「萩往還マラニック２５０ｋｍ」 明後日スタート。
バッグに入れる物は決めた。油谷・宗頭に預ける物も袋にまとめた。スタートの恰好も決めた。その他の荷物もバッグに入れた。あとはスタートを待つだけ。
今すること、イメージトレーニング・・・大会（２０１３年）のスライド、ゴールの動画をよく頭に入れときましょう。
●２０１３年の萩往還のスライドショウ
https://www.youtube.com/watch?v=F8mLBY1iVbc
●ある選手のゴールの模様
２５０ｋｍを走行していて「今、自分は全選手の中でどの辺に位置しているのだろうか？」と思う事がある。
「早い方なのか、遅い方なのか」。昨年の記録をもとに各ポイントでのタイムと順位を調べてみた。
右の表は各ポイントでの「トップの選手の通過時間」「中間順位の選手の通過時間」「ギリギリゴールする選手の通過時間」です。
★各ポイントでのタイムと順位
●川尻岬・沖田食堂エイド（１０８ｋｍ地点）：
トップの選手はなんと５時１５分に通過。まだ薄暗い時。
中間位の選手は９時４０分。これが普通です。これより遅ければ半分より後ろに位置していることになります。
ギリギリゴールの選手は１２時ぐらい。関門は１２時半ですが、１２時半に通過していてはゴールは危うい。
●宗頭文化センターエイド（１７６ｋｍ地点）：
トップの選手は１３時５０分。１４時前に宗頭に着くとは信じられません。
中間位の選手は２１時４５分。これが普通です。
ギリギリ選手は２時ぐらい。関門は４時ですが、これは早く着いて長時間睡眠をとった特別な選手でないと間に合いません。２時前にはスタートすべし。
●虎ヶ崎・椿の館（２０７ｋｍ地点）：
トップの選手は１８時４０分に通過。まだ明るいうちです。信じられません。
中間位の選手は６時４５分ごろ。すでに明るいですが、これが普通です。この時間より早ければ半分以上（１５０位以内）に位置しています。
ギリギリゴールの選手は８時半ごろ。虎ヶ崎からゴールまで１０時間近くかかります。８時半過ぎるとゴールは危ない。
★ゴールタイムと順位
ゴールタイムの最高記録は２７時間半。キロ７分で走ると２９時間１０分でゴールですから、それ以上の速さで走ったことになります。信じられません。
昨年はトップは３１時間台でした。右表は昨年のゴールした選手の記録です。
１００位は４２時間１２分。
中間位（１４６位/２９２位）の選手は４５時間２５分。
半数近い選手は４６時間から４８時間内にゴールしています。
●スタート時間は正確に覚えておきましょう：
スタートは５０人ずつのウェーブスタートです。スタート時間は１８時から２分おきの１８時１８分まであります。途中の関門時間はグロスタイムですが、ゴールタイムはネットタイムですので、ギリギリゴールの選手は、自分が何分にスタートしたか覚えておく必要があります。
１昨年こんなことがありました・・・
Ｈ本さんがなかなかゴールしてこない。佐々並は通過したという情報があるので、そろそろゴールしてもよいころですが、関門の１８時があと１０分に迫っています。
そしてとうとう１８時になってしまいました。ウィニングロードに姿は見えません。そこで、彼に電話を入れました。しかし電話に出ない。
その直後、ウィニングロードに彼の姿が！しかし、もう関門は過ぎている。ダメだとは言えず、みんなで声援。結局１８時５分にゴール。ところが、かれは１８時８分にスタートしていたので、ギリギリセーフ。ゴールが認められました。
あとで聞くと、「ゴール手前で電話があったのはわかっていた、電話は１８時になったという連絡だろうと思い、でなかった」。しかし、あきらめずにゴールまで必死に走ったそうです。
もし、彼が電話に出て、「関門時間過ぎたよ」と聞いて、走るのをやめていたら、おそらく１８時８分をオーバーしていたでしょう・・・・でなくてよかった
何分にスタートしたか覚えておきましょう！
●千畳敷（１２５ｋｍ）への急な上り坂の形態：
千畳敷手前の２ｋｍは軽四輪では上れないのではと思うほどの急な上り坂。いつも、上っていてイヤになります。どんな風になっているのか調べました。
急な上りのあと緩やかな上りになり、さらにまた急な上りになります。以後は右の図のごとく。下りが２回あります。２回目の下りが終わると、最後の上り坂で終わりです。これを知っていると多少イヤ気が少なくなるのでは・・・・・
ちなみに、立石観音から千畳敷まで約１時間３０分かかります。千畳敷は午後２時半までに着かないとあとがきつくなります。
●青海島（１５２ｋｍ～１６４ｋｍ）の高低：
青海島は鯨墓がなくなり、距離が半分になり楽になりました。とはいっても、結構アップダウンのきついコースです。アップダウンがどうなっているのか調べてみました。
まず、①青海大橋を上ります。次に最大の上り②があります。その後は小さな上りが③④とふたつ続くだけです。これがわかっていると、少しはやる気がでるかも。
④のあとは平坦で、折返しの静ヶ浦キャンプ場まで仙崎エイドから５．３ｋｍ。キャンプ場での休憩も考えて、往復約２時間ではないでしょうか。
仙崎の関門はなくなりましたが、キャンプ場に関門ができました。関門は２２時ですが、これではあとがきつくなり完踏は難しい。キャンプ場には２１時までに着くことです。結局、今までより楽になってはいません、時間は変わりません。
●宗頭（１７６ｋｍ）までの長い道：
仙崎から宗頭までの道はほとんどの方が夜中に進むと思います。夜なので先が見えません。距離は１１．４ｋｍしかありませんが、２０ｋｍ近くあるように感じます。
初めて通る方はいつまで経っても宗頭文化センターに着かないので、この道は間違っているのではと不安になります。この道を詳しく調べてみました。
７ｋｍ行くとローソンがあります。ここで一休みするのをお勧めします。ここから残り４．４ｋｍです。そのまままっすぐ行くと２．７ｋｍ先に採石場（左側）があります。さらに行くと文化センター手前６００ｍに写真のような電光掲示板があります。
電光掲示板は離れたところからも見えます。この掲示板が見えたら残り１ｋｍぐらいです。
●三見駅（１８８ｋｍ）～玉江駅（１９５ｋｍ）間の恐怖の山道：
宗頭の先、藤井商店からの山道も一人では歩きたくない所です。暗くて上りがきつく結構長い。いつまで経っても車道に出ないので道を間違っているのではと心配になります。
三見駅から玉江駅の道も一人では行きたくない道です。以前は道の途中に廃車が放置されており、その中に幽霊がいるとのうわさがあり、とても一人では行ける道ではありませんでした。この道を調べてみました。
三見駅から玉江駅までほとんどの方が深夜に通行しますし、歩いていくことが多いようです。ですから玉江駅までかなり距離があるように思えますが、実際は６．７ｋｍしかありません。走れば４５分ぐらいで着きます。
途中、６回踏切を渡ります。最初の踏切は１．３ｋｍ先。以前は２ｋｍあたり（Aの所）に私設エイドがありました。今はあるかどうかわかりません（０時以降に開設されるという噂も）。
３番目の踏切を渡ると海に出ます。きれいなながめですが、夜では何も見えないでしょう。波の音だけは聞けます。
注意：三見駅の３００ｍ先で右折しますが、そのときに左側に踏切（Ｂ）があります。これは渡りません。過去にこれを渡って左折した選手がいたそうです。
●萩往還道（２２０ｋｍ～２４６ｋｍ）の高低図：
「陶芸の村公園」で最後のチェックをします。これでほっとしてはいけません。これからがまた大変。
萩往還道をゴールまで行くのですが、右の高低図をみればわかるように、ほとんど上り基調。
高低図は陶芸の村からゴールまでを書いていますが、ここだけで累積高度は１０００ｍを超えています。その中で一番きつい所はもちろん「一升谷」です。
一升谷を歩いていると、いつまで続くのだろうとイヤになりますが、ちゃんと標識があります。「一合目」から「十合目」までありますので、「十合目」があったら、その先で終わりです。
スタートまであと５日。荷物はすべて用意できました。乾電池、くすり、カットバン、皮膚保護剤、サプリメント・・・・。あとは体調が当日よければいいですが・・・ハムストリングと腰の筋肉がイマイチ・・・
いよいよスタートまで１週間。みなさん準備はできましたでしょうか。２日３日の天気予報がでました。２日は晴れ、３日は５０％で雲り。気温１７度～２０度。まずまずのようです。
●「萩往還マラニック 完踏祈願会」
●日にち： ４月２５日（土） １８時から
●場所： 「雑魚屋」
九州地図をながめながら思ったこと・・・・福岡市、鹿児島市、大分市、延岡市、北九州市、佐賀市までは走って行ったことはあるが、長崎市はまだ行ったことがない。
８年前、長崎で同窓会があったとき、ある友人が、私がウルトラマラニックをしているということを知っていて、「上野は熊本から走ってきたのではないか」と冗談で言った。
それ以来、いつか走って長崎市内まで行きたいとずっと思っていた。
今年、８月にお盆休みが４連休になるので、それを利用して行ってみようかと思い、スケジュールを立てた。九州縦断も考えていたが、今までやったことのないコースを走りたくなった。
約１８０ｋｍ、長くもなく短くもなく、この距離が一番困る。一気に１ステージで行くにはきつい。特に８月である。２ステージにするには短い・・・・結局、休憩、仮眠を多く入れて１ステージでやりましょう。
ルートはこれまで走ったコースを利用。
① 「熊本→みやま柳川（５２ｋｍ）」までは居酒屋マラニックコース
② 「ミヤマ柳川（５２ｋｍ）→肥前鹿島（１０４ｋｍ）→諫早堤防（１３７ｋｍ）」までは３年前に走った「有明海一周マラニック」のコース
③ 「諫早堤防（１３７ｋｍ）→諫早（１４９ｋｍ）」が新しいコース、１２ｋｍ。
④「諫早（１４９ｋｍ）→長崎（１７６ｋｍ）」は「大村湾一周マラニック大会」のコース。これは４回走ったので、なじみのコース。
先日のカルデラ練習会の打上の時に、「さくら・さくらマラニック１１０ｋｍ」を再開しようという話が出ました。
１昨年まで毎年やっていましたが、「さくら」が閉店しましたので昨年は開催しませんでした。
スタートを「さくら」に近い新水前寺駅にして、名称は「さくら・さくらマラニック」のままで、またやりましょう！
大通峠での夜明け、渓谷を駆け巡る最高のマラニックコース。ただし、天気がよければ灼熱地獄コースと変貌しますが・・・
●「第６回さくら・さくらマラニック１１０ｋｍ」
（サブタイトル：側溝水浴マラニック）
●開催日 ： ７月１８日（土）～２０日（月・海の日）
●「宗頭を出発できれば、９０％完踏できる」
昨年の記録をみると、宗頭を出発できた選手は３２６名（スタート時は５０５名なので、この時点で選手は６４％にまで減っている）。この中でゴールできたのは２９２名。なんと８９．５％の選手がゴールしている。
つまり、宗頭をスタートできれば、９０％の確率でゴールできます！とにかく、宗頭（１７６ｋｍ）まではなんとかして行きましょう。きつかったら１時間でも寝れば回復します。
●「千畳敷が要注意」
昨年の記録をみると、川尻岬（１０７ｋｍ）～千畳敷（１２５ｋｍ）でのリタイア者が最も多い。５７名。千畳敷の６ｋｍ先に「日置の中学生エイド」があります。そこで仮眠できますので、そこまで何とか行って、少し休みましょう。
宗頭に深夜０時までに着けば、なんとかなります。すぐにあきらめない。宗頭から歩いてゴールされた方は多い。すぐにあきらめない。
●「天気が完踏率を左右する」
過去１２年の記録を調べると、最も完踏率が低いのは第２２回大会の４４％、この年は猛暑でした。次が１１回大会の４７％、この年は大雨。それ以外は曇り晴れの天気で完踏率は６０％前後。
大雨、異常な寒さ、暑さの時は要注意。
●「スタートの位置は関係するのか？」
数年前の調査ではスタート時間が早いほど完踏率が悪いという結果でしたが、昨年の記録を調べると、右表のごとく・・・・どうでしょう？
確かに、１番目２番目のスタートは完踏率は悪いです。ただし、６番目７番目も悪いのでなんともいえません。完踏率がいいのは最終スタートの７４％。最終ランナーはベテランんが多いからでしょう。次いで４番目スタートの６８％。
何番目に並ぶかは本人次第ですが、中間あたりがよさそう・・・
季節がら、上の表のごとく、ウルトラマラニックの大会が目白押し。
①「さくら道国際ネイチャーラン」
・距
離：２５０ｋｍ
・制限時間：３６時間（日本版スパルタスロン）
・スタート：４月１８日（土）、６時、名古屋城前スタート
・ゴール：４月１９日（日）、石川県金沢市兼六園内、１８時まで
・参加者：今年は１４０名
・完踏率：７０％ぐらい
・今年も熊本からは松枝君が参加。九爆女のこっちゃんも初参加。
・参加資格：かなりきびしいと聞いている。参加者の大半がさくら道の完踏者、もしくはスパルタスロンの完踏者。しかし、萩往還２５０ｋｍ４７時間という選手もいる？（おそらくそれ以外にすごい記録を持っているのでしょう）。こっちゃんは北海道５５５ｋｍでしょう。
② 日本横断「川の道」フットレース
・距離：５２０ｋｍ
・制限時間：１３２時間
・スタート：４月３０日（水）９時、東京葛西臨界公園
・ゴール；５月５日（月）２１時、新潟市
・参加者：約５０名
・数年前、江口さんシナちゃんが完踏。６日間のステージ走。
③萩往還マラニック
・距離：２５０ｋｍ
・制限時間：４８時間
・スタート：５月２日（金）１８時、香山公園内
・ゴール：５月４日（日）１８時、香山公園内
・参加者：５００名
・クラブから１３名参加
④橘湾岸スーパーマラニック
・距離：１７３ｋｍ
・制限時間：２９～３４時間
・スタート：５月４日（日）７時～９時半、長崎水辺の森公園
・ゴール：５月５日（月）１７時、小浜温泉
・今年から午前２時スタートができた（昨年の暴走軍団九爆女の影響か？）。クラブから１名参加。
●「萩往還マラニック 全員完踏を祈る完踏祈願会 ＆ 完踏しやすくするための情報セミナー」
●日にち： ４月２５日（土） １８時から
●場所： 「雑魚屋」辛島町熊本東急イン地下。
大会に参加されない方でも、ウルトラマラニックに興味のある方はどうぞおいでください。
＊＊＊＊＊ ２日のスケジュール変更 ＊＊＊＊＊
旧） 瑠璃光寺に着いたら荷物を持って下りる。
新） 瑠璃光寺に着いたら、荷物はそのままで、受付をする→すぐまたバスに戻る→バスで県教育会館に移動→ここで荷物を下ろす→県教育会館で着替えて待機→説明会を聞く→木町集会所に荷物を持って移動
「萩往還２５０ｋｍ」まであと２週間となりましたが、１年前に痛めたハムストリングがまた痛んできた。先日は痛みでまったく走れず。２月３月４月のフル乱走の影響だろうか？
昨年も同じ時期に同じ所が痛み悩んだ。しかし、用心して走ったのがよかったのか、４１時間台のベスト記録がでた。良いのか悪いのか、予想がまったくつかない。今回もぶっつけ本番。
萩の準備をするときは楽しい。スタートからゴールまでイメージして、いろんな場合を想定して準備する。
スタートの装備、油谷中からの装備、宗頭からの装備は違う。スタート時は軽量にする。宗頭からは防寒とゴール衣装？を持っていく。
身に着けるものは、げんを担いで昨年と同じものに。バッグは昨年と同じ「グレゴリーテンポ８」他に・・・
「萩点滅ライト」ライトは２個もらうので、前に一つ、後ろはガードを固めるため昨年の点滅ライトをひとつ足して、合計３個。
「ネームプレート」２個もらうので前後に１つづつ。
最後に一番目立つところに「てれっとバッチ」。
トータル６個つけることになります。年々付けるものが増えてる。選手の中には今までもらったネームプレートをすべて付けている人もいたが、４つ５つならいいが、９個となるとつける場所がない。
それと、宗頭で靴箱に入れていた靴を間違えて履かれ、リタイヤされた選手がいたようですので、私は靴にネームプレートを付けています。わかりやすいように大きく作成。これで間違えられないでしょう。
あとは「マイコップ」ですが、昨年牛乳パックを切って折りたたんでポケットに入れて走りましたが、３日目からはパックが水分・汗でボロボロになってしまいました。また別なものを考えましょう。探しているとき、考えているときもまた楽しです。
はやく来い来い、萩往還・・・・
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