ジャイアンツ坂で1,352m

昨夜は21:50に蒲団に入った。
それは練習で身につけた伸びを確実に体に定着させるためだ。
夜半まで起きていると『成長ホルモンの分泌が促されない』との説がある。
だとすると『夜型人間』は自ら成長(回復)を放棄していることになる。

まぁ練習をしていなければ関係ないですけど・・。
でもけがを繰り返す人は『成長ホルモン』が分泌されていないのが原因かもしれない。
つぶやく時間を睡眠に回せばいいのに・・・。

今日は4:15に起床、寝起きバッチリ、天気もバッチリで朝練日和だ。
バナナ一本と水を少し飲み、体の覚醒を待ってから 4:50前に出発。
川崎街道、鶴川街道を走って京王読売ランド駅前に到着。

一本目はギアを39×19でマルコのように下版を持ってクルクルダンシング・・・。
まぁそれなりに登れたが、やっぱりマルコだねぇ、真似などできない。

次に39×21にセットして坂練開始。
今日も12km/h以上が目標だ。
やっている最中に朝レンジャーが入れ代わり立ち代わり入って出て行く。
なんだかっっても楽しいぞ、みんなで登り練だ。

でも一人消え二人消えで最後には一人になってしまった。

今日もシッティング基本で登ったが、たまにダンシングを交えてリフレッシュをはかる。
途中で一本モガキを入れてヒイコラ登ったら、疲労物質が抜けず次の登りがとてもきつかった。
やはり一定負荷を越えてしまうと、その後回復に時間が掛かるのだろう。
しかし、このしきい値が高くできれば絶対に登りに強くなれる。
だからひたすら我慢走・・・。

心拍センサを着けて走ったが最高心拍の74～80%を行ったり来たりしていた。
結局90分走って帰還。
ログによると23本登り獲得標高は 1,352mだったのでノルマである『富士ヒルクライム一回分』は達成できた。
明日は少し長い坂を走ろう。

○落とし物？
ジャイアンツ坂に原付のバックミラーと未使用の爆竹が落ちていた。
何があったのだろう、夜間にばか者がさわいだのだろうか。
ピーク付近で黒猫が道路脇を歩いていたので飛び出しに注意して下った、猫を避けようとしての落車が嫌だから・・。

○木祖村
今年も天候がすぐれないようだ。
雨が降るとテクニックの差がもろに出てＤＮＦが大量に発生するのだろう。
スキルのない人が限界を越えて走るとアクシデントが起きるかもしれない。
アクシデントに見舞われないように心して走ってください。

このレースはジロより1000倍見たい。
きっと個々の戦いではなくチームの戦いになるだろう、誰か呟いてね！

○富士ヒル
昨年の大会ダイジェスト版がアップされていた。
最後の数秒でメダルをかじっている姿が映っていた。
一年前のパフォーマンスを今頃見られるとは、今年はどうかな？

○今日のグルングルン
朝の東横線に乗った。
横には両手で吊り輪を持ってグルングルンとローリングしている輩がいた。
突然前に倒れ掛けた。
彼の前には『支柱』があった。
それにヘッドバットを飛ばし『ゴギィ』と音がした。
何が起こったのかわからずきょとんとする彼・・・。
グルングルンは命懸けですな。