Sea to Summit

「Sea to Summit 」というイベントがあるらしい。

●説明文：海で発生した水蒸気が、雨や雪となって山に降り、川となって森や里を潤し、再び海へと還ってゆく。人力のみで海（カヤック）から里（自転車）、そして山頂（登山）へと進む中で、自然の循環に思いを巡らせ、かけがえのない自然について考えようという環境スポーツイベントです。

各地域の自然や文化などの魅力を“まるごと”感じることのできる本イベントは、2009年、鳥取県の皆生・大山で初めて開催し、その後全国各地に広がっています。単にアウトドアスポーツを楽しむだけではなく、自分たちを取り巻く自然環境を再認識し、各地域固有の自然の魅力を知りうる機会を提供する、とっておきのイベントです。

・・・・・だそうだ。

大会の内容は　①海をカヤックで８ｋｍ漕ぐ。②ロードをバイクで２３ｋｍ走る。③山を自力で３ｋｍ上る。で、山頂でゴール。

なんとなく、トライアスロンと似てる。泳ぐのとカヤックの違い、走るのと登山の違いがあるが・・・

大会に参加する気はないが、海から山頂まで走るというのには、共感する。

熊本でするなら、熊本新港の海の水にタッチしてから、近くの山の山頂標識で写真を撮る、ということでしょうか。

しかし、熊本新港～金峰山では距離２０ｋｍ、累積高度７００ｍしかない。これでは「Sea to Summit」といっても、おもしろくない。

どうせやるなら、熊本県で一番高い国見岳（１７３９ｍ）まで行きましょう、海から・・・・

●スタート地点：国見岳から一番近い海は道の駅「不知火」手前の海岸。そこで海に触って写真を撮ってスタート。

●国見の登山口まで行かずに手前の山からトレイルして国見岳まで行く。

●帰りは近くの温泉まで走るか（２３ｋｍある）、車を登山口にデポしておくか。

不知火海の海をタッチして、国見岳山頂標識にタッチ！５６ｋｍ　累積高度２５００ｍ、これはおもしろい、よく下見をしてから実行してみましょう。

 

夏至という日は・・

「６月２１日」は夏至でした。一年でもっとも昼が長い日とされる。正確に言うと、「北半球で日の出から日没までの時間がもっとも長い日」。以前、冬至のときも書いたが・・・・

●夏至が一年でもっとも、「日の出が早い日」「日の入りが遅い日」、というわけではありません。よく誤解されます・・・・太陽が出ている時間が一番長いということです。

右の図で説明。縦は日の出・日の入りの時刻。横は日にち。６月１日から７月１０日までの日の出・日の入りの時刻を調べました。

●青曲線が日の出の時刻です。

日の出がもっとも早いのは「６月１２日」あたりです。午前５時９分ごろ。

●赤曲線が日の入りの時刻です。

日の入りがもっとも遅いのは「６月３０日」あたりです。午後７時２９分ごろ。縦軸は右側の数字を見てください。

●太陽が出ている時間：

昼の長さは日の出の時間と日の入りの時間の差です。

実際測ると、「日の出が一番早い日（青線）」や「日の入りが一番遅い日（黒線）」よりも、緑の線の所が一番長くなります・・・・・・この日が夏至です。今年は６月２１日になります。

ということで、夏至は日の出、日の入りが一番早い、遅いということではありません。

ちなみに、夏至の日はきまっていません。大半６月２１日です。数年に一度６月２２日になります。

サロマ湖１００ｋｍ～熊本１４名

今週末は北海道の「サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン」。

これまで、てれっとクラブから参加する人はほとんどいなかったが、阿蘇カルデラスーパーマラソンが中止になってから、全国の１００ｋｍマラソンに参加する人が増えてきた。

今回クラブから５名が一挙に参加。私も行きたいが、１泊では行けない。

サロマ湖１００ｋｍがどんなものなのか調べてみた。

●参加者数：　定員３５５０名。カルデラの約３倍の多さ。

半数が北海道の人。残りの約半数が東京の人。熊本県はクラブから５名参加したためか、全国２６番目。でも半分より下。

ところが、女性の数をみると、熊本県は７名、ナント全国１１位。てれっとの女性群、がんばってもらいたい！

●累積高度：　カルデラが１６５０ｍあるのに対して、たった２７０ｍ！ほとんど平坦なコース。、天草マラソンでさえ３２４ｍあるのに！だから、記録が出やすい。

●制限時間：　１３時間、カルデラは１３時間半。

５０ｋｍの関門時間もサロマは６時間３０分。カルデラは５０．９ｋｍの関門から計算すると６時間３８分。カルデラよりやや早い。

●サブ１０の選手数：　達成者はサロマは２５７名と多いが、割合としては全選手の約７％、カルデラより多いかと思ったが、％はあまり変わらない。

●天気と記録：　北海道は夏は温度の差がはげしい。６月に３０度近くになることもあるし、１０度ぐらいのときもある。過去１８年間の大会当日の紋別の最高温度と、大会の完踏率の関係を調べてみた（右グラフ）。

縦軸は完踏率、横軸は最高気温。気温が上がれば、完踏率が下がっていることがわかる。

過去の記録をみると、気温３０度近くの時は完踏率が５０％切っている。逆に気温１３度ぐらいの時は完踏率８０％にもなっている。

グラフにある傾向がみられる。気温２０度で完踏率大きく変わっている。

ところで今週の日曜日の天候は？

ラン中は曇りのようです。雨は降らなさそう。最高気温は１８度！グラフからみると、完踏率はいい。最高のロケーション！完踏率は７０％はいきそう・・・・てれっとのみなさん！ベストを狙いましょう！

伊都国１００ｋｍマラニック～ギリギリタイム

「伊都国１００ｋｍマラニック」の受付が始まりました。

この大会、コースがおもしろい。登山道だったり、アップダウン連続の山道、そうかと思うと今度は海岸沿い、波しぶきが顔に当たる。

さらに、途中のエイドが酒造店で地ビールが飲める。当然おつまみもおいしい。玄界灘を眺めながら、サーフィンをする若者の中を走り、最後は海岸の砂浜を走るというコース。

参加資格がきびしく、オープン参加ではありません。仲間同士の交流会レース。

今年で７回目だが、毎年完踏率は２０～３０％。半数以上が途中のエイドでラン放棄。きつさに耐えるだけではなく、誘惑に打ち勝つ心が必要。

昨年よりコースがさらにパワーアップ。山道が増え、累積高度がアップ。完踏率はさらに下がると思われます。

そこで、完踏するにはどのくらいのペースで走ればいいか、調べてみました。まず、関門が二つあります。

●福浦（９６ｋｍ）のギリギリタイム：

ここは関門ではありませんが、エイドの撤退時間は１８時になっています。場所は立石山から下りてきて海岸に出た所です。

ここからゴールまで普通４０分かかります。とくに、砂浜では海岸が流水で道が崩壊して渡れないことが時々あり、その時は大きく迂回しないといけません。ですから、福浦には１７：４５には着くのが安全。１８時ではゴールの関門（１８：３０）に間に合いません・・・福浦のギリギリタイムは１７：４５。

●立石山（９２ｋｍ）のギリギリタイム：

最後の関門は立石山に上る手前のエイドです。ここの関門は１７時４０分になっています。そうなると、福浦まで２０分で行かないと間に合いません。

普通、立石山を越えるのに３０分はかかります。ですから、立石山上り口には１７時１５分には着いていないと、ゴールに間に合いません。１７：４０ではまったく間に合いません。ギリギリタイムは１７：１５です。

●芥屋ゴルフ場前（８９ｋｍ）のギリギリタイム：

もうひとつの関門は芥屋ゴルフ場前の道路、堤防の方へ右折する所です。ここの関門は１７時になっていますが、ここから立石山上り口まで３０分はかかりますので、立石山のギリギリタイムに間に合うには１６：４５にここを出発しないと間に合いません。

ここのギリギリタイムは１６：４５です。１７時はかなり急がないと間に合いません。

●一番問題なのが、杉能舎の出発時間です。

「結論、１３時までに杉能舎出ないと、ゴールは難しい」

１３時以降に杉能舎に着いたり、１３時までには出発できそうにないときは、ゴールはあきらめましょう。おそらく、そのまま行っても、第一関門８９ｋｍでワープを強制されます。

ビールをゆっくり飲みたい方は杉能舎に１２時半ぐらいには着いておくことです。昨年は結構大勢の方がそのくらいの時間に到着されていましたが・・・・それ以降が・・・・

杉能舎までのギリギリタイムは表に書いていますので、参考にしてください。

ぜひ、今度は全員正規ルートでゴールしましょう。６０ｋｍ以降は遺跡あり、サーフィン場あり、芥屋の大門あり、砂浜ランありで最高のながめ、楽しさが待っていますよ・・・・・・

橘湾岸～迷路

２７３ｋｍのコース図は以前、ある選手からいただいていたので、それを見れば、コースは簡単にわかるだろうと思っていた。

コース図を見ながら、パソコンのストリートビューを利用して、移動してみた。

●２ｋｍ地点：　ナント！２ｋｍ過ぎで早くもコースアウト。地図では点線（コース）がカクカクと曲がっているのだが、道路のどこで曲がるのかが明記してないので、曲がり角をまっすぐ行ってしまった。

これは大変と思い、自分で角を明記した地図を作ることに。（右図）

●１０ｋｍあたり：　ここも曲がり角が多いが、どこで曲がるかがわからない。

●あぐりの丘先：　交差点ではどっちに行っていいのかわからない。思った方向と違うことが多かった。

●女神大橋：　何回も調べてやっとわかったが、この道は初めて行った人には、絶対わからない。

ストリートビューで行けないところもあるし、普通の地図にも書いてないようなところがコースになっているところがある。

●権現山手前：　港の中を通るが、曲がる所が多く、どっちに行っていいのか、地図ではわからない。

●椛島灯台：　島に入ってからすぐ、どっちに行くのかわからない。数回調べてやっとわかった。ここも初めて一人で来た人にはわからないと思う。

●茂木港：　港の町中を行くのだが、道があちこち分散しており、正解を見つけるのに時間がかかった、どこで曲がるか調べてないと、絶対わからない。

●唐比温泉手前：　細い山道。いきなり鋭角に右に曲がる。こんな道、初めて通ったひとにわかるはずがない。これまで参加した人は、本当に間違えずに行ったのだろうか？？

その他にも、「これはわかりづらい、絶対間違えるな」という場所が１０か所以上ありました。また１００ｋｍまでは夜間走になるので、なおさらに間違えやすいでしょう。

１７３ｋｍは脚力というより、コースアウト＆制限時間との戦いのようです。萩往還も結構道がわかりにくく、コースアウトとする選手が必ず数人いますが、こっちの方がさらにわかりづらいです。

２７３ｋｍでは１７３ｋｍの時とは違って、コース案内白線は少なく、エイドも少ないとのこと。コースを完全に把握してないと、ロスタイムでやられてしまいそうです。

試走をして、さらに数回コースのチェックをしないと、このコースを把握するのは無理です。ぶっつけ本番でどうにかなるもんじゃ、１００％ありません。

しかし、これぞ本当のウルトラマラニックなのかも。楽しみです。

橘湾岸～萩往還との比較

「橘湾岸２７３ｋｍ」と「萩往還２５０ｋｍ」のコースを比べてみると、右表の如く・・

●前半

前半１７３ｋｍまでの橘湾岸の累積高度は３１６１ｍ。前半１７６ｋｍまでの萩往還の累積高度は２４００ｍ。

７００ｍも橘湾岸が多い。これは一山超えるほどの差。かなりきつい。さらに、スタート時間が１６時だと、中間地点のギリギリタイムまで２８時間しかないので、さらにきつくなる。

普通、１６０ｋｍのコースは２４時間かかる。これはコースが平坦でわかりやすいコースの場合である。それに対して橘湾岸は・・・

・１６０ｋｍより１３ｋｍ長いし、アップダウンが多い

・初めてのコースで、夜間、山道を行く

・曲がり角が多く、わかりにくいし、今回は１７３ｋｍまでは角に案内がないらしい。数回コースアウトするだろう。

ということで、かなりのロスタイムが考えられる。２８時間で間に合うか？

●後半

後半も橘湾岸は１００ｋｍで累積高度１７６５ｍ、萩往還は７４ｋｍで累積高度１３００ｍ。ここでも橘湾岸の方がきびしい。

●制限時間

萩往還は４８時間、橘湾岸は１６時スタートだと４９時間。１時間しか変わらない。これはきつい。

橘湾岸２７３ｋｍが始まったころは、スタートが午前１０時ということで５５時間もあるので、楽勝と思っていたが、回数を重ねるにつれて、スタート時間が分散されるようになり、最後尾のスタート時間が、１７時→１８時→２２時の伸びてきている。

橘湾岸２７３ｋｍの攻略のポイントは

・コースアウトしないこと：　コース図を持って走っても、初めて行く人には、どこで曲がるのか、かなりわかりづらい。とくに、夜間山道をいくので。

・時間を無駄にしない：　午前１０時スタートであれば、ゆっくり休憩しながら行けるが、１６時以降のスタートだと、時間を無駄にする余裕はない。１７３ｋｍまでは休憩は短く、走れるところは走らないと間に合わない。

・萩往還よりハード：　１６時以降のスタートは萩往還よりかなりきついようです。

橘湾岸２７３～関門通過ギリギリタイム

完踏者の各関門の通過タイムを調べてみた。（２年前の記録を参考）

★原城址エイド（２０３．４ｋｍ）関門午前４時

●午前１時台に到着する人が４５名と圧倒的に多い。その中で完踏された方は３５名で７８％が完踏している。

３０ｋｍを５時間半程度のペース。

●午前２時台の到着者は１３名と少なく、完踏率も５０％を切っている。

●午前３時台の到着者は７名で、完踏者は３名のみ。

●関門ギリギリの４時の人は完踏できていない。

　　◆考察：　ここは、関門時間は４時だが、午前３時までには着いていた方がよさそう。

★島原城エイド（２３０．８ｋｍ）関門午前１０時

●午前７時台の到着者が一番多い。

５８ｋｍを１１時間半程度のペース。

●午前８時台までは完踏者の割合が６６％以上ある。

●午前９時台の到着者では完踏者は３０％に低下する。

　◆考察：　ここは、関門時間は午前１０時だが、９時までには着いていたほうが無難。

★堀江運動場エイド（２４７．２ｋｍ）関門１２：４０

　雲仙温泉へ上る手前のエイドです。ここまでくるとリタイア者は少ないようです。

●午前１０時台が圧倒的に多い。

７０ｋｍを１４時間半程度。ほぼ早歩きペース。

●午前１１時台までは完踏率も９０％近くある。

●午前１２時台になると完踏率は５０％に減る。

　◆考察：　ここは関門が１２：４０。１２時までには着くようにしたほうが無難。

★雲仙温泉エイド（２６０．３ｋｍ）関門１５時

ここからは、下り坂ですので、ここを通過した選手はほぼ９０％完踏しているようです。

●１３時台の到着者が多い。

●関門時間は１５時だが、ギリギリでも完踏している。

　◆考察：　ここは関門時間１５時までに通過できればＯＫでは。

以上を左表にまとめてみました。

萩往還も関門時間ギリギリでは完踏率は極端に低下する。橘湾岸も同じことが言えそう。

関門時間の１時間以内では完踏率が悪い。１時間ほど早めに通過した方が安全。

後半は１０ｋｍ２時間弱のペースで完踏はできるようす。あとは睡魔だが、できるだけ小浜で１時間睡眠をとりたいが、できるか？

ただ、雲仙温泉を通過できたら、９０％は完踏できているから、なんとか雲仙までがんばりましょう。

スタート～小浜間にも関門を設けるという情報。発表されたら、また検討してみましょう。

橘湾岸２７３～小浜・ゴールタイム

小浜からゴールまでのタイムについて調べてみた（資料は２年前の２７３ｋｍの記録）。

ほとんどの方が２０時台に再スタートしている。スタート時間と完踏率にどんな関係があるか。

★再スタート時間と完踏状態

●２０時、または２０時台に再スタートした選手は７２名（青棒）おられるが、その中で完踏された方（赤棒）は４６名。

６４％が完踏できている。

●２１時台に再スタートした選手は１１名、完踏できた方は３名。２７％しか完踏できていない。

●２２時ぎりぎりに再スタートした人もいたが、完踏できていない。

２１時以内には再スタートしないと、完踏の可能性は少ないことがわかる。仮眠したいのなら２０時前には到着してないといけない。

★小浜～ゴールのタイム

完踏された方の後半の走行時間を調べてみた。

●２０時間台が一番多い。萩往還も一緒だが、関門１時間前に集中する。２０時にスタートすると、１７時の関門まで２１時間ある。

だから２０時間台が一番多くなる。

●２１時間台はゴール関門の１７時を過ぎているが、最後の関門地点を通過した選手。

最終関門を通過すれば、ゴールは１７時過ぎてもＯＫのようだ。

ということは、最終関門、小浜木場関門（２６９．７ｋｍ）を通過できればＯＫということ。関門時間は１６時１０分。ここから残り距離６．３ｋｍ。

とにかく、１７３ｋｍの小浜には２０時までには着いて、２１時以前に再スタートして、最終関門を１６時１０分に通過すればいいということがわかった。

橘湾岸２７３～小浜までの記録

スタートから小浜（１７３ｋｍ）まで、みなさんどのくらいのタイムで走っているのか調べてみた。

★スタート～小浜（１７３ｋｍ）までの走行時間：

「小浜を２２時までに出発しなかったら失格」とある。つまり、小浜の関門は２２時。

私は１６時スタートなので、２２時まで３０時間ということになる。

萩往還の宗頭文化センター（１７６ｋｍ）にはいつも２１時ごろに到着している。２７時間かかっている。

萩往還のペースで行ければ、１９時にゴールできる。計算では関門には間に合う。しかし、橘湾岸は累積高度が萩の１.３倍ほどあり、萩と同じ時間では行けそうにもない。

そこで、全選手が１７３ｋｍをどのくらいのタイムで走っているのか、前回の大会の記録を調べた（右グラフ）。

●２７時間以内の選手は少ない。

●２７時間台が一番多い。２７時間～３０時間に到着する選手が圧倒的に多い。

しかし、午前１０時スタートの選手と午後６時スタートの選手では走り方がまったく違うので、単純には比較できない。

そこで１６時スタート（私）の選手に限って調べたみた。

★１６時スタートの選手で完踏した選手の小浜到着時間について：

２７３ｋｍ完踏できた選手はどのくらいで小浜まで走っているのか？

右グラフのように、２７時間がもっとも多い、しかも２７時間以上かかった人はひとりもいない。

つまり、２７時間、午後７時～８時の間にゴールしないと、完踏は難しいということ。

まずは、１７３ｋｍの小浜に午後８時以内につくことを目標に頑張ってみましょう。

橘湾岸２７３～スタート・ゴールタイム

橘湾岸２７３ｋｍはスタート時間が、５つに分けられている。

どの時間にスタートするかは大会側が調べて決めるので、本人の希望どうりにはならない。だいたい、希望より遅いスタートになることが多い。

（以下、２年前の記録を参考）

★スタート時間と完踏率の関係（右グラフ）

 それぞれのスタートの完踏率を調べてみた。スタートが早い方が完踏率が低くなる傾向があるのではと考えたが、そうでもなかった。

●１０時スタート者は多いためか、完踏された方は３５％と確かに少ない。

●しかし、それ以後は、どのスタート時間もあまり完踏率は変わらず、だいたい５５％前後。

●１８時以降のスタートは、かなりきついと思われる。２２時の選手でも４人中２人はリタイアしている。

★スタート時間とゴールタイムの関係

早いスタートの人が、ゴールタイムが本当に速いのか、大会側の選手振り分けが、適切だったか、速い人が早いスタートになっていいないか、などみてみた。

右表参照（縦はゴールタイム、横はスタート時間）。

●絵に描いたように、きれいに分かれていた。

●２２時スタートの選手は４０時間以内のゴール。

●２０時スタートの選手は４５時間以内のゴール。

●１８時スタートの選手は４７時間以内のゴール。

●１６時スタートの選手は４６時間～５０時間のゴール。

●１３時スタートの選手は４９時間～５３時間のゴール。

●１０時スタートの選手は５３時間以内のゴールの人はひとりもいない。１３時スタートの選手とまったく重なっていない。

大会側の選手振り分けは、すばらしい、としか言いようがない。