猫岳

根子岳は昔は「猫岳」と書いていたそうです。おもしろい言い伝えがありました。むかしむかし・・・・・・

一ノ宮に住んでいた男が高森に行こうとした。回り道するより、近道の日ノ尾峠をのぼることにしたそうな。

しかし、道に迷ってしまい日が暮れてしまった。困っていると遠くに明かりが見えた。こんなところに家はないはずだが・・・と思ったが、お腹も減っていたのでその家に行った。

戸をたたくと、きれいな娘が出てきた。「すいません、道に迷ったので泊めてもらえないだろうか」「いいですよ、お食事、お風呂も用意してあります。どうぞゆっくりされてください」

男はまず風呂に案内され、湯船に入ろうとした時、窓の外から「おじさん、お風呂に入ってはだめですよ。ここは化け猫屋敷。お風呂の水に触れたらそこから猫の毛がはえますよ。食事もしたらだめですよ。食べたら猫に変身してしまいますよ。すぐにここから逃げてください」「お前は誰だ、なぜ私を助けようとするのか」「私はあなたの家の隣の三毛猫です。いつもやさしくしていただいているお礼です」

男は驚いて、すぐに服をきて家から飛び出した。後ろからさきほどのきれいな女が形相を変え「逃げるな、猫になれー」と叫びながら、ひしゃくで水を飛ばしながら追いかけてきた。

やっとのことで家に帰った男は疲れ果てて、朝までぐっすり。朝起きてみると水が手にかかったのか、うっすらと手の甲に猫の毛がはえていた。さっそく隣の猫を見に行くと、ここ数日家にいないとのこと・・・・・

男が道に迷ったのは根子岳北側の登山口「ヤカタ（八方）ガウド」（ガウド＝谷）。ここには猫屋敷の話が残っているそうな。

新月（満月の逆）の夜にはここに猫が集まるそうです。家の猫がもし数日家を留守にしたら、ここにきているのかもしれませんよ・・・・・・

おやつチキンラーメン

 ＊昨日は「さくら」で「九州縦断駅伝」の打ち合わせ。２人にサポートしていただくことになり、大変助かります。

参加選手８名中７名集まり、詳細な打ち合わせができました。あとは予定通りに事が運ぶかどうかです。

私は、写真撮影をしたいので、全区間を付き添って車で行くつもりですが・・・最後の４区は車だと飲めない・・・走るか？

＊佐賀の「ざっといかんばい林道マラソン４２ｋｍ」が中止に決定しました。先日の暴風雨で道がかなり破壊されているようで、復旧困難ということだそうです。

今年はマラソン受難の年ですね。「カルデラ」「瀬の本」「南阿蘇外輪山」と中止、練習会の「根子岳一周」も中止でした・・・・しかし、それだけ自主練習会が増えましたが・・・・・

中止になったので、また日曜日が暇になりました。１０月だし、この日は「第３回阿蘇五岳全制覇ランニング大会」を開催しましょう。

  ＊先日、コンビニでこんなインスタントラーメン発見。Ｓ本さんのブログに載っていたものです。私も日清のチキンラーメンは大好きですが、こんな商品見た事ありませんでした。

お店で見つけた時、あっこれだ！とすぐ買いました。量はきわめて少ないのですが・・・普通の半分もありません。子供用でしょうか？ひよ子のフロクがかわいいですが・・・これが売れるのでしょうか？

でも見ていると、楽しくなる商品です・・・このひよ子動きます。

明日は阿蘇東方見聞、朝方雨、その後くもり、おそらく猫岳は雲の中でしょうね。まあ涼しくていいか、久しぶりに猫岳を満喫してきましょう。

阿蘇東方見聞隊

毎月ウルトラマラニックをしていると、脚の筋肉のこわばりを常に感じる。この辺で脚のクールダウンをしたほうがいいようです。

走るばかりでなく・・・山を登ったり、尾根を走ったり、沢を登ったり、沢を下ったり、ブッシュの中を歩いたり、ものすごい急斜面を上ったり、駆け下りたり・・・・

違う動きをすることによって、全身の筋肉を動かし、こわばりをとることができます。最近、雑誌にも同じようなことが書いてあった。

九州縦断前ですので、軽く山岳トレイルランをしましょう。口蹄疫の規制も３１日で解除されて、牧場を通ってもいいようだし・・

最近阿蘇に行っていないので、阿蘇にしましょう。五岳は今年全制覇で行く予定なので、それ以外の阿蘇・・・根子岳東峰から北への道・・・

ヤカタガウト、釣井尾根登山コース、箱石尾根登山コースの３つがあるが、ヤカタガウトは確か今は登山禁止では・・・・ならば釣井尾根登山コースで・・・今は大ブッシュではということだが、昨年の高岳の大ブッシュよりマシだろう。

高森駅→根子岳東峰→釣井尾根登山コース→降りてから妻子ヶ鼻に登って→米の山→願成就（がんじょうじゅ）坂→宮地　→阿蘇駅（入浴）→赤水（坂本食堂）のコース。

これらは吉松さんの案だが、彼と一緒に山にいくといつも平穏無事に終わったことがない。１月の鞍岳も道迷い大ブッシュ・沢下りだった。今回も何か起こるでしょうが、ある意味ではこれが楽しみなのかも・・・・・

＊８月１日（日）、ＪＲ２番目スタート便、熊本駅６：２１発→武蔵塚駅６：４２→高森駅８：０２着

　　　★隊員：Ⅰ本、Ｙ松、Ｍ原、Ｕ野                          お暇な方どうぞ

橘湾岸１００ｋｍ

「橘湾岸スーパーマラニック１００ｋｍ」（１０月１０日開催）のてれっとからの参加者が６名になりました！

ところで、参加者名簿を見ていたら、おもしろいことがありました。

現在８９名（ボランティア、４３ｋｍも含む）がエントリーしているが、数日前までは８０番目にエントリーした６９歳の方が最高年齢だった。

最近うちの会長Ⅰ本さんが８８番目にエントリーし最高年齢が７０歳になった。これで最高年齢は不動のものと思われたが・・・・ナント

８９番目にエントリーした人が・・・・７１歳、筑紫野市のＡ倉さん。

Ａ倉さん、エントリーをためらっていたのではないでしょうか、Ⅰ本さんを見てエントリーしたのではないでしょうか。わかりませんが、まだまだ競争心をもっているということがすばらしいです。

私も７０歳になっても、７１歳のＨ本さん、６９歳のＫ山、Ｔ代、Ⅰ上、Ｍ村さん達と争って走りましょう！

●参加者：てれっと＝Ⅰ本、Ｋ山、Ｕ野、Ⅰ上、Ｍ原、Ｋ村、Ｆ地、７名。その他＝Ｍ枝さん、Ｓ田さん達も　　●受付　：　９月２２日まで　（参加料は７月中は９千円、８月は１万円。●スタート：１０月９日（土）午後１１時～１０日（日）午前１時の間にスタートする。遅い順？　　長崎県雲仙市小浜（おばま）町小浜南本公民館前　　●ゴール：同上。関門時間は１０日（日）午後５時まで、０時にスタートすると１７時間が関門。　　　（みなさん１５～１６時間でゴールされてます）　 ●参加者：１００名弱　　●フェリー時間：往＝午後７時１０分。復＝午後７時５分（２年前はこれで行きました）　　●申し込みは下記：

http://www.h2.dion.ne.jp/~seinan-n/simabarastage/10simabara.youkou%20.html

九州縦断３２０ｋｍ

いよいよ「九州縦断ウルトラ駅伝３２０ｋｍ」まで２週間と半。

出場選手のみなさま、体調はいかかでしょうか？クーラーは大敵です。自然風で我慢ですよ！そろそろ詳細な打ち合わせをしたいと思います。

７月３０日（金）「さくら」でいかかでしょうか。午後７時から開始。資料をお渡しします。お時間のある方はおいでください。

①スタート地点までの足　　②着替えをどうするか　　③サポートは　　④ゴールは

＊大ニュースがあります。この九州縦断ウルトラ駅伝をＲＫＫラジオが取材に来るそうです。後日取材に来るそうです。

各区間のコース地図はここで：http://www2.ocn.ne.jp/~astu/xa10kjt.html

１区：峠越えは２回。伊佐市で夜明けか。久七トンネルは４．７ｋｍもある。トンネルの歩道はせまい。

２区：球磨川沿いの走る道はほとんど一般車が通らない方の道、車道と反対側。途中、車が通れないような道もあるとか。最初は川の左側、３２ｋｍから右岸を走る。

３区：さくらさくらの道を走る。「さくら」に寄る暇があるか？２３時ごろだが・・

４区：天神マラニックのコースを走る。炎天下にならなければいいですが・・・

暑熱順化

今月号のランナーズにおもしろいことが書いてあった。

「１０ｋｍのレースと１００ｋｍのレースではどちらが熱中症になる人が多いか？」

正解は１０ｋｍ。１００ｋｍの方が太陽熱にさらされる時間が多いから、１００ｋｍの方が多いと思っていたが、違っていた。しかも発生頻度が１０倍近く１０ｋｍの方が多いらしい。

理由は一生懸命走るから！熱の発生が熱放散を上回り、体内に熱がこもってしまうとか。

１００ｋｍの場合はそこまで一生懸命には走らないのであまり起こらないそうだ。熱中症は気温、太陽熱のみの原因で起こるかと思っていたが、原因の多くは体内熱によるものだそうだ。

自分はそこまで一生懸命走らないので（・・いや走ろうにも早く走れない）、走行中に気分がわるくなったことはない。ただし、３５度の炎天下でマラニックをしたとき、あまりの暑さに気分が悪くなったことはある。しかし、こういうときはすぐ日陰で休むのでいつも大事には至らない。１０ｋｍのレースのときは４５分前後でレースが終わるから、気分が悪なっても我慢して走るだろう。だから大変なことになるのだろう。

予防は無理して走らないこと、水分補給、暑熱順化する。

「暑いときに走れば暑さに強くなる」ということに対して、「そんなことはない」と言う人がいるが、自分が実際炎天下に走ってみて、しだいに暑さに慣れてきているのがわかる。暑熱順化は効果があると思う。

暑熱順化：暑い環境でランを続けていると、暑さにつよい身体に改善される。皮膚表面の血流量が増加し熱放射を促す。汗をかきやすくなり、からだの冷却をより効果的に行える。水分の吸収が早くなる（一般に水分吸収しても細胞に行きわたるのには１時間半かかるとのこと。１０ｋｍのレースでは間に合わない）。

ということでこれから暑い日が続きます。マラニックされる方は大いに暑熱順化をしましょう・・・・ただし、十分な睡眠、水分補給、ガムシャラに走りこまないように。

大村湾一周１６０ｋｍ

●開催日：２０１１年２月１１日（金・建国記念日）～１２日（土）

●内容：スタート、ゴールは嬉野温泉旅館「松園」、１１日１０時～１６時の間にスタート。時計周り。１２日１７時の宴会に間に合うように帰ってくること。だから制限時間は２５～３１時間ということになります（ちなみに私は２２時間半でゴールしました）。

●参加費：たった５０００円、宴会、宿泊費は別

●Super Early Start　（特例！？）：　土曜日休めない人は、木曜日仕事終わって夜２１時ごろに嬉野スタートして、金曜日１９時ごろに帰ってくる。そのあと帰って仕事して、土曜日１７時からの宴会に参加してもいいそうです・・・・・なんとなく私用につくったような気がしますが・・・・・無茶苦茶な案です。こんなバカなことはできま・・・・・・・・・・うーん・・・・・・・・・やってみるか！？ついでに逆回りしてみんなと交差する！

●てれっとで大村湾に参加された方は：Ⅰ本、Ｔ畑、Ｋ島、Ｋ野、Ｕ野、Ｔ代、Ｆ地、Ｍ原、Ｙ松、Ｔ永の１０名です。このうち何人参加されるでしょうか？

＊初参加の人も一応応募してみませんか？・・・・２月の大会です。氷点下になります。メッチャ寒いです・・・ご覚悟を

＊この日は「つるマラソン大会」の日です。

九州縦断駅伝

いよいよ「九州縦断３２０ｋｍウルトラ駅伝」が３週間後に迫りました。

１～４区、２名は確保できましたが、走るのは多い方が楽しいです。とくに夜間走行の１区３区は数人いた方がいいのですが・・・・

まだまだ参加者募集中です。お時間のある方参加ください。

各区の紹介：

①１区　：　１１０ｋｍともっとも長く走り甲斐があります。夜間走行が主です。峠越え、４ｋｍのトンネルと変化に富んだ山中コースです。Ｍ原さんと２人で走る予定です。どなたか参加されませんか？

②２区　：　人吉から八代、小川まで昼間走行です。ほとんど球磨川沿いを走ります。車の少ない南側の道路を走りますので、車の心配はありませんし、渓谷がほとんどですから、ながめ最高です。７０ｋｍ。

③３区　：　夜間走行です。日に焼けません。小川から瀬高まで８０ｋｍ。とちゅう熊本市内を走ります。よかったら「さくら」で休憩されても結構。熊本まででも結構。熊本～瀬高でも結構です。

④４区　：　最終区間。昼間走行。ほとんど街中ですので６０ｋｍと短くしました。福岡市内を走ります。ゴールは「天神湯の華」です。

さくらさくらマラニック

★今朝の熊日新聞の「ふるさとＮＥＴ」の欄に掲載されました！！

全員写ってないのが残念です・・・横一列で走るのは不自然に思えますが・・・

私、頭にタオルをかぶって写っていました。取っとけばよかった・・・このときは暑くて自分がどんな格好しているか考える余裕がありませんでした・・・・しかし、うれしいですね。保存しときましょう。

ところで今回のマラニック、またまた楽しいマラニックでした。平坦なコースを走るのと違って、２０ｋｍの上り坂コース、１７ｋｍ下りコース、２１ｋｍの炎天下コース。渓谷の間を走り、渓流の流れる音を聞く。数か所の湧水で全身を冷やし、のどを潤す。最後はダムの放水を見ながら、ダム湖の噴水に興じる。

ゴール後は手作り露天風呂で汗を流し、手作りの大いろりを囲んでみんなと乾杯。地元の珍味と酒で今日１日を振り返って話し合う。

なんと贅沢なマラニックでしょう！

今回もいろいろおもしろいことがありました。

●釘さん　：　前日「オレも行く」と釘さんから電話。来月九州縦断を計画していたので、そのことかと思いきや「明日オレも行く」。急きょ参加となりました。

●榎本さん　：　神奈川から江口さんに会いに来ただけなのに、一緒に走ろうといわれて参加。１１６ｋｍもあってこんなにハードなコースとは思わなかったとのこと。難儀されていました。

●シナちゃん　：　２２ｋｍまで一緒に走っていたのですが、信号待ちで離れたあと・・それっきりでした。１２時までに着きたかったとのことで、独走状態。しかし、深夜一人で山を上るとは恐れいりました。私にはできない。

●自販機　：　氷川町から大通峠まで自販機は１つしかありません。その自販機で数人が買っていたら、急に電源が切れてまっくら。販売終了とか？あとの人は峠まで我慢！

●一気上り　：　大通峠まで急な坂が２０ｋｍ続きます。最後の方は歩いてもきつい坂です。ナント！ここを歩かず走り続けた者がいます。シナちゃんとアッコさん。二人ともサイボーグです。

●幽霊　：　アッコさんが上り坂の途中で幽霊を見たそうです。写真も撮ったが写っていなかったと・・・しかし幽霊を写真に撮るとは、まったく怖くないのでしょうか？やっぱりサイボーグだな。

●おばさん　：　川辺川の下りで角にあったお店。昨年は漬物をいただきました。Ｕ働さんが「昨年漬物をいただいたのですが、おばさんおられますか」「それ私ですが」「・・・・・」、このあとどうなったのか知りません。

●噴水　：　市房ダムを走っていたら、急に湖の真ん中で噴水が上がりました。ついてると思い、写真撮影。ナント江口さんが噴水の有料ボタンを私たちが来たので押したとか・・・・ありがとうございます

●蜂　：　民宿「いろり」の夕食に蜂の炒めが出た。幼虫もいた。食べてみたが・・グニュっとした感触。二度と食べません。

●同一人　：　帰り駅の構内でビールを買った。その１分後に橋本さんがビールを買った。「さっきの袋に一緒に入れましょうか」。橋本さん「？？？？」。どうも二人を同一人と間違えているようだ。Ｔシャツ、スポーツ刈り、痩せ顔、似てるかな？

●コース距離　：　１回目は地図を簡単に手で測って１１３ｋｍ。。２回目はパソコン使って直線計測で１２０ｋｍに訂正。３回目はＧＰＳで１２６ｋｍあったという情報を採用。そして今回、走り終えてから、カーブも測れるソフトで測定したらナント１１６ｋｍしかありませんでした。おそらく、これが一番正確かと思われますので、これから１１６ｋｍとします。

●参加者数　：　今回は選手１４名・サポート２名と最高の参加数。それも県別でいうと熊本県、沖縄県、福岡県、神奈川県と４県から参加があった・・・全国的になったかな？

●夜明け　：　このマラニックは大通峠で朝焼けを見るのが醍醐味なんですが、みなさん早くてここを通るときはまだ真っ暗で見れなくなってしまいました。１回目のときはきれいに見えたのですが・・・・スタートを１時間ずらすか、１０ｋｍ余分に回り道するか・・・・・

●あさぎり町からの距離　：　あさぎりの角を左折するところからゴールまでの距離ですが、地元の人に聞いても、聞く人で距離が違います。今回正確に測りました。２１ｋｍです。

●主な区間距離　：　①氷川町～大通峠　２０ｋｍ　②大通峠～五木　１７ｋｍ　③五木　７０ｋｍ　　④水上村の標識～ゴール９ｋｍ　⑤ループ橋の手前～ゴール４ｋｍ（標識は５ｋｍ）　⑥多良木へ行く地点　１０２ｋｍ　

＊今日、ＪＲを降りるとものすごい気温。まだ１０時なのに３５度以上ありそう。第１回さくらマラニックがこんな天気でした。もしこれが昨日だったら、おそらく完踏者は４，５名しかいなかったでしょう・・・・・１日ずれてラッキーでした。

＊手足首が日焼けでカッカしています。みなさんはどうでしたか？エイドをしていただいた方も、暑い中何時間も待っていただいて大変だったろうと思います。ありがとうございました。

ホームページ：　http://www2.ocn.ne.jp/~astu/xa10sakura.html

写真：http://www.photohighway.co.jp/AlbumPage.asp?un=726&key=2317996&m=0

　　　　http://www.photohighway.co.jp/AlbumPage.asp?un=726&key=2318002&m=0

（写真集は植村さん撮影）

さくらマラニック

今日の天気予報　：表のごとく。雨は降らないでしょう。朝方も２０度前後で、さほで冷え込まないようです。しかし人吉は暑そうですよ。

◆　スタート前　：８時半集合、荷物を奥田車に積み込みます、説明会、写真撮影、９時スタート。

◆　スタートメンバー　：　Ｋ島、Ｍ下、Ｕ働、Ｕ野、Ｈ本、Ｍ原、Ｋ村、Ｆ田、Ｓ田、Ｓ本、Ｋ斐、Ｅ本、Ｕ村・・・・１４名

◆　移動車　：　江口車、奥田車　２台。奥田車は大通峠から、荷物出し入れ可。

◆休憩場所　：　①　１５ｋｍ高速道路横「デイリーヤマザキ」　　②　３０ｋｍ氷川町左折手前・道の駅（竜北）の３ｋｍ先「ローソン」　　（ここから１０５ｋｍまでコンビニはありません）　　　③　五木村道の駅（朝食）　　　④　あさぎり町左折あたり（熊日の取材、撮影、撮られたい人はどうぞ）

◆　ゴール「いろり」　：１１名。早い人で午後１時、遅い人で４時ぐらいでは

◆　入浴・食事　：　民宿「いろり」、２次会焼き鳥「さくら」　　

◆　宿泊　：　「いろり」１０名（セイヤさんも）　　「瓢鰻亭」４名