ジャイアンツ坂で筋トレ練

最近、3時台に目が覚めるようになってきた。
このままでは『ナラ化へ一直線』だ、非常にまずいぞ。
※ナラ化 : naraさんのように毎日3:30に起床し練習に行くかローラに乗るようになること。・・・ローディーの最終形態です！

再度蒲団にもぐり込んだが、「金曜だから」と自分でもよく分からない理由付けで起きちゃいました。
連れ合いのつまみ食いを心配している、冷蔵庫の『干し芋』二切れをプロテインココアで流し込み、1個10kCalの乾パンを3つ食べて 4:30に出発。

玄関を出たら路面がキラキラと輝き『氷の世界』が広がっている。

こんなときは筋トレだね、そうだジャイアンツ坂に行こう、この時間帯だと『貸し切り』で使えるはずだ。

ウォーミングアップで川崎街道を走っていたら、タイヤからパリパリと音がする。
なんと路肩の水たまりが凍りつき、それを割る音だった。
同じ方向を走る車に注意しながら凍結部分を避けて走り矢野口に到達。
左折して鶴川街道に入り、『ランド坂』の分岐で左折しジャイアンツ坂を目指す。

約10分で到着、気温は -1.2℃を表示していた。
さぁ久々の筋トレだ。

最初の一本は路面確認にため全面を慎重に観察しながら登り、危険箇所を把握した。

路面の水分は凍結していたが、路面を覆うようなものではないためタイヤのグリップが効くので問題はないだろう。

まず シッティングで 5本登る。
つぎに ダンシングで 5本登る。
また シッティングで 5本登る。
最後に ダンシングで 1本登る。

6:10になったので 計16本登って終了。
そのまま直進してよみうりランド周回道を走れば 5分くらいで帰着。
安全な練習場所がこんな近くにあるとは、なんと恵まれた環境なのだろう。

気温は、スタート地点で -1.2℃～ -0.6、ピーク地点で 0.0℃～0.7℃を表示、ずいぶんと温度差がある。
でも寒さの峠は既に越えているため、手先/足先の痺れもなく下っている時の頬の寒さを除けば快適だね。
ちなみに練習中は一台の車に追い越されたのみ、ほぼ貸し切りで走れた。

明日は伊豆へドライブだ。
サドルの上なら８時間乗っても平気だが、車のシートだと２時間が限界だ。
嫌だなぁ。

○お粗末、バンクーバー
>スケルトン女子、そり規格の証明不備(ステッカーを張っていない)で失格。
>リュージュ女子重りの超過違反で失格。
むぅ～、本人の責任も大きいが、監督やコーチは何をしていたのだ？

織田くん、「靴紐切れちゃった、ウェ～ン」・・・・もったいない？