有明海一周１７０ｋｍ

本日は雨、胸も痛くて走れませんし、ちょうどいいので１月にやる「有明海一周ウルトラマラニック１７０ｋｍ」のコース下見をしてきました。

このコース、柳川以西は一度も通ったことがありません。いろいろと不安でした。

①佐賀市内　：　地図でみると道がごちゃごちゃしていて、どこを通っていいのかわかりません。ナビで調べても、最短距離でないところを提示します。道を探すのは大変だろう、と思っていました。

ところが、広域農道ができており、真っすぐなコースで問題なし。

②肥前鹿島以南　：　肥前鹿島から南の海岸沿いは地図でみるとカーブだらけ。ひょっとして海岸沿いなので、アップダウンのひどい、狭い歩道のない道ではないかと心配していました。

ところが、広いきれいな道で歩道もあります。何より左はずっと海でながめがいいこと。そこでここは明るいうちに通ったほうがいいと考え、スタートを土曜日の１４時半にしました。こうすると肥前鹿島あたりで夜が明けます。

この辺（太良（たら）町）は「カキ焼き街道」と呼ばれており、「カキ焼き」の看板があちこちにありました。カキは１月が旬だそうで、このころはこの街道はにぎわうそうです。おいしい大きいカキが格安でいただけるそうです。ぜひちょっと寄って食べていきましょう。

③諫早湾堤防　：人は通れるのか？ネットで調べてもわかりませんでした。

渡ってみました。りっぱな歩道もありますし、眺めも最高。７ｋｍ海の中を走るような感じです。展望所も３ヶ所あり、最高です。私は７ｋｍの橋があるのかと思っていましたが、橋はほんの一部だけで、９割は土を盛ってつくった堤防です。

④島原半島　：半島の南側は「橘湾岸スーパーマラニック１００ｋｍ」で何度も走ったことはあります。しかし、北半分はありません。北の方が道路事情は悪いのではないか。狭い道ではないかと心配していました。

ところが、道もきれいですし、コンビニもいっぱいありました。道路の横にはＪＲを通っていますので、万が一のときはＪＲ、バスが利用できます。

⑤ゴールをどうするか　：　Ａ）島原駅近くの温泉をゴールにする。入浴してすぐ最終便のフェリーで帰る。ゴールが１８時になる可能性があり、最終便に間に合わない可能性あり。

Ｂ）１泊する。島原駅の近くの宿をゴールとする。ゆっくり入浴して、食事して、翌朝帰る。これがいいかも。

１７０ｋｍもありますが、２日目は楽しいコースであきないと思います。大雨にならない限り行く予定です。萩往還マラニック２５０ｋｍの練習としていかがですか。

雪の九重

Ｋ武さんが、「九重紅葉トレラン」の翌週にまた九重に行ったとか・・・・やっぱし

今度は白水鉱泉→前岳→高塚山→天狗岩→大船山　の往復！時間はナント９時間半！

Ｙ松さんから白水鉱泉から高塚山まででも４時間はかかると聞いていた。さらに天狗岩、大船山まで行くとなると、おそらく我々の脚だと５時間半はかかるでしょう。ということは往復１１時間・・・・Ｋ武さんは速い

すでに紅葉は終わっていたとか、我々が行った時が最後の紅葉観賞日だったのですね。ラッキーでした。

雪の九重、西千里ケ浜がきれいだとか、ならばとりあえず最初は牧ノ戸峠→久住分かれ→天狗ケ城までのコース、初心者向きの汚れないコースを行きましょう・・・・・１月ごろ、道路が凍結してなくて、晴天の日に・・そんな日あるかな

ところで、胸の痛みがとれません。無理して２０ｋｍ走ったら悪化。寝返りもできなくなりました。再検してみたら、ナントあばらにヒビが。全治１ヵ月。来週のマラソンは無理か。しかし、なんとかしましょう。せっかく調子が上向きだったのに・・・・・・ちょっとハメはずし過ぎたかな

伊都国マラニック～打ち上げ

９月１８日に開催された「第１回伊都国１００ｋｍマラニック」、楽しかったです。

２０ｋｍまでダントツで飛ばしてエイドに迷惑掛けた人、ドブにはまって血だらけになって走った人、夜お隣の部屋で他人の布団に寝てた人（ここまで１人のしわざ）、途中のエイドで酒飲み過ぎて走るのを止めた人（右写真・チーム杉能舎の方々）、関門時間が延長になったのを知らずにあきらめた人、などいろいろなことがありました。

コースも今までの１００ｋｍマラソンにはないようなコースで、藪こぎのような登山道あり、急斜面の山道あり、長い下りあり、側溝あり？、元寇防塁の歴史探訪コースあり、立入禁止内のコースあり、ガケ走りあり、風光明美な海辺走あり、波しぶき浴び走あり、海岸藪こぎ走あり、砂浜走りあり、で楽しいし（半分あきれます）、あきないコースです。

来週、大会開催者のＥ口さんが熊本に来られますので、大会への選手の方々の要望、大会のこれからの在り方にについて、みなさんと語りませんか。ついでに遅いですが打ち上げも兼ねて・・・お時間のある方はおいで下さい。

●日時：１１月１日（火）　１９時「さくら」にて

出水ツルマラソン

今回は私は参加していませんが、てれっと５５から５名参加しています。３名以上参加すればタイムトライアルの対象となります。

さっそく、みなさんの記録を調べて、誰が優勝したのか発表したいと思います。先日の打ち上げで聞いた話を元に、私が勝手にレース展開を予想してみました・・・・・久しぶりに実況放送風に・・・・・・・・

ここ出水市陸上競技場には選手、応援の方々５０００名近くがスタンド、トラック内に集まっております。現在気温１５度と走るのには丁度いい温度ですが、お昼には２５度以上になるとの予報。選手にとっては後半試練のレースになると思われます。

午前９時、いよいよフルマラソンのスタートです。号砲と共に千数百人が一斉にスタート。てれっと５５の５名の選手は中間あたりで一団となってスタート。まずは競技場の周囲を１周６ｋｍを走ります。

競技場を出てすぐ、なんとＯＢＳ選手が飛び出した。サブ３の選手達と肩を並べるかのようなスピード。あっという間に後続の選手と離れてしまった。スタート前に自己新を狙うということでしたが、このスピードは３時間１０分前後の速さ。このままスピードを維持できるか。期待がかかります。

残った４名からＧＯ選手がやや飛び出し先頭に。５ｋ２３分のスピードで走行。いつものマイペースでＯＢＳ選手を追いかけようとはしないようです。

その後方にＵ働選手とＨ本選手。仲良く並んで話をしながら走行。Ｍ原選手は最後尾。いつもよりさらに遅いペースだが、どこか調子が悪いのか。

ＯＢＳ選手のダントツのまま２７ｋｍの折り返し通過。このままＯＢＳ選手の優勝かと思われましたが、３２ｋｍの橋を下ったところで突然ＯＢＳ選手、膝を押さえて立ち止まった。かなり膝が痛そう、大きくペースダウン。

ついに３５ｋｍでＧＯ選手に抜かれる。ＧＯ選手トップに出た。

Ｕ働選手は前回３時間２８分という好記録を出しており、レース前に今回も３０分切りを目指すと言っていましたが、もうあきらめたのか！なかなかスピードが上がらない。逆にスタート時のスピードより遅くなっています。

Ｈ本選手もＵ働選手の１００ｍ後方を走行、同じようにスピードが上がりません。２０ｋｍあたりでＭ原選手に抜かれついに最下位に。

Ｍ原選手は前半、最下位をゆっくり走行。２０ｋｍでＨ本選手を抜き２３ｋｍでＵ働選手を抜き３位へ浮上。さらになんと３８ｋｍ地点で、脚を痛めたＯＢＳ選手をも抜き去り２位へ浮上。

これでトップはＧＯ選手とＭ原選手の戦いに。Ｍ原選手、４０ｋｍの直線でＧＯ選手のオレンジシャツを確認。得意の「ゴール手前追いつき走行」で必死に走るが、それにＧＯ選手も気づいたか、スピードアップ。

差は縮まらず、そのままＧＯ選手、３時間３０分で最初にゴール、３分後にＭ原選手ゴール。ＧＯ選手のハンディ２０分、Ｍ原選手のハンディ２４分のためＧＯ選手、現在のところ１位。

ＯＢＳ選手のハンディは１１分。３時間３９分以内にゴールすれば１位。待つこと４分。３時間３７分でＯＢＳ選手ゴール。１位はＯＢＳ選手に。

Ｕ働選手、Ｈ本選手は大幅に遅れてゴール。

ハンディを入れたネットタイムの順位は　①ＯＢＳ選手　②ＧＯ選手　③Ｍ原選手　④Ｈ本選手　⑤Ｕ働選手　　となりました。

優勝のＯＢＳ選手には副賞として５分のハンディを差し上げます。これでハンディは１６分になりました。

みなさんお疲れ様でした。

九重紅葉トレラン～絶景

今回はこれまでと違って、多山登ることではなく、紅葉を見ることが目標です。ところが、朝から雨、山頂は雲におおわれ、紅葉を見るどころではありません。しかし、天気予報で午後からしだいに回復に向かうとのことでしたので、ひょっとしたらガスが晴れて紅葉が見られるかもしれないとの期待を抱いて、出発することにしました。

驚き①　：　駐車場は満杯かもと心配していましたが、なんとガラガラ。雨と紅葉のピークが先週ということが影響しているのでしょうか？しかし戻ってきたら満車でした。（くるのが早過ぎた）

午前６時前、真っ暗で小雨が降る中、ヘッドライトをつけて山に入ります。ヘッドライトを付けて雨の中、山に入るのは初めてです。やはり、夜は道がわかりずらい。標識がなかったらどっちに行っていいのかまったくわかりません。今回はベテランのＳ井さんとＹ松さんが同行してくれますので、安心して行けます。

「かくし水」「ソババッケ」とドロドロの道を７名（熊本組Ｕ野、Ｋ村、Ｓ井、Ｙ松・福岡組Ｎ野、Ｔ中、Ｈ野）で進みます。途中で夜が明け、自分達がすばらしい原生林の中にいることに気づきました。樹木が太い！

１時間１０分で大戸越（うとんこし）到着。いつもならここから平治岳、北大船山が見えるのですが、ガスで２０ｍ先も見えません。

　★「ソババッケ」「うとんこし」？昔ここはうどんそばで有名だったのだろうか？

北大船山に４０分（目標６０分）で登頂。しかしガスでまったく景色は見えず。さらに冷風でとても寒い。じっとしていると体が震えてきます。すぐに段原（だんばる）、大船山へ移動。

驚き②　：　大船山へ向かう途中、避難所があるのですが、そこにナントＫ武さんファミリー３人がいました。実はＫ武ファミリーは３時にスタートして、大船山で夜明けを見るとのことでしたが、ガスで夜明けは見れず寒いので、ここで私達が来るのを待っていたそうです。

Ｋ武さんはいろいろな物を担いでこられていて（いつものことですが・・・）、なんと火を沸かして、カップラーメン、コーヒーを作っておられました。こんなところで温かいコーヒーがいただけるとは、驚きました。さすがＭｒ．モンブラン。

大船山からの段原のながめが紅葉の最高風景でしたが、ガスで全く見えません。残念。帰ろうとすると、Ｓ井さんが「下におりて御池を見ましょう」と提案。

驚き③　：　前回大船山に登ったとき、横に池があることさえ知りませんでした。Ｓ井さんの道案内で下りるとナント、水辺に到着。波が打ち寄せ、まるで浜辺。１７００ｍの山に海がある！

この紅葉の樹木に囲まれた小さな池のながめが・・・・・・ため息がでるような幻想的な風景！ガスがかかって何ともいえない雰囲気です。

残念ながら、ガスがかかってクリアには見れません。晴れるのをしばらく待ちましたがあきらめて退散。

ここで、もう紅葉は望めないし、雨で道がドロドロなので、計画を断念して、高塚・天狗・前岳は止めて帰ることに。ところが、風穴に着いたとき空が少し明るくなって、ガスが所々切れてきました。

目の前の山の紅葉が見えるようになってきたため、高塚山か天狗岩に登って山腹の紅葉を見ようということに計画変更。雨で岩が滑るので天狗は危ない止めようと言ったのですが、紅葉は天狗の方がよく見えるということで、仕方なく天狗岩へ。

驚き④　：なんと天狗岩山頂には２０名近くの人がいました。みなさんこんな危険なところに平気で登るんですね。

山頂から、まずまず紅葉は見えるのですが、ガスがかかってり５０％ほどしか見えません。２０分ほどいましたが、ガス晴れそうにないので下山しようとしたとき・・・・・

Ｋ武さんの神の一声「天狗岩の文字の前で集合写真撮って下りよう」。「もういいよ」という人もいましたが、しぶしぶまたみんな山頂へ集まります。山頂は大きな岩が重なったようになっており、１ｍ進むのも大変です。バランスを崩したら大けがします。５分ほどかかってみんな集まったその時でした・・・・・・

周りの登山客から「ワ―」という歓声。何だろうと振り向くと、なんと今まで周りにあったガスがきれいに消えているではありませんか！！パノラマビューです。みると周りの山々はすべて紅葉していました・・・・・すばらしい！！東西南北に移動して写真を撮りまくりました。こんなきれいな紅葉は初めてみました。

いやーＫ武さんが声を掛けなかったら、おそらくこれを見ずに帰ることになっていたでしょう。間一髪でした。ガスは５分ほどでまた周囲をおおい紅葉は見えなくなりました。ほんの５分間のパノラマショーでした。よかった。

帰りはルンルンでした。風穴から１時間で男池に到着。（案内書には２時間と書かれている）。ところが・・・

驚き⑤　：途中でまた転倒。右胸部強打、左手関節捻挫、右手挫創。とくに胸部と手首が痛く寝返り寝起きが大変、骨折はありませんでしたが、今後のマラソンに影響しなけりゃいいが・・・（最近よくこける）

７月から毎月４回九重に行きました。これで今年の九重トレランの計画は終了です。毎回違うコースで、天気も快晴もあれば暴風雨もありました。思いだすとどれも楽しいトレランでした。楽しい仲間とも知り合えました。

トレランは楽しみながら筋力アップ、持久力アップトレーニングになり、マラソン・マラニックのいい練習になります。しばらく体を休めて、痛めたところを治しましょう。

http://www2.ocn.ne.jp/~astu/xa11kouyou.html

九重紅葉トレラン～決行

男池（おいけ）駐車場→かくし水→ソババッケ→大戸越（うとんこし）→北大船山→大船山→風穴→天狗岩→高塚山→前岳→白水鉱泉→ロードラン３ｋｍの上り坂→男池駐車場

５時スタートとして、９時間コースになるのではとのこと。山を終えるのが１４時過ぎ、ゴールは１５時ぐらいでしょうか。ちょうどいいぐらい。おもしろくなりそうです。

●開催日：　１０月２３日（日）

●集合：午前５時、男池（おいけ）駐車場　、一緒に行かれる方は午前３時龍田　

●スタート：午前５時１５分　　ライト必携　　水、食料忘れずに。

●参加予定者：福岡組＝Ｎ野、Ｋ武、Ｔ中、Ｎやん　　

     　　　　　 　　熊本組＝Ｕ野、Ｋ村（雅）、Ｙ松、Ｓ井

ブロッケン妖怪

ブロッケン現象とは、山頂などで太陽を背に立った時、自分の影が前方の霧や雲に映り、その周囲に色のついた光の輪が現れる現象です。

ドイツのブロッケン山頂でよくみられることから、この名がついています。ブロッケン妖怪とも言われているそうです。

これが九重でも見られるということです。見える条件は・・・・

①太陽が照っていること。曇りではだめ。晴れた早朝が一番いい。

②太陽と反対側に霧、雲があること眼下に雲がただよっているときがいい。

さあ、日曜日の天気は曇りときどき晴れ。どうでしょうか？

九重紅葉トレラン

紅葉のシーズンとなりました。今週の日曜日あたりが一番いいとか。九州の紅葉スポット人気ランキングでも九重連山は第１位（左写真は大船山山頂からのながめ・段原周辺の紅葉）。

・・・ということで、福岡のみなさんと例によって「福岡・熊本連合九重山遊びの会」で紅葉観賞に行くことに。

今までも数回紅葉トレランをしたが、どれもイマイチ。今回は超すばらしい紅葉が見られることでしょう。

一番のスポットは大船山。山頂から段原の紅葉、米窪周囲の紅葉、山頂横の御池周辺の紅葉が最高らしい。

天気予報もくもり時々晴れでなんとか雨は避けられそう。今回は多山制覇ではないので、ゆっくりトレランできると思うが・・・メンバーを見ると素直にゆっくり行くようなやからではない。また何か起こりそうな気もするが・・・・（右写真は大船山横の御池周囲の紅葉）

＊ところで「カエデ」と「もみじ」の違いはなんでしょう・・・・植物学上「もみじ」という科や属はないそうです。「カエデ」で特にかわいい葉っぱを「もみじ」と一般に呼ばれているだけだそうです。「カエデ」の語源はカエルの手だそうで・・・

当日は紅葉シーズンで混雑する可能性があるので、暗いうちにスタートして、ソババッケあたりで夜が明けるぐらいがいいのではという、アドバイスがありました。

ソババッケまでなら夜間走行も危なくはないと思いますので、スタートを１時間早めます。男池駐車場→ソババッケ４０分。夜明け６時半。

ねんりんピック

「ねんりんピック２０１１熊本」のマラソン交流大会に参加してきました。６０歳になって最初の公式大会。ねんりんピックは言わば６０歳以上の方の国体のようなものです。

全国から各県で予選会をして、上位１，２位の方が参加するわけですから、ものすごいアスリートの集まる大会です。

今回、私は予選会には参加できなかったので、一般参加で申し込みました。おそらく予選会に出ても、上位には入れないでしょう。

表彰は予選会から参加されたエリート組と一般の部は別に表彰。７０歳以上と以下、男女に分かれていました。エリートの部ですとおそらくビリのほうになるでしょう。しかし一般の部だとわかりません。早い人はエリートに参加されていますので、私にも入賞の可能性はあります。

スタートに２００名が並びます。エリート選手は赤ゼッケンで前方にならびます。一般選手は黄色ゼッケン、後方にならびます。

スタートとともに、赤ゼッケンの早いこと。あっという間に見えなくなりました。あとでわかったのですが、トップは３５分台！！信じられません。７０歳以上でもトップは４０分切っています。信じられません。

私は黄色ゼッケン（一般参加者）をマークすることに。５００ｍ地点で私の前に黄色ゼッケンが５名いることが判明。現在６位。表彰は３位まで。なんとか３名を抜いて２位の人の後ろにつきました。１位ははるかかなた。

しかし、これがいけなかった。２位の人は早い。４ｋｍでついて行けず、はなれました。そうしたら一気に疲れが出てきて、スピードダウン。ドンドン抜かれます。幸いにも抜かれるのは赤ゼッケンの人だけ。黄色ゼッケンに抜かれはしないかと、抜いた人の背中ばかり見てました。

しだいに日ざしも強くなり、顔がほてってフラフラしてきました。折り返しで、自分が３位であることは確認できましたが、４位が１０ｍうしろにいました。もうだめだとあきらめかけましたが・・・・弱気になっては抜かれます。

前を見据えて前の選手を抜くつもりで、出せる力を１００％だして走りました。後ろを見る余裕なんてありません。このときは最高にきつかった。心臓もバクバクいっています。死ぬかと思いました。１００ｋｍマラソンのほうが楽です。

運よく黄色ゼッケンには抜かれず３番目にゴール。４４分。自己ベストです。１０ｋｍの大会は３年前のパールラインマラソン１０ｋｍ以来。３年前より早くなっていました。一位の方は若い時はフル２時間半で走っていたとか・・どおりでダントツでした

３０分後表彰式。大勢が見守る中１・２・３位の選手が壇上に上がって、表彰状をもらいメダルを首にかけてもらいます。そのあと写真撮影。３カメラマンに６枚ほど撮られました。こんな体験は初めてです。気持ちいい。

１週間前に６０歳になったばかりで、熊本開催の全国大会に参加できて、一般の部７０歳未満男子で３位。ついていたとしかいいようがありません。

会場は６０歳以上の選手でいっぱい。みなさんいい脚、体格されています。後ろからみると、３０代ではないかと思うぐらいすばらしい体つきの方もおられました。いい刺激になりました。

http://www2.ocn.ne.jp/~astu/xa11nenrin.html

（ＢＢＱで靴間違えて帰りました。ご連絡ください）

萩往還２５０＆橘湾岸２７３

再来年開催の「橘湾岸スーパーマラニック２７３ｋｍ」にエントリーしたいが、金土と仕事を休まなければならない。無理だが、万が一エントリーするとして考えると・・・・・・・

それには「１７３ｋｍ部門」を完踏しなければならない。１７３ｋｍは５月４・５日に開催。「萩往還２５０ｋｍ」と同じ日である。

２７３ｋｍ大会は来年はなく、再来年開催。受付開始は６月からとのことだから、１７３ｋｍ参加は来年でなくとも、再来年でもいい。

＊カレンダーで調べると５月は来年は萩向き、、再来年が橘向きであることがわかった。

＊２７３ｋｍ走る年に１７３ｋｍ走っていたほうが、道がかわりないだろうし、覚えている。だから、来年参加するより、再来年に橘２７３ｋｍに参加したほうがいい。

＊来年の萩はすでに申し込んでいる。

＊来年はてれっとから２５０ｋｍに参加する人が多い。

という理由から、来年５月は「萩往還２５０ｋｍ」に参加して、再来年５月に「橘湾岸１７３ｋｍ」に参加しましょう。そして同年の１０月に「橘湾岸２７３ｋｍ」に参加する・・・・というプランでいきましょう。

・・・・・ということで、来年５月は今までどおり、バスで萩往還２５０ｋｍ行きます。

「橘湾岸２７３ｋｍ」に参加しようとされる方、来年は萩に参加して、再来年に橘１７３ｋｍに参加しませんか。

再来年の２７３ｋｍに参加できるかどうかはわかりませんが、一応参加資格だけはとっておきましょう。

＊来年、萩往還２５０ｋｍに参加される可能性のある方・・・・Ｕ野、Ⅰ本、Ｍ原、Ｕ働、Ｈ本、Ｍ村、Ｙ松、ＯＢＳ、Ｋ山、Ｋ村（雅）、Ｓ井、Ｔ代、Ｋ元　　１３名