５月の「萩往還マラニック２５０ｋｍ」の練習として、毎年ウルトラマラニックを１月～３月に開催していますが、今年は熊本県北半分を一周することに・・・４３時間で熊本県内の「５市７町１村」を駆け巡るウルトラマラニック。
下記の要領でやる予定。お暇な方はどうぞ。ただし、旅館に宿泊しますので、途中リタイヤはキャンセル料が発生します。最低ステージ①を完走できる方に限ります。
●参加者： 全員宿泊
★全コース（宿泊）： ゆきひろ、松枝、ＯＢＳ、宮村、Ｉ端、上野、有働、こっちゃん、木村、ＭＴＢ（大津から） １１名
★①コースのみ（宿泊）： Ｔ根、森川、ＧＯ 総勢１３名
「阿蘇カルデラスーパーマラソン１００ｋｍ」の受付は１９時４０分に終了しました。受付開始して１９時間です。昨年は２日間でしたが、ドンドン早くなる。
今回受付が開始されたにもかかわらず、振込用紙がこないというトラブルがありました。
振込用紙は先着３００名、定員になり次第しめ切ると書いてありました。私が送って数日経ってから、締め切られたので、３００名に入ったと思っていました。
ところが、申し込み開始日になっても振込用紙が来ません。私以外の方でも送ってこないという人が数名いましたので、ひょっとして３００名は抽選だったのかと思いました（要項には先着と書いてある）。
申し込みが始まって８時間で５０ｋｍは締め切られました。１００ｋｍも午前０時から申し込み殺到で、回線がパニックに。１００ｋｍも午前中で終了するのではという勢い。
私はしかたなく、パソコンで午前中に受付を済ませました。
私と同じく振込用紙がこないという方が大会本部に電話したところ、意外な返事・・・
「振込用紙を送るのが遅くなった、金曜日に郵送したので月曜日か火曜日には着くでしょう」とのこと。
パソコンでの受付が締切になりそうなときに、明日くるかどうかわからない振込用紙を待って、申し込みをせずにいられるでしょうか？
なぜ、遅れるということを、前もって連絡しないのか・・・頭にきます
申し込み方法は抽選でもいいから、簡単明瞭にすべき！
http://www.ultramaranic.sakura.ne.jp/xa15itigo.html
４週連続のマラソン。これでやっと連続マラソンは終了です・・・・ただし、再来週にまたフルがありますが・・・
今週は「横島町いちごマラソン」。ハーフなので楽かと思いましたが、ハーフはハーフで全力で走るので、瞬間的なきつさはフル以上。
４年ぶりの参加です。以前とかなり様子が違っていました。
●道のり： 横島町に行く道は、①海岸沿い、②高速、③金峰山越えといくつかありますが、③の金峰山超えが一番混まずに、早く行けそうです。龍田から１時間ちょうどで着きました。
●駐車場： ７時半に着きましたが、一番近い駐車場はもう８割りがた満車でした。私はなんとかそこに停められました。
●天気： 雨のマラソンは久しぶりです。数日前の天気予報ではスタート時は大雨でしたので、大雨マラソンを覚悟していましたが、前日に予報が好転。実際はパラパラ程度の雨ですみました。日は照らず、気温１２度。走るのにはちょうどいい天候でした。
●地面： いちごマラソンの一番の欠点は、雨が降るとグランド・駐車場がドロドロになることです。半端ではありません。靴は泥だらけ。ロードはいいのですが、ゴール手前はジュチャジュチャでした。
泥だらけのマラソン道というと、「萩往還」を思い出します・・・・数年前、２３０ｋｍあたりの萩往還道がジュチャジュチャで、上りは滑って上れない、下りも滑って下りれないという状態でした・・・・
ハーフは１年ぶりです。今の体調ではベスト更新は無理です。せめて納得のいく走りをしたいと考え、前半から飛ばしました。
とにかく同じスピードを最後まで維持する。なんとか２３分/５ｋｍを最後まで維持できました。記録はベストより３分ほど遅いですが、１時間４０分は切れましたので良しとしましょう。
クラブから１３名参加していましたが、みなさん早い。いい刺激になります・・・もう一回復活しましょう
「萩往還２５０ｋｍ」の過去８年間の参加者数を調査。
年々定員を増やしているため、年々参加者は増加。
今年は過去最高の５４１名。これ以上は増やさない方がいいと思いますが・・・
年齢構成は、毎年５０歳台が一番多い。
●各年齢層、毎年参加者は増え、昨年がどの年齢も最高数になっている。
７０歳台 ９名 ６０歳台 １１６名 ５０歳台 １９９名 ４０歳台 １５０名 ４０歳以下 ６７名
●５年前と昨年を比較してどのくらい増えたのか調べると
７０歳台 １．８倍 ６０歳台 １．８倍 ５０歳台 １．４倍 ４０歳台 １．４倍 ４０歳以下 １．４倍
６０歳以上の参加者の増加が多いことがわかる。次第に高齢化している。５０歳前後で初参加された方々が、みなさん６０歳を迎えているためでしょう。
●昨年の参加者の年齢構成：
５０歳台が３分の一強。４０歳台は４分の一、６０歳台は４分の一弱。昨年と比較しても６０歳台の増加が一番多い。
●豊田湖ですでにあなたの運命は決まっている！
全選手の豊田湖畔公園（５８ｋｍ）の到着時間を調べてみた。
一番早い選手は２３時３８分。なんと！５８ｋｍを５時間３８分で走っている！最終的には３２時間１６分でゴールしている。
一番遅い完踏者は３時１６分。５８ｋｍに９時間１６分もかかっている。しかし完踏している！ゴールタイムは４７時間１６分。
一番最後に通過した選手は３時２１分。この方はリタイヤ。油谷中の関門（８：３０）に間に合わなかった。
右グラフを参照（青棒は完踏者、赤棒はリタイヤ選手）
完踏者（青棒）を見ると、一番多いのは１時台、１６０名。次が０時台、７７名。平均午前１時１８分（私も１時１７分でした）。
リタイヤ者（赤棒）を見ると、１番多いのは２時台。
各時間帯の完踏率を調べると、
３時台 ・・・ １８％（関門は３時半）
２時台 ・・・ ３０％
１時台 ・・・ ６８％
０時台 ・・・ ８３％
２３時台 ・・・ ８７％
なんと、２時台になると、完踏率は３０％と大幅に落ちる。
つまり、最初のチェックポイント（５８ｋｍ）の時点で、すでに完踏できるか否かはある程度決まっているようです。ときどき、「前半はゆっくり行って、後半にパワーをとっておかないと」と言う人がいますが、豊田湖に２時以降に着くと、完踏の可能性は３０％しかありません。ゆっくりはほどほどに・・・
【結論】
最初のチェックポイント（豊田湖畔公園）には午前２時以内に着いたほうがいい。２時以降に着いたら、休憩時間は短めにしてすぐ出発すること。
＊＊＊＊ 「岡の里名水マラソン・ツアー」 ＊＊＊＊
・集合 ： ３月８日（日）、午前６時０８分、ＪＲ「光の森」駅前出発。
（ＪＲ５：４０熊本駅発→６：０５光の森駅着）
・ツアー客 ： Ｕ野、ＭＴＢ、Ｕ働、ＯＢＳ、谷川、専属トレーナー
萩往還でよく話題になるのが・・・・どこで夜が明けた？
早い人は、「佐々並で夜が明けた」とか信じられないようなことを言います。私の最高は昨年、東光寺手前。４６時間かかったときは萩市内に入ってすぐに夜が明けた
そこで、３日目の夜明けとゴールタイムの関係を調べた。
ここでいう「夜明け」とは「日の出」の時間ではありません。ライトがなくても走れる状態に明るくなった時間です。だいたい「午前５時～午前５時１０分」ごろです。
右地図参照。各ポイントで夜明けを迎えたら、ゴール時間はこのくらいという目安です。
●３５時間以内： 朝５時です。まだ７０ｋｍの部のスタート前です。要するに、ゴールまで明るくなりません・・・こんなに早く行っても、おもしろくないのでは？ゴールにはだれもいません。
●３８時間： 午前８時ゴールです。一升谷を終えたあたりで夜が明けると、このくらいのタイム。
●４０時間： 午前１０時ゴールです。道の駅「萩往還」より先で夜明けを迎えないといけない。
●４１時間： 午前１１時ゴールです。東光寺あたりで夜が明けるとこのくらいでゴール。
●４３時間： 午後１時ゴールです。虎ヶ崎で夜明けを迎えると、このくらいでゴール。
●４６時間： 午後４時ゴールです。萩市内に入ってすぐに夜明けを迎えたら、だいたいこのくらい。この辺のゴールが一番楽しい時間帯です。明木のお祭りの出店も開いてますし、萩往還出口のオカリナ演奏も聴けます。さらにゴールでの声援がものすごい。気持ちよくゴールできます。
●４８時間： 三見駅より手前で夜明けを迎えたら、ゴールの可能性は極めて少ない。残りはかなり急がないと間に合いません。
結論：夜が明けるまでには、萩市内に入っていた方がいいようです。
http://www.ultramaranic.sakura.ne.jp/xa15kumamoto.html
熊本城マラソンが終わりました・・・「恐怖のフル３連チャン」がやっと終わりました。
今の心境・・・しばらく、競技のランはしたくない。ゆっくり走りたい・・・・と言っても、来週もレース、３週後はまたフルがあるのだが。。。
第１週、別大（４０ｋｍ関門３時間２０分）、第２週、延岡（４０ｋｍ関門３時間３０分）、第３週、熊本城（普通のマラソン）。
もう、関門恐怖症になっています。
今回の熊本城マラソンでも、５ｋｍごとにタイムを気にします。５ｋｍ２５分「あっやばい、これじゃ１０ｋｍ５０分、関門通過できない」とつい考えてしまいます。
１０ｋｍ４９分、「関門１分前に通過、貯金が１分できた」と別大・延岡の関門が頭から離れません。
１０ｋｍ付近で後ろから数十人の大集団がやってきました。なんと、３時間半のペースランナー。そのうしろに大集団。ペースランナーはなんとクラブの幡手君。「一緒に行きますよ」と声をかけられ、２５ｋｍまでついて行ったが、ついて行けたのはここまで。
脚がパンパンになり、スピードがでない。どんどん抜かれます。３５ｋｍでは歩くようなスピードになってしまいました。エイドでしばらく休んで脚の調整。
なんとか３時間４２分でゴール。６０歳台で２７位。記録、順位ともにワースト記録。
仕方ありません。今の筋力ではこれが精いっぱい。これが、３連チャンのための結果であってほしい。このまま脚力が落ちてしまうのが心配。
まだまだ気持ちはベストを狙って走っていますが、そろそろ、精神と肉体の離脱が始まったかも・・・
萩往還２５０ｋｍの 三見駅（１８８ｋｍ）から玉江駅までの７ｋｍは山の中の細い道、もちろん街灯ははなく真っ暗。しかも３日目に入った深夜ですので眠い。以前は山道の途中に車が放置されて、幽霊が出るといううわさがあり怖がれていました。
道がわからない、道を間違って逆走した、という人がいましたので再度、道を検証。
●時間： 三見駅から玉江駅まで６．７ｋｍしかありません。普通に走れば５０分ぐらいで行けます。深夜ですのでみなさん歩く方が多いようですが、歩くと１時間２０分ほどかかります。
●三見駅から３００ｍ先で右折（左に踏切がある）して、あとは道なりです。横道に入ることはありません。まっすぐです。
●海： 海が見えるのは３ｋｍ先から。それまで山の中です。
●波の音： 海で出ると波の音が聞こえます。もし、東西の方向感覚がなくなり、どっちに行っていいかわからなくなったら、海を左側にして進むこと。
●６回： 踏切（図の赤丸）は６回横断します。最後の３つは７００ｍしか離れていません。
●トンネル上： トンネル（図の茶色部分）の上を走る所が３ヶ所あります。ここには線路はありません。
●山道： 山道は狭く、カーブが多く、ガードレールがありません。落ちる危険がありますので要注意。
●睡魔： ここは２日目２１時～３日目２時の深夜に通過しますので一番眠いときです。よろめいて道からガケ下に落ちないように要注意。
●最終便： 電車は２１：０４が最終便です。２１：３０以降は定期の電車はありません。２１時以前に通る人は踏切注意。
●１人： １人で行くのは男性でも怖いです。できたら誰かと一緒に行かれる事を勧めます。
●この道の途中で夜が明けたらペースが遅過ぎます。危険！虎ヶ崎に８時までに到着しないとゴールは無理。
萩往還２５０ｋｍの県別参加数と完走率、年齢別参加者数、完踏率を調べて見た。
●県別参加者数と完踏率の比較
（青棒は参加者数、赤棒は完踏者数）
参加者が一番多いのは山口ではなく、大阪府 ６７名。ベスト３は大阪（６７名）、福岡（６０名）、山口（５０名）・毎年この３県は多い。
ベスト９は以下、兵庫（４０名）、広島（４０名）、東京（３６名）、熊本（２６名）、神奈川（２４名）、愛知（１８名）。
熊本県は２６名。このうち１７名はてれっとクラブである。１クラブの参加数では全国一と思うのだが、調べようがない。
完踏率は１位は広島５５％、ついで東京５２％。熊本県は３番目で５０％。全国３位、すばらしい！
最も多い完踏者を出しているのは、やはり参加者の多い大阪府。３２名の完踏。
逆に、１５名も参加しているのに、誰も完踏できなかった、完踏率０％の県がある、それは・・・・・・北海道です
●年齢別参加者と完踏率の比較
（青棒は参加者数、赤棒は完踏者数）
５０歳台がもっとも多く１９９名、次が４０歳台１５０名、次が６０歳台１１６名。６０歳台がもう少し多いかと思ったが、４０歳台の参加が最近増えている傾向があります。
５０、６０歳台が依然として多いのは、社会的に仕事・家事にゆとりができた世代だからでしょう。
完踏率は５０歳台までは５０％をクリアしているが、やはり６０歳台になると４０％と下がる。７０歳台は９名参加したが完踏したのは２名だけだった。
２５０ｋｍは６０歳過ぎると、後半の筋肉疲労、気分の悪さに耐えられなくなってくる人が多い。
今日は有名なジャズミュージシャンの生演奏を・・・無料で聴けた。しかも１時間も。
場所は浜線バイパスのゆめタウン内。（写真は演奏開始前のものです）
熊本市薬剤師会の主催で行われた「薬物乱用防止キャンペーン （危険ドラッグに手をだすな）」の一貫として行われた演奏会。
「小沼ようすけ＆太田剣 デュオ イン 九州」の初日だそうで、これから九州を回るとのこと。
今回の演奏は以前から連絡があったので、午前中に「RKK女子駅伝」の応援、昼ランニングして、クールダウンのつもりで聴きに行った。
場所が場所なので、あまり期待していなかったが、とてもよかった。演奏場所が吹き抜けの広場だったので、音の響きがとてもいい。まわりの雑音はデパートなのであるのだが、まったく気にならなかった。
ギターとサックスの組み合わせの演奏は聴いたことがない。サックスが演奏しているときギターがベース・リズムを演奏できるが、ギターが演奏しているときはサックスは何をするのだろうかと思った。結局、サックスは合いの手をちょっと演奏するだけで、ほとんどギターソロ。
小沼さんはエレキギターとアコースチックギターを演奏したが、なんとピックを使っていない、エレキも指で弾いていた。めずらしい。爪は大丈夫だろうか・・実は私もピックは使わない、というか使ったことがない。
太田さんはサックス。アルトサックスとソプラノサックスを演奏。これもすごいテクニック。聞き惚れた。ふたりとも何回も一緒に演奏しているらしく、呼吸はピッタリ。
曲はジャズのスタンダード「マイ ファニーバレンタイン」。「オレオ」。チャップリンの「スマイル」。中には喫茶店で注文のコーヒーがなかなか来なかったので、そのとき作った曲「コーヒープリーズ」もあった。旋律が「コーヒーまだ」と言っているように聞こえる面白い曲でした。
「マイ ファニー バレンタイン」は目を閉じて聴いたが、目が潤むほど感動した・・おもわず帰りに彼のCDを買ってきました。ついでにサインもらいました。
下記は素人の歌です。「マイ ファニー バレンタイン」。ハスキーできれいな声ではありませんが、なぜか聞き惚れます。彼女はその後、プロの歌手になりました。聴いてみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=IChJ6eO3k48
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