今日は弱めで・・。

今朝起きて体を確認した、昨日のチーム練の後遺症チェックである。
幸いに『筋肉痛』が発生していなかった、体が若返ったのだろうか？
それともアミノ系秘薬の効果なのだろうか？

激しい運動をした後は筋肉の回復をはかるため、即効性の高いアミノ酸を摂取し、補修/増強のためにプロテインを摂取している。
また野菜をたくさん食べて、お酒を控えるようにもしている。
その効果が現われたのだろうか。

私の『リミッター』はすぐに動作するので、故障する遥か手前で機能は抑止するらしい。
その分ショボイ走りになるのは当然かな？

人類の祖先である『類人猿』が生きていた頃は『体の故障＝死』だったはずだ。
だから、生き残って人類に進化した我々には『故障への耐性』がいくらか残っているだろう。

その機能を活かすためにも『食べ物』はしっかり取らないとダメだろうね。

テイクアウトの食品は美味しさを追求するあまり、ラードやバター、砂糖をたくさん使っている。
霜降り肉など 知る人ぞ知る『お肉の三振王』だ。
羨ましい＆食べたい(買うことができない)けど、アスリートには不要な食品。
安い『赤身』や『鳥のささ身』が最適らしい。

これからも美食に走ることなく質素な食事で頂点を目指すぞ。

○朝練
4:30に起床、今日は筋肉に刺激を入れる程度を予定。

気温は高めだが厳冬期モードで 出発、頬に当たる風は『春』を感じさせる程暖かい。
生田スタジオ坂を登り、金程に降りて久々に周辺を散策してみた。

いつも走っている道なのに暗闇で逆方向を走っていると、どこを走っているのかわからなくなってくる。
知った道で出たとき「あぁ、ここかぁ」なんて思うこともしばしば。
Ｕターンして確認すると地理を完全に理解できる。

あちらこちらと適度な運動強度で丘を走り、クールダウンとして稲城～南多摩～矢野口を経由し『寿福寺の坂』<『ベルディ坂』を登って帰還。
ベルディの事務所に明りがついていたが、こんな時間に何をしているのかな？

○産業医との面談
体重が徐々に減っていることについて聞かれた。
体の不調ではないかと心配していたようだ。
自転車競技で「いい成績を取るために練習・摂生をしている」と答えたら納得してくれた。

美味しいもの食べて、お酒飲んで、夜更かしして・・・多くの誘惑に惑わされないのは『強くなりたい』と思う心が抑止効果となっているからだろう。

『思う』ことは大事かもしれないが、何も生まれない。
『やる』ことが100倍大事だ。

○フルーブのナベさん
'07年の稲城おはサイで何度か一緒に走った、あのナベさんだろうか？
今年はＯチームで ERを走ると聞いた。
横のつながりは結構あるもんだな。