橘湾岸２７３ｋｍ～下見

「橘湾岸スーパーマラニック２７３ｋｍ」、８５ｋｍ地点（樺島灯台終えた所）まで試走してみました。

スタートは２０時でしたが、まだ３０度越え。夜間の高音多湿はこたえました。翌朝は涼しくて良かったのですが、日が出ると９時にはもう３０度越え。炎天下ランとなりました

長崎は平地が少なく、道はほとんどアップダウン。自転車が普及しないと言われます。今回それが、よくわかりました。身をもって体験できました。

とにかく、上り坂の多さ、長さ、半端ない。萩往還の１．３倍の累積高度があるのがよくわかる。今回は８５ｋｍで終了しましたが、それ以降もかなりきついらしく、ランナーのみなさんよくこのコースを完踏できるなと、感心します。とくに１６時以降のスタートの方は萩往還よりきつい条件。すごい。

ところで、今回の試走でわかったことは・・・・・・・・

①稲佐山

　・チェック後の帰り道は来た道を戻たほうがいい（警備員に車道は走るなと注意されました）。車道は狭く、危険です。

　・山を下る道の歩道は全線植木の部分で盛り上がっており、転倒の危険大、要注意！

②あぐりの丘　

　・４ｋｍ手前の曲がり角の目印となっていた「新聞屋」はなくなって、駐車場になっています。２０ｍ手前に「あぐりの丘○○ｋｍ」という表示があります。

　・ＣＰの先のT字路は左折ではなくて、右折に変わっていた。距離が短くなったようです。

③女神大橋　

・手前の大浜トンネルを出てすぐ左折しますが、道路を勝手に横断して左折はしないこと！！極めて危険。

左写真のように、Ｆトンネルを出て、Ａの横断歩道を渡り、ここから地下道に入る。地下道Ｂを通りＣから出る。そのまま階段を上って行かず、Ｄで右折して歩道に出る。その先が女神大橋。

１７３ｋｍ大会のときは白線が引いてあったそうですが、２７３ｋｍ大会の時はないかも。

Ｇもトンネルです。左折して後ろを振り向くとＧトンネルが見え、Ｆトンネルは見えません。そのため、自分はＧトンネルを来たのか、トンネルを出て交差点をまっすぐ来たのか？？と錯覚してしまいます。要注意！

　・女神大橋の入り方（右写真参照）。

Ａで有料道路の下をくぐる。Ｂで左へ上がる（ポイント）。Ｃで右へ下りる（重要）、そのまままっすぐ行ってＤの高架下道に入らない。Ｅの料金徴収所の下を通過する。

あとはそのまままっすぐいくと橋に上る。

④権現山　

　・ＣＰのある権現山展望公園と権現山山頂は別。、５０ｍ離れている（左写真参照）。どうみても、公園の方が権現山山頂より高いと思うのだが・・・・

 

 

 

 

 

⑤椛島灯台

　　・椛島のバス停（登山道手前）から椛島灯台まで３．２ｋｍ。途中の分かれ道がちょうど半分。灯台の標高は１１３ｍしかないのだが、上りは結構きつい。行き５０分、下り３０分ほどかかりそう。　

椛島灯台を下りたところで、１１時。もうすでに気温は３０度は越えています。両腕のむくみがひどくなり、危険を感じて、炎天下マラニックはここ中止。

残りは涼しくなってからやりましょう。

てれっとクラブ２０周年

★てれっと練習会　～　炎天下３２ｋｍロードラン

　　午前１０時

熊本駅前スタート

→江津湖

→射撃場

→マミコゥロード

→エミナース

午後２時到着

★熊本てれっとウルトラマラソンクラブ創立２０周年記念会

●日時：２０１７年７月１６日（日）午後５時～８時

●会場：阿蘇熊本空港ホテル「エミナース」　

●出席者：てれっとクラブ４９名、来賓３０名

　●進行

　４：００　受付開始

　４：５３　集合写真

　５：０３　開会の挨拶（奥田）

　５：０５　会長挨拶（釘島）

　５：１３　来賓挨拶（熊本走ろう会、CTC、チーﾑ１００福岡、九爆女）

　５：２８　乾杯（上野）

　５：２９　テーブルごとの写真撮影

　５：３７　演舞（祝賀の詞）（奥田）

　５：４５　てれっとクラブ紹介DVD（松下）

　６：０１　表彰式、奥田事務局長

　６：０５　還暦祝い、飯沼

　６：１８　大正琴演奏（釘島）

　６：３０　サックス演奏（吉村）

　６：４５　ギター引き語り（上野）

　７：０１　澤田氏に木製名札贈呈

　８：００　閉会、万歳 

橘湾岸～スタート時間

「橘湾岸２７３ｋｍ」のスタート時間は、１０時、１３時、１６時、１８時、２０時、２２時　の６種類。

スタート時間は大会本部が選手の過去の記録を調べて決める。個人の希望ではない。

★優先順位とスタート時間の関係を調べてみた。

右の円グラフ参照。①は第１優先の方々、②は第２優先、③は第３優先・・・・・・

青は１０時スタートの人数、オレンジは１８時以降スタートの人数。各々「割合」を比較してみた。

①第１優先グループ（６８名）

「２７３ｋｍを完踏していない人」だから、スタートが速い人（青）が多いのはわかる。

１０時スタート４６名、１６時以降スタート１２名。

②第２優先グループ（１５名）

「１００ｋｍ・１７３ｋｍ両方を完踏した人」。両方完踏しているので、１６時スタートの人が多いかと思ったが、逆で、１０時スタートの人が多い。１７３ｋｍ完踏できても、２７３ｋｍはそうはいかないか。スタートはやはり速い時刻（青）が多い。

やはり２５０ｋｍを完踏した経験があるかで、判断しているのか？

１０時スタート６名、１６時以降スタート３名。

④第４優先グループ（２０名）

第２グループと同じで、「１００ｋｍ・１７３ｋｍ両方を完踏した人」。ただ参加回数が３回あるかないかの差。

このグループも第２グループと同じで、スタートはやはり速い時刻（青）が多い。

２５０ｋｍの完踏経験者が少ないのだろうか。

１０時スタート９名、１６時以降スタート４名。

③第３優先グループ（３９名）

「２７３ｋｍを完踏した人」。このグループはすでに完踏しているわけだから、当然、１６時以降の遅いスタート（オレンジ）が多いでしょう。

しかし、なぜか１０時スタートの人が１０名もいる。こういう方はスタートを早めても、ちゃんと時間内にゴールできる実力はあると思う。２回目からはスタート時間を早めるというのかいかがか？

１０時スタート６名、１６時以降スタート２２名。

⑤第５優先グループ（１６名）

「１７３ｋｍのみ完踏した人」。第２・４優先より走ってないということだから、１０時スタートが多いと思ったが、スタート時間をみると、１６時以降スタートが多い。第３優先（２７３ｋｍ完踏）と変わらない。

おそらく、２５０ｋｍの経験がある方が多いのでは。

１０時スタート５名、１６時以降スタート１１名。

⑥第６優先グループ（６名）

「１００ｋｍのみ完踏」。１７３ｋｍも参加してないし、一番条件としては悪いはずで、スタートはみな１０時になりそうな気がするのだが、１０時スタートは１名のみ。４名が１６時以降のスタート。

６グループで一番１６時以降スタートの割合が多い。まったく逆になっている。

おそらく、２５０ｋｍ完踏歴のある方が多いのでしょう。１７３ｋｍの大会は５月開催で、萩往還の５月開催と重なっているので、参加できない人が多いようですから・・・

●大会が始まった当初は、橘湾岸は関門時間が長いので楽だと思っていた。今回も１０時スタートでゆっくり走って２７３ｋｍ行こうと考えていたのだが・・・・私に課せられた制限時間は４９時間。萩往還は２５０ｋｍで４８時間、橘湾岸は２７３ｋｍで４９時間。

距離が長くなった分、萩よりきつくなっている。萩往還より急いで走らないといけなくなった。

なんとか提示された条件でゴールしてみせましょう。

やる気やめん気負けない気持ち

昨日、平均年齢７０歳の高齢ランナーの寄り合いがあった。１４名だが、みな現役。フルはもちろん１００ｋｍも完走されている人ばかり。

そこに８１歳の方がおられた。なんと、いまでもフル４時間台で走られているとのこと。ガンジー氏のような風貌で、とても走っておられるとは思えない。お酒も会話も意気盛ん。いろいろお話して勉強になった。

●「８０を過ぎたら、筋力が落ちますね」と言われたときは、一同大笑い！私は６５歳になって、急に筋肉の衰えを感じるようになりましたが、ここではそんなこと言ったら、一喝されます・・・まだまだ子供

●「練習は週に２回ほど１０ｋｍ走るだけ、筋肉が動ける状態を作っていればいい。毎日走ったら筋肉が固くなり、返って悪い」とのこと・・・・練習量は年齢によって減らしていく方がいいらしい。とにかく、無理なトレーニングはしない

●「他の老人には負けたくない、ただ完走するだけでは記録は維持できない、競争心がないとダメ」・・・・確かに目標持って走らないと、ダラダラと走るだけになってしまう。記録は瞬く間に落ちてしまう。

●「がんばってと言われて抜かれると、ちくしょう、負けてなるか、抜き返してやる」という気持ちになるとのこと・・・・８０歳で？？この負けん気がいいのでしょうね。

●「フルは後半スピードが落ちるので、スタートから飛ばす」・・・・５時間を切るために、自分で考えられた走法でしょう。私も同感です。

●「酒はよく飲む」

●「病院に行ったら、心臓が悪い、走ったらイカンと言われた、そのまま走っていたら、数年後にはどうもないと言われた」・・・・あまり病院には行かれないようでした。

★先日、７１歳でサブ３．５の方と走る機会が会ったが、とても速い。やる気まんまん。

★さらに、ラン友には９９歳の方がおられる。まだ現役ランナーで３ｋｍのレースなどに参加される。どの大会でも最高年齢賞をもらうので、今は辞退しているとのこと。しかしレース後「抜かれた」と言われる。

これら高齢ランナーのみなさんに共通することは・・・・練習量というより気持ち。

「やる気」「やめん気」「負けない気持ち」