超回復期待練 改め チョイ回復期待練

いつもより10分遅い 4:40に起床。
雨は降っていない。

気温は昨日より高いようだが、やはり厳冬期モードで出発。
空を見上げると雲が掛かっていないから雨は降らないだろう。

昨日の練習後にアミノサプリを摂取、そして寝る前にはプロテインを摂取。
お酒は飲まなかったので肝臓は筋肉補修だけに専念して超回復が進行しているはずだ。
だから今日の朝練では負荷を掛けず、さらっと走ることにした。

手入れをしたばかりなの 461号は凄く快調で滑るように進んでいく。
気温は 2～3℃を行ったり来たりしているが、防寒対策をしているのでとても暖かい。

川崎街道、鶴川街道を走り、黒川で右折して虎の穴に向かった。
でも手前の信号を右折してクルッと左に半回りして鶴川街道に戻った。
そして稲城まで走り、そこから南多摩に抜けていつもの中道を走って帰還。

そのころには暗雲が掛かってきて、ところどころに青空が見える程度、雨が降るのは時間の問題だろう。

○チョコの替わりにメロンパン
昨夜、連れ合いがドライブから帰ってきて「うみホタルでメロンパン買ったからチョコレートの代わりね！」と言ってメロンパンを差し出した。
昼食は「自炊せよ」とのことで食材を探したが何に見つからず、格納庫から緊急食の『五目御飯』を取り食べていた。
※それだけでは栄養が偏るので、白菜、エノキダケ、ネギを山盛り刻んでスープの具とした。
だから糖質不足気味だったのでメロンパンを美味しく食べることができた。
でも・・・・・なにか変だなぁ？！

○舌にできた口内炎
先週の中頃から舌の先に痛みを感じていた。
鏡を見たらピンホールくらいの炎症を起こしている、これは口内炎だね。
食べるとき、話すとき等にとても痛みを感じる。
これが日増しに大きくなっているようで、夜中に痛みで目を覚ますこともある。
完治には 10日くらい掛かるらしいがじっと我慢だね。