青島を想定して練習がてらに参加してみました。こういう大会にでないとスピード練習しませんので。
今回は黒木平でハーフのベストがでたので、もう一回ベストをねらいましたがダメでした。このコースはゴール手前に上りがあるのでいつも１９ｋｍから撃沈している。まあ、それも計算ずみですが・・・
前半思いっきり飛ばしたら、１５ｋｍからふくらはぎがつっぱってきた。自分の筋力をよく知って、それ以上のことはしないことですね。あとがメチャメチャになります。青島はこんな風にならないように注意しましょう。いい勉強になりました。
今月は４つの大会、1つのトレイルランと毎週のように走りまくった。その間とくにスピード練習はしてないが、ハーフでベストが出たし持久力はついていると思う。
青島ではベスト（３時間３３分）更新をめざしてがんばりましょう。ベストが出れば、「てれっと５５」もおのずと勝利できるだろう。コースの概要も教わりだいたいわかったし、頭の中でイメージはできた。
あと２週間、どんな結果になるのか楽しみです。
来年のカレンダーが来たので、マラソンの予定を書き込もうとして見ていたら、なんと！９月に４連休がある！
２０日（日） 、２１日（月）敬老の日 、 ２２日（火）国民の日 、 ２３日（水）秋分の日
敬老の日は今まで９月１５日だったが、第３月曜日に変更なったため９月２１日（月）。秋分の日は今までどおり９月２３日。そのため２１日、２３日が祭日となった。祭日が１日はさんであるときはその間の日は国民の日として祭日にするというきまりがあるため、２２日が休みになったそうである。
土曜日も休みのところは５連休！５月のゴールデンウィークと同じである。
これはじっとしてはいられない。２泊３日のマラニックでもやりたいところだが、９月２０日（日）は玄海１００ｋｍの日。翌日にマラニックはできない。しかたないので、残り３日は阿蘇五岳トレイルラン、阿蘇山一周ラン、とか祖母山、傾山、探検でもやるか。
天草マラソンも終わり、後は青太を迎えるだけになりました。
ところで、てれっと５５のメンバーの調子をみると良くありません。
私は「ざっといかんばいフル」で３時間５０分台。M原さんも「ざっといかんばいフル」で３時間４０分台。U働さんは「下関」で３時間４０分台。N藤さんは「とみくじ」で３０ｋｍ２時間３０分台、おそらくフルだと３時間４０分台でしょう。H本さんはふともも故障中。
そして注目のI上さん！何があったのでしょうか？記録を見てびっくりしました。今回は体調不良だったようですから、今回の記録は参考にはなりませんが、一応３時間５０分台。
ということで、みんなどんぐりの背比べ、好調な人はいません。ひょっとしたら、全員ハンディなしでもいいかもしれませんね（M原さんだけは＋１０分）。要するに、大会当日に調子がよかった人が一番でしょう。
「ハンディ委員会＆飲み会」、今週土曜日いかがですか？
この日はY松さんの「日本酒を愛する会？」でした。これに参加する人もおられるかもしれませんが、隣同士で飲みましょう。お暇な方どうぞ。
「橘湾岸スーパーマラニック」、正式には「２００８長崎橘湾岸スーパーマラニック２７３島原半島１００ｋｍ」という。長い。
そもそも「橘湾岸スーパーマラニック」は長崎市をスタートして橘湾を周り、小浜町、南島原半島、島原、雲仙、小浜までの２７３ｋｍの大マラニックとしてつくられたそうです。しかし、道路事情で１度にするのは危ないということで、長崎市－小浜町までの１７３ｋｍ（春実施）と小浜町－南島原半島－島原－雲仙－小浜の１００ｋｍ（秋実施）のふたつに分けて行うことにしたそうです。今回はその１００ｋｍの方。
１００ｋｍマラソンはいろいろ参加してきたが、この大会は普通の大会とは違う。始めは島原半島の南半分の平地を回って、島原から５７号線を通って雲仙、小浜町に帰るだけと思っていた。雲仙に上るのが多少きついかなぐらいにしか思っていなかった。
甘かった。ゴールタイムを見ればそのコースの難易度がわかる。阿蘇カルデラは１０時間台、玄海１００ｋｍは１２時間台、今回の橘湾岸は１５時間台である。飛びぬけて時間がかかっている。マラソンというより耐久レース。
まず、スタートは深夜。電灯を持って海岸沿いの道路を走る。歩道はほとんどない。車が来るたびに避ける。一列になって走ってくださいとのことで、競争ではなく集団走。
次に坂。平成新山と七面山の間の眉山ロード。これが第１の難関。かなり急な坂が８ｋｍ続く。筋肉が張り裂けそうである。そのまま雲仙に行くのかと思ったら、また平地にもどる。
そのあと今度は５７号線のだらだら上りが続く。これが第２の難関。１５ｋｍも上りが続くと脚がつってくる。最後が９５ｋｍでの２ｋｍ上り。ダメ押しの第３の難関。
昨年の記録みても平均が１６時間前後なので、自分も１６時間でゴール（午後４時）できればいいと思っていた。途中脚が痛くなったときは制限時間に間に合うかと心配したが、何とか１５時間でゴールできた（てれっと仲間はF地１２時間台かも、S田１４時間２０分、N藤１４時間２１分、M原・U野１５時間６分・・・この中では一番遅いが昨年の記録をみると、私は８位。今年はみんな速い！）。
しかし、この大会はエイドがとても充実しており、うどん、中華粥、島原具雑煮、ざる豆腐、ぜんざい、そうめん、豚マン、白玉、杏仁豆腐、フルーツポンチ、パイナップルといろいろなものが置いてあった。ボランティアの方が作ったものもあり感激した。
またコースに雲仙の地獄めぐりが入っており観光もできた。これもほかの大会ではないことである。さらに平成新山のふもとを走れるし、眺めも最高である。
要するにこの大会は①超ハードなコースに挑戦してタイムトライアルするか②関門が１７時間なので、エイド・景色を楽しみながらゆっくり周るか、の２つの楽しみ方がありそうです。今回はゆっくりでしたので、次回はタイムトライアルして・・・・と言いたいですが、私にはきつ過ぎます。思案中。
今月号のランナーズに「ランナーは本当に長生きだった！」という特集があった。
５０歳以上の人、ランナー５００人、非ランナー４００人を２１年間も追跡調査したそうである。２１年後の生存率を調べたら、ランナー８５％、非ランナー６６％。すごい差である。走ることによって、体に害のある物質の生成を抑制するからということだが、本当だろうか？
ここでひとつ疑問、ランナーの運動量はどのくらいなのだろう？おそらくニコニコペースで月１００ｋｍ前後ぐらいか？
運動量の多いウルトラランナーはどうなのだろうか？長生きしているだろうか？それが知りたい。少なくとも早死にしているという話は聞いたことがないが・・・
ウルトラ中、終わった後は体はボロボロになっているのは血液検査からみても間違いない。ウルトラの後、筋肉の酵素CPKは通常の１００倍以上にもあがる。
今月号に寛平さんがウルトラの後に採血して、病院で大騒ぎになったことが書いてあった（内臓の血液検査の結果が死んでもおかしくないくらいの異常値だったから）。私も同様な経験がある。マラニックの後採血したら、検査センターから電話がかかってきた。
マラソンのことを知らないドクターなら、入院、精密検査を勧め、マラソンの禁止を言うと思う。（ウルトラの後１－２週間は採血しないほうがいい）
しかし、１週間もすれば、検査値は正常に戻りますので心配はいりません。ただし戻らなくなれば、これはやばい。
要するに何事も中庸が一番。マラソンもほどほどに走るととても健康にいい。やり過ぎると体をボロボロにします。ウルトラ、マラニックはまさに紙一重。一歩間違えると大変なことになります。いつもそれを肝に銘じましょう。
・・・ということで、てれっと５５のみなさん、青太はほどほどに走りましょう！
先日、「阿蘇検定試験」の受験票が送られてきた。試験まであと２週間。あまり勉強していない・・・・はっきり言って自信ない。
夏に阿蘇駅で「阿蘇ガイドブック」を購入。付録に「阿蘇検定試験」の応募用紙が付いていた。興味のあるところだけ読んでいると、とてもおもしろい。読んでいるうちに何となく阿蘇に詳しくなったような気がしてきた。
また、最近阿蘇によく行っているし、人から阿蘇について質問されて何も知らないでは格好悪い。そこで思い切って試験に申し込んだ。
興味以外のところを読むと、花の名前、神社名、樹木、地名と知らない言葉だらけ。覚えても１週間経つとすべて忘れている。だんだん本を読むのがきつくなり、しばらく読んでいなかった。
今回、受験票が来て、あせりながら本をまた読み直しているが、どうなることやら。受験番号は２１０２番。２０００人も受験するのだろうか。今年は前年より難しくするとのこと。困った。
万が一合格したら、「さくら」で祝杯です。落ちたら・・・受けなかったことにしよう。
３０回続けられた「東京国際女子マラソン」。今回で終了だそうです。今後は東京マラソンと統合して行われるようです。
記録が発表されたので見ると、Westさん３：１１：２２、シナちゃん３：１０：４４、T田さん３：０８：１０。
みなさん同じようなタイム。走力はあまりかわらないですね。しかし、彼女らでさえ、３時間切れてないということは、３時間を切るということがいかに大変なのかよくわかります。
私が３時間３０分切れないと同じでしょうか（レベルが違う！）。私もまだまだ記録に少しはこだわって走りましょう。いつまで記録更新できるか、ベスト記録は何分になるのか、３年後（６０歳）には判明しているでしょうね、まだ更新中だったりして・・・・
大村湾一周が再開されそうだ！
●大会名：大村湾一周ウルトラマラソン１６０ｋｍ
●日時：２月の連休
●スタート・ゴール：嬉野温泉
●時間：午前１０時～午後４時までにスタート。午後４時までにゴールすること。
●コース：図参照
この大会には思い出がある。私が萩の２５０ｋｍに出ようと思ったのは、この大会で完走できたからである。１６０ｋｍ完走できるなら、２５０ｋｍもできるだろうと安易に考えその年の萩にエントリーした。結果は惨敗だった。
２回目に２２時間でゴールでき、その年の萩も初完踏。２月開催なのでとても寒い。氷点下になることもあり、雨にもあった。２年前に第１０回大会で一応終了ということになったが、選手達は再開を切望していた。
今回E口さんの提案で開催されそうである。再開されたらぜひ参加しましょう。ただし、開催は２０１１年とのこと。まだ走っているかな・・・・・
孫が生まれて１ヶ月。とうとう福岡に帰る日が来た。ここ毎日、夜中に泣く声がしていた。慣れてくると、その声もいい子守唄に聞こえてくる。にぎやかな家だったが、また静かな家庭にもどった。いなくなるとさびしい。孫は自分の子よりかわいいというが、なるほどとうなずける。
ちなみに孫の名前は「こうたろう」。「走れ、走れ、コータロー」のこうたろうである。うれしい。はやく運動公園を一緒に走ろう！
夜はバレエの観賞。県立劇場で「くるみ割り人形」の公演を観て来た。娘が出演するので毎年観ている。音楽はチャイコフスキーの作曲で有名だが、このストーリーをご存知の方はあまりいないと思う。私も１０回近く観ているが、イマイチよくわからない。
中世ヨーロッパの大きな屋敷でクリスマスパーティがあった。そこに集まった子供たちにおじさんがプレゼントをする。１人の女の子クララは「くるみ割り人形」をもらう。夜、夢をみる。ねずみ達に襲われているくるみ割り人形（兵隊の男）をクララが助ける。魔法が解けて王子に変身。二人でお菓子の国に行く。そこの王様らに大歓迎を受ける。というストーリー。起承転結はない。音楽とバレエの美しさ、面白さを楽しむものでしょう。
いつもガマン、気力とかで生活しているが、たまにはこういう心にゆとりを与えるのもいい。しかし、バレエしている人は毎日練習でガマン、気力と言っているのだろうか。
橘湾岸スーパーマラニックの地図が送られてきた。地図はナント、１３X１８ｃｍのコンパクトな大きさのノートのように編集してあり、持って走りやすいようにしてある。
どこでも、大きなA３ぐらいの用紙にコピーされているだけだが、これはすごい。感心した。
私もこれからマラニックするとき、みなさんにこういう風にしてみなさんに渡そう。さっそく来月の「九州横断」の地図のコンパクト版を作ってみるか。
萩往還もこのようにしてくれたらいいのに。しかし、この間の萩のパンフに昔の地図を使っているぐらいだから、多分こんなことはしないでしょうね。
●名称：橘湾岸スーパーマラニック２７３
●スタート：１１月２２日（土）午後１０時～２３日（日）午前１時の間にスタートする。遅い順。 長崎県雲仙市小浜（おばま）町小浜南本公民館前
●ゴール：同上。関門時間、２３日（日）午後５時まで、０時にスタートすると１７時間（昨年、中間位で１６時間）。
●コース：小浜町スタート→島原半島の南半分をまわる→島原から島原城へ（島原で夜明け）→南下して５７号線→雲仙→遊歩道→小浜町ゴール。半島を横断し普賢岳の南を通過するコース。
●参加者：７０数名、昨年はこの半分。
福岡からも萩のメンバー４人が参加されるようで楽しみですが、みんなのスタート時間が１０時、１１時、０時、１時と全員違うのは何故？
熊本勢はみな午前０時スタート。
普賢岳の近くを走るのは楽しみです。写真いっぱい撮ってきましょう。
＊フェリー時間：往＝午後７時１０分。復＝午後７時５分。
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