橘湾岸ＶＳ阿蘇カルデラ

先日の「橘湾岸マラニック１００ｋｍ」のスタート（１時）のとき、説明をされていた方に「阿蘇カルデラとどのくらいタイムが違うか」と聞かれたので「２時間から２時間半は余計かかります」と返事した。

これは私の経験で答えたものだが、実際どうなのか調べてみた。

★ゴールタイムの比較（右表参照・縦軸はゴールタイム。横軸は人数の比率）

右グラフを見ると、一目瞭然、カルデラと橘湾岸のゴールタイムはあまり重ならず、別領域になっている（カルデラの制限時間が１３時間半なので、当たり前だが・・・・）

カルデラ（青線グラフ）はゴールタイムのピークは１２時間台。これに対して、橘湾岸（赤線グラフ）は制限時間が１９時間～１５時間のためかバラツキが大きい。ピークは１６時間台。

これだけで判断すると、ピークに４時間の差があり、「橘湾岸はカルデラより４時間余計にかかる」ということになるが、一概にそうは言えない。

カルデラで速い選手は橘湾岸でも速い。タイム差も１～２時間ぐらいしかない。速い人はどんな悪条件でも速い。逆に、遅い選手は悪条件になるとかなり落ちる。

カルデラで１１時間ぐらいの選手なら、橘湾岸では１３時間ぐらいでゴールしている。今回１時スタートの選手も多くが１３時間台でゴールしている。カルデラより２時間ぐらいの遅れだろう。

逆に０時、２３時スタートの選手は１６時間台のゴールが多かった。おそらく、タイムをねらう選手が少なく、制限時間内にゴールしようとされているのかもしれません。そうなると、グラフのように４時間近く、遅くなります。

●結論：速い選手でも橘湾岸ではカルデラより１～２時間余計にかかる。ゆっくり行くと、４時間も余計にかかってしまう。

★高低差の比較（右図参照）

累積高度は、カルデラ１６４１ｍ、橘１７６６ｍと橘湾岸が１２０ｍ多い。

最大標高差もカルデラ５６４ｍ、橘は７５７ｍ、橘湾岸が１９０ｍ高い。

これだけだと、橘がちょっときついぐらいに思われる。

ところが、橘の場合は累積高度のほとんどが後半の４２ｋｍにあるのだ。

４２ｋｍで累積１７６６ｍは金峰三山の４２ｋｍ、累積１５００ｍに匹敵する。つまり、５８ｋｍロードランしたあとに、金峰三山をするようなもの。これはきついし、タイムも遅くなるのは当然。

★時間・コース

橘湾岸が時間がかかる原因はまだある。橘湾岸は半分は真っ暗な中を走るので、スピードが出せない。コースも一般の道路を走る。とくに歩道はアップダウンがあり、注意しないと転倒する。スピードが出せない。

それに対して、カルデラはスタート１０分は薄暗いがほとんど昼間。コースもほとんど車道で安全。９２ｋｍから先だけ歩道を走るが、道幅は広い。

これらもタイムに差ができる要因でしょう。

★モチベーション

これが一番かも。カルデラは「マラソン大会」、フルマラソンの延長です。関門時間は１３時間半。エイドでゆっくりしていたら、関門を通過できません。みなさん１秒でも記録を短縮しようと、一生懸命走っています。だから、１２時間台が多い。

これに対して、橘湾岸は「マラニック大会」です。主催者も言ってます「マラソン大会ではありませんから・・・」「走って休んで食事をしていただいて、また走って休んで食事をしていただいて・・・・これの繰り返しで、１７時間ぐらいで帰ってきてください」という趣旨。

多くの方はその趣旨どおりにエイドを楽しまれて走られていますが、速いランナーにはそういう走りはできません。おそらくトップグループはマラソン大会をしてるでしょう。

●結論：この大会は１６、７時間かけてエイドを楽しむ大会。記録をねらう大会ではありません。

 

 

橘湾岸～記録

橘湾岸マラニック参加のみなさん、お疲れ様でした。慰労会をしたいと思います。参加できる方はご連絡ください。要予約。

★「橘湾岸マラニック　慰労会」

・日時：　１１月２７日（金）１８時半から

　　（１８時から飲めます。早く行ける方は先に飲んでいてください。飲み放題で８名予約してます）

・場所：　雑魚屋

・参加予定：　宮村（ゲスト）、出端、木村（嘉）、坪根、山名、児島、ＭＴＢ、上野　

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★橘湾岸スーパーマラニック」の結果が公表された。発表が早い！さらに、記録見て、みなさん速い！

右の表を見てもらいたい。４年前（２０１１年）の順位をみると、１０位は１３時間２０分だった。

ところが今回は、１０位が１２時間００分！１時間２０分も早くなっている！今回は２７３ｋｍが開催されているので、速い選手が数人抜けている。それでも、この速さ！驚く。年々高速化しているようす。

ここ数年のレベルアップは、常連さんが早くなったわけではなく、速い人＝若い人が参加するようになってきたためでしょう。

参加者数も４年前は１００名足らずでしたが、今回は４４０名。関門時間が緩い（１９時間～１５時間）ので、普通の関門時間１３時間半を切れない人でも参加できる。ただし、かなりの難コースですので、カルデラマラソンより２時間は余計にかかりますが・・・

このまま、増え続けていく可能性があります・・・ひょっとして「早期定員オーバー」「抽選」とかになるのでは？

★スタート時間別に、みなさん何時頃にゴールしているのか調べてみた。以前は速い人が１２時前にゴールするので、ゴール時刻のバラツキが大きかった。今回は２時スタートが設定され、２７３ｋｍに飛ばし屋さんが参加しているので、あまりバラツキがなかったようだ。

●２２時スタート：８名スタート、３名完踏（完踏率３７％）。１４時。１６時台にゴール。この時間帯の人はラン・エイド食を楽しんで走られているようです。

●２３時スタート（右グラフの紫棒）：４８名、完踏率６４％。

一番速い人で１３時台のゴール。１６時台ゴールが最も多い。やはり、関門時間午後５時前に集中しているようす。平均タイムも午後４時ごろ。

●０時スタート（右グラフの茶棒）：　１９８名、完踏率８７％

一番速い人で１２時台のゴール。１６時台のゴールが全体の３分の１とかなり多い。このように、ある時間帯に集中してゴールするのが理想ですね。平均ゴールは午後３時４５分ぐらい。スタート時間の振り分けが的中している、すばらしい。

 ●１時スタート（左グラフの茶棒）：４７名、完踏率８９％

最も速くゴールした人は１２時台。やはり、１時スタート組は記録を意識している人が多く、午後２時（１４時）台に選手が集中している。

●２時スタート（グラフの青棒）：　１３名、２名リタイヤ、完踏率８４％

２時スタートの選手はやはり違う。平均ゴールタイムが１１時間半ぐらい。午後１時台に多くゴールしている。

スタートが遅くなるにつれて、早くゴールするという珍現象。午前２時にスタートしても午前１１時台にゴールするとはすごい。来年は２７３ｋｍがないのでさらに早い選手が増えることでしょう。

早すぎるゴールをなくす方法・・３時スタートを作る、島原城スタート時間を午前７時からにする、などなど・・・・しかし、スタッフは大変・・

★クラブから参加の人達の記録をまとめました。

●２７３ｋｍ：

２７３ｋｍでは小場佐選手が３位、記録が４１時間台と歴代４位の記録！

１０位以内にてれっとから小場佐・隈元選手の二人が入りました、おめでとうございます。池元選手も１５位とすばらしい記録です。

これからは２７３ｋｍの時代でしょうか？

●１００ｋｍ：

以前はクラブから１０位以内に５名入る勢いでしたが、最近押され気味です。

驚いたことに、３１位～３６位の６名中４名がてれっとです。さらに上野から垣野選手まで７名は４６分しかかわりません。この辺がてれっとの中間レベルでしょうか。

初参加の４名も３名がゴール。とくに垣野選手は１４時間６分といきなり１５時間切り。来年は１時スタートです。雲仙温泉までの坂道をずっと走って行かれたのには驚きました。１時昇格は当然でしょう。

山名選手も来年は１時スタートです。これで、来年は１時スタートが２名増えました。

今回もいろいろありました、参加のみなさんお疲れ様でした。慰労会、どうぞおいでください。

居酒屋はしごマラニック

マラソン大会でエイドに置いてあるものと言えば・・・・

速いレースでは水、ポカリのみ。普通のマラソン大会なら、ほかにバナナ、アメ、ミカンぐらい。

今回参加した「橘湾岸マラニック」では、おでん、豆腐、ぶた汁、中華粥、そうめんなどが出た。１００ｋｍのマラニックだから、フルマラソンとは事情が違うかもしれないが、他の１００ｋｍとはちょっと違っている。

出されているものを見ると、どうみても居酒屋的メニュー。おじさんにはたまらないものばかり。これでビールがあれば、座り込みますが・・・

以前、伊都国マラニックでスジの煮込みが出たことがある。大評判、たまたまそこのエイド（６０ｋｍあたり）にクラブの全員が集まり、たまたま、そこにビールがあったので、自然とレースはそっちのけで宴会が始まった。結局、ショートカットしてゴールまでは走ったがが・・・

そこで思いついたのですが、エイドを居酒屋にして、休み休み進むマラニックてのはどうでしょう。

早朝スタートして夕方ゴール、６０ｋｍくらいのコース。１０時間～１２時間で走行。極めてゆっくりです。

スタートして最初は２０ｋｍで休憩、飲食をする。店をさがしておく。３０分くらい休憩。生１杯１品ぐらいいただく。

また、走って今度は１５ｋｍ先のお店で３０分休憩飲食・・次は１０ｋｍ先で・・と繰り返す。どこかのシステムに似てる。そう、あれ・・・「はしご酒」。

ゴールは温泉にする。ゴールするまでに３、４回休憩・飲食する。帰りはJR。酒好きの年配ウルトラマラニッカーにお勧めです。

名付けて「居酒屋はしごマラニック」・・・これまでのマラニックと同じ？

橘湾岸スーパーマラニック～激疼

「長崎橘湾岸スーパーマラニック」写真アルバム：

http://www.ultramaranic.sakura.ne.jp/xa15tatibana.html

イヤーこんな痛いランは初めての体験だった。練習会ならすぐ止めるが・・・

１００ｋｍ大会で７０ｋｍまで来てるし、よその県だし、帰りの車の運転せんといかんし・・我慢できるとこまで行こうと考えた。

５０ｋｍまではキロ６分で行こうと考え、順調に４０ｋｍまでは走れていた。４５ｋｍ付近の歩道で、遅れを取り戻そうと、少しペースを上げた時でした・・・足がつっかかり大転倒。

周りに多くの人がいて、大丈夫ですかと駆け寄ってきましたが、大丈夫と返事。肘の出血がひどいのでタオルでくくってそのまま走行。そのときは脇腹はどうもなかった・・気づかなかったのかも

実は、この転んだ場所は２年前にも転んで両手のひらをケガした所なのです・・偶然でしょうか？

さらに驚いたのは・・・・レースが終わって、他の選手から「レース序盤で顔が血だらけの人がいた」という話を聞いた。ゴールで休んでいると、顔にガーゼを当てた方を見かけた、転倒された方だった。どこで転倒したか聞くと・・・なんと！・・・・・私と同じ場所だった。

あそこは、呪われた危険な歩道です。来年はあの辺は車道を走りましょう。

痛みが出てきたのは、眉山の「恐怖の６ｋｍ膝崩し坂」。下り終わって休憩して、また走ろうとすると右側腹に激痛。筋肉がつったかと思ったが、咳払いしたり、ジャンプしても激痛になる。とくに、走り出そうとする瞬間が激痛になる。

手で押さえて走り出して、途中で手を離すと、なんとか痛みに慣れて我慢できる。しかし、止まって、また走りだそうとすると、動き始めの激痛が起こる。

どうも筋肉だけの損傷ではないと思った。長時間下りを走り続けてことで、損傷部位が腫れてきたのだろう、骨折はないだろうと推測したが・・・・・・

困った、まだ３０ｋｍはある。それも平坦な道ではない・・・もう記録どころではない。完踏できるか心配になってきた。

上りは歩いていくので、我慢できる痛みなのだが、下りはそうはいかない。峠から先１６ｋｍの下り。これをすべて歩くわけにはいかない。なんとか痛みを少なくして走れないものかと考えた

・・・・・結論、走り出しが痛いので、できる限り走り続けて、止まらない・・という作戦をたてた。

当然、スピードは出せないので、ゆっくり走り続けることに・・・結果、これがよかったのだろう、かえって記録がよくなった。

なんと、９２ｋｍの無人塔の坂エイドから、残り１１ｋｍを１時間２０分で走ってきた。歩けば２時間以上はかかる。

ゴールは１３時間２０分・・・なんと、昨年よりタイムがいいではないか・・なんてこった。昨年はどうしてたのだろう？

１０月から毎週のように走り回っている。先週は天草マラソン、先々週は金峰三山・・この辺でちょっと休みなさいという神様の命令かも。

とにかく、早く治して来月の防府を、ドギャンかせんといかん。

橘湾岸～お知らせ

●「橘湾岸ツアー参加者」（５名）：　出端、木村（嘉）、正木、上野、ＭＴＢ

　　・集合場所：１１月２１日（土）１７：４５　熊本駅前駐車場

　　　　　　　  １８：１０　熊本港到着

　　　　　　　　１９：１０　熊本港発（九商フェリー）予約済

　　　　　　　　２０：１０　島原港着

　　　　　　　　２１：１０　小浜町駐車場着

●受付場所：　国民宿舎「望洋荘」玄関前

●控え室の変更：　　Ａ班（望洋荘）＝０時スタートの選手・２５１名

　　　　　　　　　　Ｂ班（小浜荘）＝１時スタートの選手・６５名

 ●スタート：駐車場前から

 　２２時スタート：５名

 　２３時スタート：４８名

 　０時スタート：１９８名＝山名、垣野、児島、清田

 　１時スタート：４７名＝上野、ＭＴＢ、木村、木村

　　　　　　　　　　　　　　金山、正木、出端、坪根

 　２時スタート：１８名

 ●帰り：１１月２２日（日）　ゴール後の風呂も考えて１６：００までにはゴールしましょう

　　　　　　　１７：００までには小浜出発、島原港１８時

　　　　　　　フェリー＝１６：２５、１７：５０、１９：０５（予約）

●参加者（クラブ関係１５名）：

　　２７３ｋｍ（３名）　：ＯＢＳ、池元、隈元

　　１００ｋｍ（１２名）：上野⑥、MTB⑥、木村（雅）⑤、木村（嘉）⑤、金山⑤

　　　　　　　　　　山名④、正木③、坪根③、　出端⓪、垣野⓪、児島⓪、清田⓪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（⑥＝過去６回出場）

●関門時間：３０ｋｍ変更　４：４０→５：２０

●島原城へ輸送廃止：荷物置き場は廃止、その代わり、荷物を置いて行けます（ドロップバック）。

●コース変更：地獄（８７ｋｍ）からの先のトレランコース廃止。５７号線を行く。で８００ｍほどコースが短くなる。時間にして５分弱の短縮。

★２７３ｋｍ（１２２名）のスタート時間

　スタート時間　(制限時間)　人数    前回の完踏率
　　10時　　　 55時間 　　　51名　　３１％
　　13時 　　　52時間 　　　28名　　４１％　（関）（あっちゃん）
　　16時 　　　49時間 　　　27名　　４２％　（池元）（こっちゃん）（神武）
　　18時　　　 47時間　　　　9名　　  ８３％　（隈元）（まめくま）（姉さん）
　　20時　　　 45時間 　　　　3名     　　　　　（ＯＢＳ）（ゆきひろ）
　　22時 　　　43時間 　　　　4名　　　　　　　  （松枝）

肥後国ハートマラニック２１０ｋｍ

４年前に「熊本でも１００ｋｍのマラニックコースを作ろう」という声が上がり、「肥後国マラニック」と称して企画。これまで４回トライ・・・

●第１回（２０１２年３月１８日）：

６５ｋｍ。１０名。

熊本駅→金峰山→草枕交流館→新港通り→東バイパス→動物園→運動公園。スタートから雨、途中大雨となり、動物園から予定変更して運動公園で終了。

●第２回（２０１２年１２月２９日）：

５０ｋｍ。５名。

光の森駅→空港→西原村→熊本駅。途中から大雨になり、熊本駅から金峰山に上る予定だったが、駅で中止。

●第３回（２０１４年１月１２日）：

１６３ｋｍ。１３名。

熊本駅→金峰山→玉名・山鹿・菊池→龍田→大津→立野→高森→山都→田代邸。ここであまりの寒さと疲労のために、全員協議の上、中止。本来２０８ｋｍだったが、１６３ｋｍで終了。

●第４回（２０１５年３月２０日）：

１９０ｋｍ。１４名。

熊本駅→金峰山→玉名・山鹿・菊池→大津→立野→高森→山都、ここで宿泊。翌朝再出発。山都→御船→熊本駅。やっと全コース完踏。４３時間。

●第５回の予定：

来年３月１９日（土）～２１日（月・振替休日）を予定。コース・スケジュールを少々変更しました。

・２１０ｋｍ：　２００ｋｍオーバーが目標でした。これ以上は練習会としては無理です。土曜日夕方から日曜日夕方までに、確実に終わらせるには２１０ｋｍまでが妥当。それ以上は３連休が必要です。

・スタート：　仮眠タイムも考慮して１８時にします。

・宿泊：　今回は宿泊はしませんが、「山都山荘」に１４時ごろに到着しそうなので、ここで４時間半滞在。仮眠、入浴できます。

・「佐俣の湯」は２２時まで営業。間に合えば寄れますが・・・

・八代駅横（１７２ｋｍ）に（コース上）にジョイフルあり。ここで食事、休憩。午前４時ごろ到着です。そのあとは自由走です。

・サイクリングロード：　金峰山は行かないことに。夜間は危険ですし、途中通行止めになっているようですので、サイクリングコースを行くことにしました。

・夜はスタートから南阿蘇付近までと、山都から八代までの間です。あとは明るい時に走行します（右表参考）。

・コンビニはコース上に結構あります。高森から先も昼間通りますので、スーパーが開いてます。

・ゴールは「湯ラックス」

・交通量の少ない所を選んでいます。

　　　萩往還マラニック２５０ｋｍの練習です。

　　　挑戦したい方はどうぞ・・・・

★「肥後国ハート♥マラニック２１０ｋｍ」

・スタート：３月１９日（土） １８時、熊本駅前スタート

　　　　　　　　　　１２３ｋｍの「山都山荘」で入浴・仮眠、４時間半

・ゴール　：３月２１日（月）１２時、「湯ラックス」、４２時間を予定

　　　　　　　　入浴、１階で打ち上げ

・参加予定者：　こっちゃん、クマ君、上野、宮村、ＯＢＳ、有働

 

天草マラソン

http://www.ultramaranic.sakura.ne.jp/xa15amakusa.html

半年ぶりのフルマラソン。半年前のフルはどれも記録が落ち、それから半年経った今・・・さらに落ちているだろうな・・と覚悟してのラン。

天草マラソンは今年で１２回目の参加だが、今年はいろいろ初体験があって面白かった。

＜レース前＞

●駐車場がすでに満車！：　昨年、午前５時に熊本をスタートしたが、すでに駐車場は満杯だった。

そこで今年は４時２０分に熊本を出発した。天草に着いたのは６時、まだ真っ暗というのに・・・すでにメインの駐車場は８割埋まっていた！

いつも停めるところもすでに満杯・・どうなってるんだ！おそらく、前の日から停めているのではなかろうか？

来年は前泊するか（宿泊料は３千円と格安らしい）、または、フェリーで本渡に来る手もあるが・・・どぎゃんかならんもんかね　

●受付：初めて受付時間（７時）前に行ってみたら、すでに長蛇の列。お土産のいくつかはもうすでになくなっていた・・・・フル２０００名、ハーフ２０００名の４千人参加は多すぎ？

＜レース＞

●スタート：　あの狭い道路で４千人が一斉にスタートするのには無理がある。

スタート地点まで行くのに１分以上かかったし、１ｋｍまでは追い抜くことができず、ゆっくり走らざるをえなかった。

それにフルとハーフではスピードが違う。５分でもいいから、ずらしてスタートさせるべき。そのうち、転倒事故が起こるのでは・・大会関係者はランナーで参加するといい、そうするとわかると思うが・・

●レース：　前半は別大、延岡の関門を意識して走ってみた。２０ｋｍまではどちらの関門もギリギリでクリアできた。ハーフの折り返しも記録は考えず、ギリギリタイムで折り返し。折り返しは１時間４７分と超遅かった。

後半はいつも抜かれることはあっても、抜くことはなかった。ところが今回は違った。顔見知りの選手を１０人以上は抜いた・・・・記録はさほど良くないので、皆さんが調子が悪かったのだろうと思うが。。。。しかし、気分いい。抜くと、また抜かれまいと気合が入るし、やるぞ！という気になる。初めてこういう気分を味わった。前半はあまり飛ばさないほうがいいみたい。

●ゴールタイム：　グロスは３時間４０分（ネット３時間３９分）だが、スタートのことを考えると、実質３時間３８分で走れている。思ったほど脚力は落ちていなかった。

●関門：　４０ｋｍの関門時間は、別大が３時間２０分、延岡が３時間３０分、防府は約３時間４５分。今回もし、これらをすべてクリアできないような状態だったら、すべてをキャンセルするつもりだった。

結果は３時間２７分（実質３時間２５分）。延岡と防府はクリアできたのでホッとした。別大はあと５分足りない。今回は前半がかなり遅かったのでそこをなんとかすれば、クリアできないことはない・・・ということで、別大の可能性０％だったが、１０％ぐらい可能性がでてきた・・・・よかった

●マラソンランキング：　「ランナーズ」の「全日本マラソンランキング」を見たら、６４歳で３時間３９分は「７５位」になっている（ランキングはネットタイム）。これで今期のランキング入りは確定した。よかった・・・・・昨年が９８位だったので、もうランキングには入れないかと半分あきらめていた。これで安心して来月の防府が走れる。さらに記録アップを狙いましょう。

今回、いい経験ができてよかった。まだまだ、フルマラソンに挑戦し続けましょう。

 

橘湾岸～コース説明

「橘湾岸スーパーマラニック２７３Peninsula100ｋｍ」

クラブから１５名（２７３ｋｍ３名）も参加。４名が初参加のようですので、コースを再確認します。私の目から見たコース案内ですので、案内書とちょっと違うかもしれません。

●スタート（駐車場前ＣＰ①）～口之津港ＣＰ②（２１ｋｍ）　　

　★注意点：・スタート地点が「チェックポイント①」です。スタート前にパンチを忘れないように。

　　　　　　・歩道が波うってます。転倒の危険あり。要注意。

　　　　　　・スタートして２０ｋｍぐらいまで歩道がない。車に十二分に注意！

　　　　　　・１０ｋｍからのシェッド（落石避け）内は特に危ない。

　　　　　　・口之津港エイドは第２ＣＰ、パンチ忘れずに！　

　★情報：最初のシェッドは１１ｋｍ地点です。

●口之津港ＣＰ②（２１ｋｍ）～原城跡ＣＰ③（３０ｋｍ）

　★注意点：・原城跡へ右折するポイントを見過ごして、真っすぐ行かないこと。

　　　　　　　　２８．８ｋｍで右折（ここは４差路、案内には３差路となっているが４差路です！）

　　　　　　　　目印＝右折の５０ｍ手前左に「古賀写真館」、こっちの方が目立つ。右折の右角に「十八銀行」の看板があるが、上にあるので見過ごしやすい。

　　　　　　・原城跡へ右折したあとは静かに走る。住民から注意受けた。　　　　　　　　

　　　　　　・原城跡ＣＰ③は天草四郎の銅像の横。真っ暗で足元に注意。

●原城跡ＣＰ③（３０ｋｍ）～島原城ＣＰ④（５７ｋｍ）

　★注意点：・５４ｋｍで右折。５７号線と交差します。右側に大きな「東洋九十九ベイホテル」。間違えてまっすぐ行かないように。

　　　　　・５６ｋｍで左折。島原外港の前を通過して、２ｋｍ先で左折するのですが、その左折場所がわかりづらい。右にお城のような島原駅が見えたら左折。それまでまっすぐです。多くの人が手前で左折している。

　★情報：・「みずなし本陣前エイド」あたりで夜が明けてきます。　　

　　　　　・島原城ＣＰ④で荷物が置ける。

●島原城ＣＰ④（５７ｋｍ）～水無大橋（７０ｋｍ）

　★注意点：・７ｋｍ上り（最後の２ｋｍはすごい上り）、そのあと６ｋｍ下り。

　　　　　　　　下りは膝に注意。

　★情報　：・６５ｋｍに（平成新山展望園地エイドＣＰ⑤）

●水無大橋（７０ｋｍ）～仁田峠入口（８５ｋｍ）

　★注意点：・上りが１４ｋｍ続く。とにかく車に注意！

　★情報　：・深江運動場エイド（７４ｋｍ）から１４ｋｍ上りが続く。

　　　　　　・普通２時間半はかかる。

　　　　　　・峠までの距離は「大分から○○ｋｍ」という表示で計算できる

　　　　　　　　峠が１９８ｋｍ。逆算すればいい

　　　　　　・ホテルミカドから峠まで残り９ｋｍ

　　　　　　・峠の手前１ｋｍに橋がある

●仁田峠入口（８５ｋｍ）～ゴール１０３ｋｍ

　★注意点：・９０ｋｍで急に右折します。ここに無人のエイドあり。まっすぐ行かない！　

　★情報　：・大叫喚地獄ＣＰ⑥は鳥居の右から入っていきます。

　　　　　　　　　ＣＰは地獄の一番奥の最上階にあります

　　　　　　・地獄のあとは今回はトレイルはなく、５７号線に出る

　　　　　　・残り１６ｋｍは下りのみ

　　　　　　・最後のＣＰ（小浜木場集会所ＣＰ⑦）９７ｋｍ

・・・・・・以上

総走行距離１０２ｋｍ、累積高度１７５６ｍ。ほぼ阿蘇カルデラ１００ｋｍと変りませんが、後半４０ｋｍに累積高度１７００ｍがあるので、走行時間はカルデラより２時間余計にかかると思ってください。完踏者の平均タイムは１５時間４６分ぐらいです。

ただし、関門時間は長く、１７時間～１９時間もありますから、ゆっくりあわてずに、島原の観光旅行のつもりで行きましょう。

年末年始も忙しい

早いもんで、もう今年も１ヵ月半。ここ１年何をしてきたのだろうと考えるが、いっぱいあり過ぎて、パッと出てこないし、思い出してもそれが今年だったか否か、確信がない・・・・・

今年も毎年やっていることをしましょう。年末は普通の連休だから「福岡ラン」にしとく。正月はいつものように５社詣り。成人の日の連休はウルトラ予定。

●１２月２６日（土）～２７日（日）「第８回　熊本・博多マラニック１１０ｋｍ」

　　　２６日２０時、熊本駅スタート

　　　２７日１３時、博多駅ゴール

　　　「八百治の湯」で着替え

　　　　博多駅構内で食事

　　　　高速バスで帰熊。

　　　★参加予定者：山名、こっちゃん、村上、坪根、上野　　５名

 

●１月１日「第１２回　元旦五社詣りランニング」

　　　加藤神社→護国神社（御神酒）→藤崎宮→出水神社（公園一周）→健軍神社（御神酒）　

　　　神社間の走行距離は１０ｋｍ＋自宅からの往復（私の場合２７ｋｍ）

　　　・集合場所：６時５０分　白川公園前

　　　　　　　　　７時１５分　加藤神社

　　　　　　　　　７時２５分　熊本城広場でご来光

　　　　　　　　　９時１５分　健軍神社到着。

　　　　　　　　　　　　　　　以後自由走

　　　・６時から熊本城よこで記念盃がもらえます。２０１７名まで。

　　　　　　開園は６時からですが、５時ごろから大勢並んでいるそうです。

 

ゼッケンをまっすぐ付ける方法

ゼッケンを付けたら、写真①のように、斜めになっていた・・・ということありませんか？

気にしない方はそれでもいいでしょうが、私は結構、斜めを気にする方ですので、納得するまでやり直します。

まっすぐつける方法はないか、以前から考えていたのですが、いい方法を思いつきました。

●方法

写真②：　Ｔシャツを真ん中から縦に折ります。胸側を外に。

　　　　　　ゼッケンも中央から縦に折ります。

写真③：　ゼッケンでシャツを挟むように入れ込みます。

　　　　　　ゼッケンとシャツの折り目をしっかり合わせます。ここでゼッケンを貼る高さを決めます。

　　　　　　ゼッケンの上下２か所をピンで留めます。

写真④：　シャツを開きます。

　　　　　　ゼッケンの残った上下２か所をピンで留めます。

これで、ゼッケンは中央に、傾くこともなく付いているはずです。

・・・・いかがでしょうか？