●交通手段： 高速バスひのくに号：
（交通センター発５：０５、味噌天神５：１５、県庁前５：２０、武蔵ヶ丘５：３５）→筑紫野６：４２着）
●天気予報：くもり時々晴れ、 山頂は２０度以下。ちょうどいい気候のようです。
●コース： 竃門神社（７時ごろスタート）→宝満山（８２９ｍ）→仏頂山（８６９ｍ）→三郡山（９３５ｍ・航空監視レーダードーム、鉄塔がある・最高峰）→頭巾（とっきん）山（９２０ｍ）→昭和の森（給水可）→仏頂山→宝満山→竃門神社 約４時間コース
コースには一の鳥居、休堂跡、役行者堂跡、中宮跡、竃門岩、長崎鼻、展望岩、天の泉、レーダー局、草ヶ谷ダム、河原（ごうら）谷、など旧跡、名物岩などがあるようで、走る以外にも楽しみがあるようです。
●帰り ： 高速バス（北九州⇔熊本、ぎんなん号） 宇美１９：５４発
●参加者： Ｕ野、ＯＢＳ、Ｕ働、Ｍ原、Ｋ村（雅）、セイヤ ＝ ６名
１０月の九重の紅葉を見ようという話が持ち上がりました。みなさんの意見を取り入れて、とりあえずコースを考えてみました。
①汚れないコースであること。三俣山は失格。
②破れないコースであること。三俣山はダメ。
③男池駐車場をスタートにする。
④紅葉は大船、黒岳周辺がきれいということで、そこを中心に行動する。
③スタートを夜明け前にして、ライトを付けて行くという案もありましたが、夜間走行は止めましょう。できるだけ安全、ノーマル？に。
④夜明けと同時にスタートすれば、我々の脚だったら、山頂には渋滞せずに行けるのでは。
⑤男池駐車場を夜明けとともにスタート→高塚山・天狗岩に先に登る→大船山→北大船山。これで紅葉見学は終わりですが、これでは物足りないので、帰りに平治岳に寄って帰る。
平治へ行くルートはソババッケを通って行くか、北大船山から大戸越に下りるかですが、どうも大戸越に直接下りる道は藪こぎ状態で、汚れそうです。遠回りして行った方がいいのでは。
こういう計画でどうでしょうか。今回はさほどハードではありません。登山客が多いとは思いますが、ゆっくり鑑賞できそうです。天狗がちょっと怖いですが・・・
他にいい案があれば教えてください。
●開催日： １０月２３日（日）（この日はツルマラソンの日です）
●集合：午前６時、男池（おいけ）駐車場 、一緒に行かれる方は午前４時龍田の私の所に集合 ●スタート：午前６時２０分 ●ゴール：１４時予定
●参加予定者：Ｕ野、Ｎ野、Ｋ武、Ｎやん
９月２５日（日）、九重連山の１７００ｍ以上ある山をすべて走破しました。
先月「九重１２座」をしましたが、その倍ぐらい疲れました。
かなりハードなコースです。「九重１２座」のコースは山が密集していて走る距離が短く、坂もさほど急でなく長くない、岩場がほとんどで汚れない、というコースでした。このときはそれでもすごいハードなコースだと思っていましたが・・・・
「九重１７００ｍ超９座」のコースは１２座の比ではありません。距離が長い、坂は上りも下りも急で長い、岩場でない所があり泥だらけになる、露で滑りやすい、靴がビチョビチョ真っ黒、転倒しやすい、ということでもう大変！
６時６分牧ノ戸峠駐車場をスタート。メンバーは７名、ほぼ前回の九重１２座と同じ。強力な助っ人Ｋ武さんが入ってきたので、三俣山、大船山の道案内をしてもらうことに。
最初から大変でした。三俣山の本峰から南峰に移動。
ここからＫ武さんのお勧めで、東壁（絶壁状態）を下りるのですが、草も地面も露で濡れているため靴はビチョビチョ、真っ黒。みやまきりしまの枝が硬く道が狭いためあちこちに当たり、ケガはするはタイツは破れるはもう大変。急な下りのため滑って尻もちを何度もつくため、服は泥だらけ。
１時間かかってやっと坊がツルに下りてきましたが、全員靴から服から泥だらけ。全行程の疲れの６０％はここにあるように思います。最初の山でこの状態になるとあとがきつい。次回からは汚れない楽なコースを考えましょう。
しかし、南峰からのながめは最高でした。これから登る山が全部一望できました。
今日は天気予報では終日晴れとなっていたのですが、スタート時から雲の多い空。午前中はなんとか景色は見えましたが、午後からはガスでほとんど景色は見えず。天気予報当たらず。
坊がツルで汚れた我々の姿を見て、登山客の方から「どこから来たの」「あそこを下りてきました」「・・・・・・道があるの？」「どこ下りたかわかりません」
坊がツルから大船山へ。この道もきつい。ダラダラと続く上り、道は岩ゴロゴロで歩きにくい。４５分で段原に到着。
大船山で１５分食事休憩。ここからの景色も最高でした。前回ここに来た時はガスで何も見えず。今回は米窪もきれいに見え最高でした。北大船山へは１０分で到着。
大船群を終えて立中山越えで白口岳へ行く予定でしたが、その道は人が通らないところで、また汚れる可能性があるとのことで、全員一致で否決。坊がツルまで逆戻り。これまたきつい。
坊がツルへ戻ると、壮年の登山グループから「さっき大船山に行った方でしょう。もう戻ってきたの？」「はい」「２時間ちょっとしか経ってないじゃない」「この人達２時間で大船山往復したそうよ」「格好が違うもん、今はやりのトンネルランじゃろう」
しばらく休憩して法華院には寄らずそのまま鉾立峠へ。今回は雲りで日ざしがほとんどなかったせいか、水は１．５Ｌで足りました。
４つ目の１７００ｍ超の山、白口岳。前回は山頂から下りてきました。ものすごい急斜面で地面は濡れて滑りますし、３０分かかって下りました。今度はそこを上るわけです。
倍の６０分はかかるかもと思っていたのですが、ナント３３分で上りました。この急斜面が上りと下りで３分しかかわらない？そんなことあるのかと思いましたが、確かに下りる時は危なくてゆっくりしか下りれませんでした。上る方が勢いがあります。
白口岳からは楽でした。上り下りもさほど急ではないし、汚れるところはありません。前回１２座したコースです。前回のコースがとても楽に思えました。
白口岳から稲星山まで２０分、稲星山から中岳まで２０分、中岳から天狗ヶ城まで７分、天狗ヶ城から久住山まで１８分、久住山から星生山まで３０分。
最後の星生山を制覇したのは午後２時３７分。８時間半かかりました。疲れました。ここからはゆっくり歩いてもどろうと言っていたのですが、ここはウルトラマラニッカー達。星生山を下りてからゴールまで誰とはなしにランニング開始。それも半端でないスピード。３０分で牧ノ戸峠に到着。みな脚が疲れきってフラフラですので、転倒者続出。それでも走りました。
ゴールは午後３時２０分。９時間１４分。全行程終了。みんなで握手して万歳乾杯。
最後の星生山の時、脚の疲労がピークなのに、久住分れから尾根伝いに山頂に行くハードなコースにするか、正規コース行って途中で右折して登る楽なコースにするか意見が分かれましたが、何故かみんなハードな方を選びました。９座終わった残りの道も走りだすし、みなさん疲れというものを知らないようです。私はもう最後はヘトヘトでした・・・・しかし、それがまた楽しい
今回のトレランはこれぞ登山という感じでした。前回のコースとは雲泥の差がありました。やはり、九重の北方の山々はハードです。
またまた一生の思い出になるようなトレイルランができました。九重の計画はこれで終了ですが、また行きたいとのリクエストがありました。
今度は紅葉の時に行きましょうか・・・・当然コースはハードな汚れない安全なコースを考えます
http://www2.ocn.ne.jp/~astu/xa11kuju9.html
＊累積高度：
① 九重１２座 １７９０ｍ
② 阿蘇五岳 １９９０ｍ
③ 九重９座 ２１７２ｍ 今回これ
④ 九重６座 ２３４０ｍ
⑤ 九重２１座 ３８２６ｍ
昨日は１２月に行う、てれっと練習会「忘年草枕探訪ラン」のコース下見をしてきた。
１人で行く覚悟だったが、Ｋ村（雅）さんが来てくれたので２人でコース探索。
いつも何も気にせず、先頭について走っていたが、コースをチャンと地図に書こうとするともう大変。
金峰山の周囲には蜘蛛の巣のように道がある。そのうち地図に載っているのは半分くらい。地図に載っていても、道の大きさ、道の曲がりが実際とぜんぜん違ったりしている。
地図に載っていない所もあり、Ｋ村さんの携帯ＧＰＳで現在地を確認しながら地図とにらめっこ。なんとか走ったコースは地図に書くことができた。
途中、野出から二の岳に登ってみたが、途中で抜いた年配の方との山頂での会話・・・
「早いですね。４５分で登れると書いてあったが、私は５０分かかった。お宅はどのくらいで登られたのか」「１７分でした」「えっ・・・１７分・・・・・」「健脚というより豪脚ですな」「失礼だがお年は」「６０です」「６０・・・・お若いですね」
那古井の里に着いて、草枕交流館という所をのぞいてみた。いつもここはひっそりしていて中に入ろうと思わなかった。何があるのかちょっとのぞいてみることに。
入って見ると女性が受付にいた。私達を見るなり「どうぞ、漱石、小天町の歴史をビデオで紹介しています。どうぞご覧になってください」 とビデオルームに案内してくれた。５０名ぐらいが座れる小さな映画館のような、きれいなルームだった。汗びっしょりのランニングの格好していたので、「この格好で座っていいのか」と聞くと、構わないとのこと。
１５分が終了した。漱石についてのビデオでとてもわかりやすく勉強になった。他の部屋にも展示があったので見ていると、さっきの女性がきていろいろと説明してくれた。
結局３０分ぐらいそこにいた。いつ来てもこんなに親切丁寧に接客してくれるのだろうか？みなさんここはお勧めですよ。１回行ってみてください・・・・さっそく、練習会のときここに寄ることにした。
ゴールは那古井館にしていたが、行ってみるとナントそこは高級旅館。玄関はきれい。とてもランナーが入るような所ではない・・・ここで入浴することは止めた。
結局、草枕温泉「てんすい」で入浴、食事することに。ここが気楽でいい。
帰りは。ここからのバスは１６時しかないので、下に降りて小天温泉バス停から１４時４４分で帰ることに。１７時から「さくら」で忘年会だから、小天温泉には１時間半しかおれない。しかし、あまり長くいるとみんなベロベロになるので、これくらいでちょうどいい。
予想外のことがいろいろ起こり、楽しい下見でした。
「宝満山トレラン」
Ｋ武さんの案内で宝満山を縦走します。Ｋ武邸で打ち上げします。
●日にち： １０月２日（日）
●交通手段： 高速バスひのくに号（熊本→福岡空港行き・始発ではありません、２番目です。天神行きバスではありません）：
（交通センター発５：０５、味噌天神５：１５、県庁前５：２０、武蔵ヶ丘５：３５）→筑紫野６：４２着、１時間３７分、１６００円（４枚綴り）
●コース： 筑紫野（６：４２）→竃門神社（７：３０）→愛獄山→宝満山→仏頂山→頭巾山→三郡山→砥石山→鬼岩山→若杉山→米の山→若杉奥の院（名物うどんを吟味）→「オアシス篠栗」で入浴３００円→ＪＲ篠栗駅→長者原→宇美駅で下車 → Ｋ武邸へ
上のコースは一例です。コースはＫ武さんにおまかせします。
●帰り ： 高速バス（宇美１７：２４発→武蔵ヶ丘１８：３０→味噌天神１８：５４着） or （宇美１９：５４発→武蔵ヶ丘２１：００→味噌天神２１：２０着） ●参加者： Ｕ野、ＯＢＳ、Ｕ働、Ｍ原、Ｋ村（雅）、セイヤ ６名
全員の記録が発表されました。
今回は第１回で、前半に山登りがありましたので、どこを何時間で走ったらいいのか、見当がつきませんでした。今回の記録表で大体のタイムがわかります。
６０ｋｍの第一関門（８時間・１３時）を通過できた人が、各ポイントをどのくらいのタイムで通過したか調べてみました。
①ゆらりんこ橋（１９ｋｍ）通過時間でもっとも遅かった人は： ７時２３分（２時間２３分）。これ以後の方で完踏された方はいません。
②木の香ランド（２１ｋｍ）： ７時５５分（２時間５５分）
木の香ランドには最低でも３時間で到着したほうがいいようです。
③白糸の滝（３３ｋｍ）： ９時３０分（４時間３０分）
今回はくもりの天気でしたので、順調にいきました。炎天下のときはこうはいきません。しかし、「白糸の滝」までは炎天下でも涼しいと思いますので、このタイムを目標に走るといいと思います。
問題はここから先です。炎天下ですと、山を下りたら猛烈な暑さ。
④ファームパーク伊都国（４６ｋｍ）： １０時５９分（５時間５９分）
ファームパーク伊都国には遅くとも６時間以内に到着することです。
⑤杉能舎（５５ｋｍ）： １２時３０分（７時間３０分）
６０ｋｍの関門まで５ｋｍあるので、７時間１５分までにはここに着いた方がいい。
以上、６０ｋｍまでの攻略法です。表にまとめました。最低通過時間です。これ以上遅れると関門に引っかかります。４０ｋｍから先は炎天下ですと、さらに試練が加わります。さらに早い時間で通過する必要があるかもしれません。
６０ｋｍの関門（今津運動公園）から先も関門がきつく楽ではありません。第二関門は８９ｋｍですが、そこまでの２９ｋｍを４時間で行かなければなりません。６０ｋｍから８９ｋｍを４時間以内で行くのは結構きつい。
私も４時間かかりました。それ以上かかるような人は、６０ｋｍの関門に早く着くことです。
ついでに「チーム杉能舎」になった人はファームランド伊都国（４６ｋｍ）に１１時２８分以降に到着しています。ファームランド到着時間が１１時１５分過ぎていたら要注意。
イヤー、すごいマラニックでした。今まで参加した１００ｋｍレースでは断トツの難コース。
５０人参加しましたが、第一関門６０ｋｍ８時間に間に合った人は２５名５０％。急きょ関門時間を３０分延長することに・・それでも３名増えただけ。
中間地点の「杉能舎（すぎのや）」では１３名が宴会を始め、とうとう走るのを止めて歩いてゴールまで帰ったとか。
第一関門に間に合わなかった人は一部ショートカットでゴールへ（８名）。最終関門に間に合わなかった人もおり、最後の山はパスしてゴールへ行ったとか（１５名）。結局、全コース走って、時間内（１３時間半）にもどって来れた人はたった１４名。
てれっとから７名参加しましたが、正規コース完走者は２人。関門でひっかかりショートカットした人が４名。１人は杉能舎（５４ｋｍ）で酒におぼれたそうです・・・誰？
私はなんとか１２時間４７分で全コースを走ることができました。予定では１３時間半ギリギリのゴールを計算していたのですが、いろいろ予定外のことが起きてしまい、計算が狂ったのですが、いい結果になりました。
レースを振り返ります・・・・・・
１６ｋｍまでは平坦、それ以後は３０ｋｍまで上り坂。ということで、作戦としては１６ｋｍまでぶっ飛ばして時間を稼ぎ、３０ｋｍまでの上りは歩く・・・・・その予定でした。
ところが勢い余って１６ｋｍから１８ｋｍまで上りも走ってしまいました。結果１８ｋｍの「ゆらりんこ橋」には１時間４８分（キロ６分ペース）で到着・・・・・ダントツ１位。ところがエイドを作られている途中のようで、ご迷惑をかけてしまいました・・・・・エイドの方のことも考えて、ダントツ走りは止めましょう！
「ゆらりんこ橋」から先が大変でした。走れない遊歩道と書いてあったのでどんな道かと思ったら・・ナント・・遊歩道ではありません！登山道です！
しかも雨が降っており、下はツルツル、ドロドロ。傾斜もつよいし、道は草に覆われています。走れるどころではありません。金峰山のさるすべりを登っているような感じです。
２０ｋｍの「木の香ランド」（二升瓶エイド）に着いたのが２時間１３分。まだまだダントツ。ここから３０ｋｍまで舗装された道路を上ります。とても私には走り続けることはできません。歩いていたら２人に抜かれました。みなさん上りをバンバン走られます・・・・さすがです
大会中、晴れ間はありませんでしたが、雨は小雨程度で山に入ったときに強くなったぐらいで、あとは小ぶり程度。ポンチョは３０分ほど着ただけでした。
３０ｋｍから下りですが、これも半端ではありません。山道と車道を１０ｋｍほど下ります。これも膝にこたえます。山を終えて平地（４０ｋｍ）にもどったときは膝はガクガク。
このときに大事故が起こりました！
平坦な広い道路を普通に走っていた時、車から声援を受けたので左手をあげたのですが、足がふらついていたため、右足が側溝にかかりました。やばいと思って体勢をもどそうとしたのですが、間に合わずそのまま側溝に転落。
全身が側溝にはまり動けない状態に。どうにか這い出して右腕をみるとナント血がしたたり落ちています。あわててタオルを腕にまいて止血しましたが止まりません。急いで次のエイド「ファームパーク伊都国」へ。
水でキズを洗ったのですが、痛いのなんの！それに全身５カ所（両手、膝、肩）にもキズがありました。エイドのみなさんに応急処置をしていただき、とても感謝しております。
ここでレースをどうするか考えました。①走るとキズが悪化して腫れてくるからここで中止 ②ビールエイドまで行って考える ②を選びました。
「杉能舎」に着いて、みんなからケガに悪いから飲むなと言われましたが、飲まずにはおれません。すぐ①ベールエールビール１杯・・・・飲むと痛みが和らいできましたので、結局そのまま走ることに。
６０ｋｍの関門は７時間１２分で余裕で通過（関門時間８時間）。
走っていると出血した右腕に巻いた布がすぐずれるので、それを巻き直すためにたびたび止まっていました。それがよかったのか、脚のこわばりが取れてきて、走れるようになってきました。
最終関門９２ｋｍも１時間の余裕で通過。（関門時間１７：４０）。残り１時間５０分。ここで完踏を確信。
最後の山を終えて、海岸に出てきて残り５ｋｍ。残り時間１時間２７分。急げば１２時間台が出せそう。歩かずにゆっくり走っていると・・・・なにやら後ろからイヤな気配が・・・・・あの足音・・・・まさか・・・・山の上からみても後方には誰もいませんでした・・・・振り向くと
やっぱり・・・Ｍ原さんでした。９７ｋｍでＭ原さんに追いつかれました。また負けた。
しかし、ここはこれまでの難関をくぐり抜けた仲間。もう競争はしません。お互いの健闘をたたえあって一緒にゴールに向かうことに。最後は名物砂浜走り。３００ｍとのことでしたが、５００ｍはあります。
一緒に手を上げてゴール！１２時間４７分。７位でした。上出来。
私にとってこの大会は５０歳代最後のウルトラレース。リタイヤはしたくなかった。ケガをした時が一番きついときで、ケガしたことで「止める理由ができた。止めるか」と一瞬考えてしまいました・・・反省
後半はエイドごとにキズのことを聞かれ、大丈夫ですかと聞かれたり、緩んだ布を巻き直していただいたり、大変お世話になりました。おかげで、痛いから止めますと言いづらくなり、これが支えになって走れたような気がします。
コースも初体験、大けがしたのも初体験、５０歳代最後のレース。第１回大会と記念すべき、一生忘れられないレースになりました。
大会関係者、ボランティアの方、大変ありがとうございました。
とくに午前３時は豪雨。スタートの５時でも結構強い雨です。
スタート時から雨具が必要のようです。真っ暗ですから足元に要注意。
山間部はかなり雨にたたられるのでは・・・滑らないように要注意。
９時からは小雨のようですから、山越えしてからは楽では。
小雨ならなんてことはないですが、大雨となるといろいろ弊害が起こります・・・たとえば
① 足の皮がむける ：靴下までジュチャジュチャになると、足の皮がむけやすくなります。とくに下りをスピードあげて下る時など。要注意。
② 体が冷える ：１０ｋｍ、数時間ならいいでしょうが、長時間雨にさらされていると、体温が奪われて、体調が悪くなります。ひどい時は発熱します。雨具は必須です。
③ メガネが曇る ：眼鏡をかけている人ならわかると思いますが、ひどい時は数分ごとにメガネを拭きます。
④ カメラが壊れる ：私のようにカメラ持参のランナーはカメラを保護するのに必死です。走るどころではありません。今まで何回もカメラ壊しました。
⑤ 汚れる ：靴、靴下など泥だらけになります。途中でお店に寄ったりするときに、店を汚しそうで申し訳なく思います。今回は山登りがありますのでとくに心配です。
⑥ ラインが消える ：道路に書かれたラインが雨ですぐ消えます。今回のように、曲がり角が多いコースでは問題です。地図は必ず持参。おかしいと思ったらすぐ止まる。走っている方角をいつも頭に入れておく。コースアウト者が１０名近く出そうです。携帯は持参しましょう。
⑦ 地図がぼろぼろ ：雨・汗で紙類はボロボロになります。必ず撥水性のビニールに入れておくこと。
⑧ エイドが大変 ：雨で用意しているものが濡れます。しかも雨の中立って待っていなければなりません。大変です。
⑨ 景色が見れない ：玄界灘、博多湾、壱岐 のすばらしい景色が見れないのは残念です。
⑩ 意欲がなくなる ：あまりに強い雨になると、走るのがイヤになります。今回午後が雨が強くなるとのこと。そのころに例のオアシスに到着します・・・・どうでしょう？多くが戦意をなくして、そこに骨を埋めるのでは？心配です（ビール２杯までにしとこう）。
私にとって５０歳代最後の「ゼッケンＮＯ．１の１００ｋｍレース」です。有終の美で終わらせたい。頼むから大雨にならないでくれー！
★「伊都国１００ｋｍマラニック」に一緒に行かれる６名の方へ：
集合場所 ： １８日（日）午前０時３２分、光の森駅前。熊本駅０：１０発、光の森０：３２着（Ｕ野、Ｕ働、Ｈ本、Ｍ原、Ｙ松、Ｋ村（雅）） or 午前０時４０分、熊本ＩＣ近くのローソン（Ⅰ上）。
いよいよ３日後に迫りました。恐怖の１００ｋｍ地獄マラニック。天気予報で台風の影響で、日曜日はくもり雨、降水確率６０％。炎天下は避けられそうです。これで地獄がひとつ減りました。しかし今度は雨が心配になってきました。
参加者を調べました。５０名中、福岡県３１名、約６割。熊本県９名、約２割。残りの２割は栃木、東京、沖縄と九州各県（鹿児島県だけない）。
遠来賞は沖縄県かと思いましたが、なんと栃木県の方が遠い。女性は７名。
高低差を調べてみました。
２０２号線からゆらりんこ橋まで坂を上ります。かなり急で長い上り坂ですが、表で見ると最高峰の４分の１程度しかありません。ゆらりんこ橋から登山道のような所を歩きますが、やっと加茂神社に着いたと思っても、まだ最高峰までの６割程度。
木の香キャンプ場に着いても、そこからすごい上り坂を上り、３０ｋｍ地点でやっと最高峰の地蔵に着きます。１７ｋｍから３０ｋｍは登山です。
糸島半島に入ってからも、２回（ＢとＡ）山を越えます。Ｂの手前に小さな山がありますが（志摩シーサイドゴルフ場の裏）、これもすごい上り坂です。走れません。高低表ではわからない小さなアップダウンが多数あります。
第一回ですので、いろいろハプニングが起こるでしょう。たとえば・・・・
① 曲がり角を見過ごして、別方向に走っている人が１人２人でない。１０名近く。いろんなところにランナーがたむろしている。
② 杉能舎で酔っ払って寝込む人、説教しだす人、歌い出す人、踊りだす人、エイドを出て逆方向に走ってい行く人、が続出。
③ 時間内にゴールできた人が１０人以下だった。
④ 正規ルートを１回も間違わずにちゃんと行けた人がいなかった。
・・・・・・・そんなことないか
アクセス
