山伏練

多摩川原橋から多摩サイに入って走っていたら、気温がグングン下がっていく。
手先がジンジンしてくるのでグー・パー・グー・パーと繰り替えして、血流を増やそうとするのだがまったく効果なし。
ならばとギアを軽くしてクルクル回し、足のホンプで血流増加を試みた。
するとしびれが少しずつ薄れていく。

気温は -3℃を表示しているが、朝練に比べれば10倍増しである。
集合場所に到着したら、先発隊が発進していた。

今日の後発隊は少ないなぁ・・と思っていたら次々に集まってきた。
ナカオ君＆ナルケ君のコンビ、番長、morimori、サトーさん。
先発しそこねたCスズキさん。
SL3に跨がってにやけたマッキー、同じフレームを購入予定というイノさん。
不調のプリンス・・・・etc

新奥多摩街道は『厳冬期』は移動区間なので、足を削られずにすみます。

笹仁田峠を過ぎると『ご開帳』で足の削り合い。
山王峠のアプローチで涎、鼻水を垂れ流しながら・・・・先頭集団の争いを堪能する。
名栗街道は我慢走り、山伏峠下の交差点でカラータイマー点滅。

先頭で強烈に引き始めたナカオ君の後ろを死にそうになりながら走っていたら、あれっ踏めない。
名栗湖下の三叉路で何となく遅れ始め、距離を詰めることができないまま追走していたら、天目指峠への分岐手前で力尽き完全に沈。

山伏峠下のトイレで軽量化して登攀に挑んだら、峠の遥か手前で折り返し集団とすれ違った。

急いでＵターン、名栗の下りは一時ナカオ君、ナルケ君、シライさんの逃げに入ったが「このまま逃げ続けると確実に千切れて練習にならない」と判断し、メイン集団に合流すべくペースを落した。

しばらく走って集団に合流。
ここから追走のお手伝い、大集団の中にいると休める時間が取れるので、体力の自転車操業が可能となる。

ナカオ&ナルケコンビは小沢峠下の交差点まで逃げきった、おかげで良い練習ができた。
山王峠は第二グループで何とか通過？

下っているうちにマッキー、morimori、イノさんとグループになり、４人で回して走った。

いつものコンビニで補給して、いつものように最後の練習。
何とか集団に入って完走できました。

○往路と復路
前夜、新年会を開いたのだが、食べたのは野菜と魚・肉ばかりで糖質はまったく取らなかった。
昼食の御飯を一膳食べただけなので・・・糖質不足だったかもしれない。

往路で踏めなくなったのはきっとそのせいだ。・・・・とBossに話したら「違うと思う・・」と返事が帰ってきた。
帰路それなりに踏めたのは　5:30に食べたオジヤがエネルギーになったに違いない。

おかげで少しは練習になったのが救いだ。