申し訳ありませんが、２月６日（日）に「ぐるっと金峰駅伝」の下見ランをする予定でしたが・・・２月５日（土）に変更します。
●「ぐるっと金峰駅伝、コース下見」 ●１３時４０分「フードパル熊本」スタート。コースは調べております。 ●私は車でコースを走りチェックします ●ゴールの「みちくさ館」に着いて、そのまま城の湯まで走ると、日没になる可能性があります ●ゴールに車で待機しときますので、車で「城の湯」に直行です・・・あとは不明
お時間のある方はおいでください。
この日以外に雪の鞍岳に登るチャンスがありませんので、下見を土曜日にしてこれを日曜日にすることにしました。
大津駅をスタート→初生神社（矢護川）→諏訪神社（水神お諏訪さん見学）→四季の里→登山口→森林コース→途中で女岳分岐（ここから右折、以前はこれはなかった）→展望岩→女岳→子岳→鞍岳→ツームシ山→孫岳→この先は未定
●参加者：吉松、上野
イヤー寒かった。山頂の気温、氷点下１０度！！
ペットボトルのお茶を飲もうとしたら凍っていた！さらに山頂は強風。寒いのなんのってありゃしない。厚手の手袋を購入したのだが、まったく役に立たず。指先はしびれて動かず。痛くてたまらない。
それでも、せっかく昼食を買ってきたのだからと、山頂で昼食会。さすがに１０分も居られない。早々に下山。
下山は上ってきた普通の道は行かず、別ルートを下山。上りの道は何人もの人が行ききしているので固くなっていたが、下りは新雪。膝まで雪に埋もれながらの下山。もう大変。
目標としていた樹氷は少ししか見られなかった。気温が低ければできるというものではないらしい。雪・温度・天気によって変わるようで、先週はとてもきれいな樹氷があったらしい・・・残念
毎年、雪の中をトレランするようにしているが、今年はこれで終了？（来週も鞍岳に行こうという話がでてるが・・・・・）。毎回新しい体験があり、とてもいいトレラン練習になる。
今回は気温。－１０度になるとどうなるかがよくわかった。手袋はどんなに厚手でもー１０度では効果ない。普通の手袋にホッカイロを入れる方がいい。水も凍らないようにバッグの中に入れておいた方がいいことがわかった。
着るものも普通の暖房着はいけない。今回は天気予報が悪く、氷点下１０度で雪が降り、強風になるだろうと考え、防寒のために普通の暖房着を着て十二分に防寒対策をしていったつもりだったが、普通の防寒具では走るとすぐに汗ばむ。
ー１０度でも、暖房着は通気性のあるもの。薄手のものを数枚重ね着するくらいでちょうどいい。普通の登山とトレランの違いはここですね。服装が違う。
帰り暖かいバス中で２次会をし、ほどよく酔ったところで、市内でバスを降りると・・・・強烈な寒さ・・・・・山頂より寒く感じた。
３月１９日（土）～２１日（月・祭日）に「由布院温泉マラニック１２０ｋｍ」を行います。
宿泊場所の「にしけい由布荘」の予約（名前・性別・年令・続柄を書かなくてはいけない）をしなくてはいけませんので、時期的に早いですが、参加者を確認します。
● 現時点での参加予定者 ： 上野、有働、松原、釘島、隈元、木村（雅）、姫島（大分ＵＭＣ・宿泊せず）、ＯＢＳ、岩本、橋本、田代（途中参加）
今のところ上記１１名です。参加できない方、新たに参加される方、ご連絡ください。あとでキャンセルもできますので、参加できるか分からない方もとりあえず申込してください。
★ 申込期限は２月１５日です！
●日にち：３月１９日（土）・２０日（日）・２１日（月・祭日）
●スタート地点：１９日（土）１８時ＪＲ「光の森」駅前 （２１時「さくら」にしていましたが変更します）（「別府駅」→「光の森駅」の特急が１７：２６着しかありませんので、スタートを１８時にします）
●ゴール：湯布院「にしけい由布荘」、２０日（日）１３時ごろ
●コース：やまなみハイウェイは危ないので、さらに九重の高地は避ける意味で、小国コースを選びました。
１９時「ＪＲ光の森駅前」スタート→赤水→内牧→大観峰→小国→引冶→水分峠→由布院温泉 １２０ｋｍ
●帰り：宿泊して翌日２１日（月・祭）ＪＲまたはバスで帰熊。
ここ２週間、ものすごい寒波が襲っています。練習が思うようにできずイライラされているのではないでしょうか。こういうときは、寒さの中にあえて飛び込み、寒さを楽しんでみませんか！
俵山の銀世界はここ数年見られないような、ものすごい白銀の世界になっているそうです。
今度の日曜日に行って、その景色をカメラに撮ってこようと思います。どなたか一緒に行きませんか（日曜日は天気は悪いです。雪です。気温も寒そうですが・・・・それがいい）。
● 俵山白銀トレイルラン ●１月３０日（日） ●スタート：肥後大津駅前８：３０（ＪＲ熊本駅７：４６発、肥後大津８：２３着） ●コース：肥後大津駅→萌の里までアップラン→登山コースは山の状態をみて決める→俵山山頂→別コースで下山→萌の里→泉力の湯（地蔵峠方面は今回は危険なので行きません？） ●温泉：俵山温泉「泉力の湯」 ●帰り：九産交バス、揺ヶ池前１３：０７、１６：０７発 交通センター行き
●探検隊メンバー： 吉松隊長、上野、ＯＢＳ、Ⅰ本、Ｕ働
話題の「大阪マラソン」の大会要項が決定したようです。
●大会名：第１回大阪マラソン ●開催日：１０月３０日（日） ●スタート：大阪城前９：００スタート ●定員：フル２万８千人 ●参加費：１万円 ●申込：２月１５日（火）～３月１５日（火） 多ければ抽選 ●制限時間：７時間
東京マラソンも第１回は参加しました。これも参加したいですが、４日後に「金峰三山山岳マラソン」があります。大阪に出たら金峰山は早く走れないでしょうね。それと１週後は「下関マラソン」です。
２万８千人ですから、スタートは１０分ロスぐらいになりそうで、記録は狙えません。３月１５日までよく考えましょう。
「ぐるっと金峰駅伝大会（略してグル金）」のパンフレットに「トップから１５分遅れたら繰り上げスタート」と書いてあります。繰り上げスタートはＴＶではお馴染みですが、一般参加の駅伝ではめずらしいのでは。
ところで、よく考えるとこの「繰り上げスタート」はかなり問題がありそうです。
先日行われた「フードパル駅伝」の記録を見ると・・・・・
トップと１５分差のチームは１９チーム中１３位の我々のチームです。残りの７チームは１５分以上の差があり繰り上げスタートになります。しかも距離は１３．３ｋｍ。グル金の半分しかありません。ただ、フードパル駅伝ではトップは学生チームでしたが・・・・
そこで、３位の一般チームをトップと仮定すると、最下位は１４分ぐらい遅れています。１３ｋｍでこのくらいですから、グル金の２５ｋｍでは３分の一ぐらいのチームが繰り上げスタートになるのではないでしょうか。
駅伝は「タスキを受け継いでゴールまでタスキを持って走る」レースです。「繰り上げスタート」ということは、タスキがそこで途切れるということです。屈辱的なことです。
ここで疑問が・・・・１区は６ｋｍもあります。一般参加ならトップと最下位はここで１５分差がつくことも考えられます。最下位チームは繰り上げスタートとなります。ところが最下位チームの２区の選手はトップの選手より早く走らないと、３区でも１５分以上の差ができますので、また繰り上げスタートになります。
最下位のチームにトップのチームより早く走る人がいるとは考えられません。ということは１区で繰り上げになると、最後まで繰り上げになるということです。
もし、学生チームが参加したら、１区で繰り上げスタートが必ず起こるでしょう。
一般参加の２５ｋｍの駅伝に「繰り上げスタート」が要るでしょうか？・・・・交通事情のためかもしれませんが。
しかし、規則ですから仕方ありません・・・そこで考えを新たにして・・・・なんとしても「繰り上げスタート」は避けなければなりません・・・・ということは早い人を先に走らせた方がいいということになります。そこで我々のチームのスタート順を考えてみました。
１区（５．９ｋｍ）：ここは距離も長いしＧＯさんですね
２区（３．１ｋｍ）：次はＭ原さん
３区（４．６ｋｍ）：Ｕ働さん
４区（３．１ｋｍ）：短いのでＨ本さん
５区（１．８ｋｍ）：急な上り。ここは坂に強いＯＢＳさん
６区（２．６ｋｍ）：短い下り。ここは未知数のＫ村さん
７区（４．６ｋｍ）：最後はこのメンバーでは最も短距離が遅いＵ野
どうでしょうか。繰り上げにひっかからないようにがんばりましょう！
今月の月間走行日が激減。ここまで走行日は５割程度。寒かったこともあるが、土日にいろいろ用があり、走る暇がない。
走行距離は牛深などロングをしているので、なんとか３００ｋｍは維持できそうだが・・
しかし、月間走行距離が同じでも、ときどきロングするより、毎日５ｋｍでも走った方が体調はいい。数日走らないと、走り始めてなめらかなランになるまで、数１０分もかかることがある。
まめに走っていないと、歳とるごとにおそらくこのようにして、筋肉が退化していくのだろう。
会長のように７０歳でも２５０ｋｍを走るには、毎日少しずつ走るように心掛け、柔らかい筋肉を維持することが大切・・・・ということを最近実感している今日このごろです。
ところで、Ｏ田先生は生涯走行距離が１０万ｋｍにもう少しということだが、私はまだ３万６千ぐらい。地球１周が４万ｋｍだから地球４分の３程度。
地球１周（４万ｋｍ）するにはどのくらい走ればいいのだろう。月３００ｋｍ走ると年間３千６百ｋｍ。４万ｋｍになるには１１年１ヵ月続ければＯＫ。さらに１０年で地球１周するには・・・・月３３３ｋｍ走ればいい計算になる。
１０年前後で可能なようです。寛平さんは２年で１周しましたが・・・・
昨年の会報１０月号を見ると、トータル距離を書いている人だけみても２９人中１５名が４万キロを越えている。てれっとのメンバーなら半分以上は４万ｋｍ以上は走っているでしょう。
私はあと４０００ｋｍ、あと１年で４万ｋｍになりそうです。いつ走れないようになるかわかりません。走れる間にバンバン距離を稼ぎましょう。
先日床屋に行ったら、６０歳以上は割引きだそうで、「割引き券はお持ちではありませんか」と言われた。「まだ６０前よ」と言ったら恐縮していた。そんな風に見えるのかと思い、おかしいやら悲しいやら。
テレビでも「６０歳のお年寄りが・・・・・」と言っていた。１０月には熊本で「ねんりんピック２０１１熊本」があるそうだが、この大会は「６０歳以上の高齢者の方々を中心としたスポーツ祭典」となっている。今年６０になるが・・・・６０歳はお年寄りか？高齢者か？少なくとも私に関しては、マラソン始めた４５歳のときよりも、今のほうが体力・筋力は格段に勝っている。
今年は「阿蘇８山制覇」「久住１０山制覇」をやろうと思っている。お年寄りがすることか？
「お年寄り」という言葉は７０歳からにしてもらいたい。いや、会長は７０歳だから７１歳からにしてもらいたい。
６０歳以上の人達のマラソンクラブというと、なんとなく腰を曲げたおじさんが１０ｋｍをゆっくり走っているイメージがあるが、それをくつがえすようなことをしましょう。
６０歳以上の人だけ集まって、サークルを作り、１００ｋｍ超のウルトラマラニック、超難度のトレイルランをバンバンしてはどうかな。
サークル名は「熊本 Ｓｉｘｔｙ Ｆｏｒｃｅ Ｕｌｔｒａ－ｍａｒａｎｉｃ Ｐａｒｔｙ」 なんてどうだろう。
ところで、てれっと５５のメンバーもあと５年するとＯＢＳさん除いて全員６０代！！それまで、何人走っていられるか？４名以上走っていたら「てれ５」は「Ｓｉｘｔｙ Ｆｏｒｃｅ」に変えましょう。
＊「ねんりんピック２０１１熊本」でマラソンは１０月１６日（日）横島町の「いちごマラソン」のコースで行われるそうです。私はこの時点で６０歳になっているので参加資格はあります。ひょっとして８位以内に入れるかも？・・・・しかし、６０歳以上でもサブ３の人いますし、そういう人達が参加するのでしょうね。
先日の新年会で参加者を募りましたところ、集まりましたので参加することにしました。
●第６４回熊本市駅伝大会
●開催日：２月２６日（土） ●スタート：１５：１０（１０ｋｍの部の一般２部） ●１～５区（各２ｋｍ） ●締め切り：２月１６日 ●参加費：１チーム５０００円
参加予定者：Ｕ野、Ｕ働、Ｍ原、Ｈ本、Ｋ山・・・・新年会で４名に声をかけましたが、この中で参加できない方は連絡を。
●大会名：「ぐるっと金峰駅伝大会」
●開催日：３月１３日（日）・パールラインマラソンの日です。 ●集合場所：フードパル熊本 ●距離：２５．７ｋｍ（７区間） ●スタート：１０時「フードパル熊本」 ●ゴール：金峰森の駅「みちくさ館」 ●区間の距離： １．８ｋｍ ２．６ｋｍ ３．１ｋｍ ３．１ｋｍ ４．６ｋｍ ４．６ｋｍ ５．９ｋｍ ●締め切り：２月２８日 ●ルール：トップと１５分遅れたら、繰り上げスタート ●伴走車：１チーム１台付ける？
参加予定者：Ｕ野、Ｕ働、Ｍ原、Ｈ本、ＧＯ、ＯＢＳ、Ｋ村（雅）・・・・新年会で６名に声をかけましたが、この中で参加できない方は連絡を。
大村湾１６０ｋｍ（１２６名参加）まであと２週半。大会前日夜に一人でスタートしますし、これまで時計回りしか走ったことがないので、反時計回りのコースの確認に行ってきました。いろいろ新しいことが分かりました。
①コースの距離ですが、車のメーターで計測すると１６４ｋｍありました。１６０ｋｍではありませんでした。４ｋｍ多い？
②３ｋｍで右折して７ｋｍまで山の中のコースですが、このコース前半は普通の山道ですが、後半は車で通れないような道で、複雑です。夜中ライトひとつで通れるところではありません。危険です。ここはパスすることにしました。
③海岸沿いの道はどこでもそうですが、とにかくアップダウンが多い。長い上りが多く大変です。
④西海橋から先は店もなく、街灯もなく、ただ道があるだけ、さびしい。この辺は深夜２～４時ごろ。
⑤８２ｋｍの大エイド（日並公民館）の裏にバイパスができている。そっちの方に行きやすい。注意。
⑥長崎市内は道がわかりづらい。車で行ったのですが道を間違えてしまいました。参加のみなさん。地図をよく把握して行きましょう。
⑦諫早でコースがあえて遠回りの道になっていたので、近い方を行ってみたら、丘越えで大変な道だった。コース案内のとおりに走った方がいい。
今日コースを下見して、１６０ｋｍはとても長いと感じました。萩往還でいうと仙崎地点までですが、それ以上に感じます。
２２時間で走る予定でしたが、自信がなくなりました。
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