相模川練

三連休のしめは相模川。
集合場所には１０名が集結。

今日もナルケ君は夏ジャージにレッグ＆アームウォーマだ。
まぁ、寒くなったら『もがいて』発熱を促すから問題はないのだろう。

今日も多摩ニュータウン通りを一定ペースできれいに？進みます。
そのまま橋本を過ぎ相模川の側道に入ってから、速度が『高め安定』に遷移する。

最初はきれいにローテーションで進んで行く。
しばらくして各自様子を見ながら、先頭に出たときに速度アップを試みる。

すると集団は延びたり縮んだり・・、千切れ組に入らないように必死で追走し、連結したときはホッとする。
そんなことを繰り返しながら何とかくっついて行くと。かなり絞り込まれている。

高架橋下の最後の信号が『赤』で小集団となった。
『青』に変わったとき、信号待ちをしていた軽四が発進、その後に付いてドラフティングを利用して逃げをはかった。

でも後ろのスプリンタ達のペーサーとなったようで、長い時間泳がされていた。
そして終点の50mくらい手前で、後ろからやってきた三人のスプリンタを見送ってお終い。
まぁ前で走れたので良しとしよう。

412号線に入って今度は登り練。
半原バイパスに入るまで集団で進み、トンネルを越えるといよいよクライム開始。

番長とナルケ君が二人逃げ、マッキー、シライさんと追いかけて少しずつ追い上げていき、愛川大橋過ぎの信号アシストにより二人と合流。
その後、後続も合流して再スタート、ところがスタートに失敗してタイムロス、先頭と離れてしまった。
こうなれば回せるギアで我慢走り、ペース走なってしまい、練習になっているのかいないのかよく分からん走りでやっと登り切った。
ここは前を目指してもう少し頑張って走ればよかったようだ。

串川橋を過ぎたファミマで休憩、この地域は寒さがキツイです。
暖を求めて帰路についた、するときついところでは体がポカポカしてきます。

片倉の坂でシライさんとナルケ君が登り勝負、二人とも凄い速度で駆け上がり良い勝負だった。

野猿峠を越え野猿街道に入るとあとは下り基調、車の流れに合わせて走ると練習になります。
ただし、上手く走らないと、すぐに置いていかれます。
こんなところでもきっちり走れる頭と体が欲しいですね。

今日も多摩サイに出てからのんびり帰還。

今日の相模川練 107.8km