帰還して朝食を食べ一息ついた。

その後、長男は部屋に引きこもりパソコン三昧。
次男は川崎で新年会とのことで出掛けた。
連れ合いはジムに行き、三男と二人っきり。

昼食を食べた後、2時前に三男と中野島散策に出掛けた。
あちらこちらを車椅子を押しながらブラブラして 4時半頃に帰還した。

自転車と散歩でかなりの運動をしたと思われるので、それなりに満足だ。
明日は次男が滋賀県に帰るので見送りだな。

○8 10 年前・・・。
8 10 年前は簡単にできたことが、最近できなくなってきた。
以前は練習会で「逃げ」をかましたり「アタック」したりとやりたいことをやっていた。
でも、もうそんな余力は無いようで、ペースで走ることがやっとになってきた。

力がある人は「従」の動きではなく「主」の動きを目指すべき。
小さくまとまるより大きく発散した方が、自分の殻破りができるかもしれない。
逃げる練習、追いかける練習、各自テーマを持って練習会に臨めば、ますます面白くなっていく。
若者、比較的若者達よ、期待しているぞ。

あと練習区間、特に往路では力を出し尽くせ、復路や帰路の移動区間のみがんばる奴はサボったと見なされるぞ。