今朝は舜発力強化練

ＧＷの谷間となる2日と6日を有給休暇で埋めれば10連休になるのだが「どちらかを出勤せよ」との非情な声。
小学生持ちの相棒に選択権を譲ったため、本日出勤することになった。

そうなると出勤前のお約束、それは朝練ですな。
ちなみに、休日の早朝に行う練習は『朝練の定義』から少し外れます。
朝練とは『お尻がきっちり決まっている出勤前の練習』だからダラダラ練習はできません。

今朝のメニューは舜発力強化のための『スプリント練』とした。
車、横断歩道以外の所を渡る歩行者、逆走する自転車、これら危険因子を事前に察知して安全に避けることができる場所を考えて・・・例(ないしょ)の場所に決定した。

以前からスプリントはできないと思っていたが、やればできそうな気がしてきた。
これを習得しゴール前でひと踏ん張りできるようになれば、新たな武器になるだろう。

下ハン持って加速していきトップスピードにのせてから、腰を上げてスプリント。
ギアの選択がドンピシャだとペダリング、荷重移動が気持ちよくきまる。

一本終えるとＵターンしてスタート地点に向かいゆっくり走りながら息を調える。
これを10本ほど繰り返して今日はお終いとした。
スプリントの最後は疲労物質に負けそうになるが、我慢して乗り切らないと耐性がつかない。
初日の今朝は距離を短めにしたが、今後少しずつ延ばして行くことにしよう。

終了後はサイクリング。
南多摩から向陽台に登り稲城経由で裏道を走り、ジャイアンツ坂をダンシングで最適な荷重移動ができるようにじっくりと感触を確かめながら登った。

そして読売ランド周回道に入ったところで気合一発のモガキ走。
いい感じで走り切ることができた

もういえば、もうすぐ富士ヒルクライムが開催される。
それに合わせて、そろそろ登り強化練に切り替えて行こう。
今年こそ棚ボタでなく実力で『優勝』を勝ち取りたいからなぁ。

○明日からジロ
ジロが始まると自転車の練習時間を割いてまでＴＶにかじりつく輩が増えてくるようだ。
そんな環境を持っていない人には朗報だ、この時期にしっかり練習をすればきっと大きな差がつくはずだ。
私も観戦する環境を持っていないがプラス指向で乗り切ろう。
※見たくないとは言わないが、お金を払ってまで見ようとは思わない。