「伊都国１００ｋｍマラニック」の案内がきました。
なんと、「ゼッケンNo.１」ありがとうございます。第１回のときも①でした。絶対完踏せんとイカンですね。ところで、案内を読むと、関門が２ヶ所に減っていました。コースも２ヶ所ではなく３ヶ所変わっています・・・・ということで、改めてコース攻略法を書き換えました。
★「５０ｋｍで止める方」： ５０ｋｍまで関門はありませんので、５０ｋｍでやめる方は、時間はまったく気にせず、ゆっくり走られていいようです。杉能舎でゆっくり飲んでください。
ただし、ゴールまで自分の足で帰って来ないといけません（ルールです）。ゴールまで１２ｋｍありますから、酔っぱらった足では２時間半かかるかもしれません。風呂も入らんといかんでしょうから、１６時には杉能舎を出発したほうがいいのでは。
★「１００ｋｍ完踏を狙っている方」：
どのくらいのペースで走っていいか、目安として「ギリギリタイム表」作りました。初参加の方は参考にしてください。
●各ポイントギリギリ通過タイム（右表）。
今回から関門は②８７ｋｍ、③９０ｋｍの二つになりました。どちらも関門時間より３０分ほど早く到着しないとゴールに間に合いません・・・要注意
●杉能舎スタートが１３時過ぎるようだったら、ゴールはあきらめる。
●道を間違えないこと！
初参加の方の１人走行は絶対無理！道を間違えてギリギリタイムをオーバーするでしょう、誰かに付いて行くことをお勧めします。
今回は３ヶ所、道が変更されました。常連さんでも間違える可能性があります。
●マイコップ： 必ず携帯してください。忘れた時はコンビニの紙コップで充分。
●完踏率：いつも３０％、昨年は１６％でした。コースがきついのではなく、杉能舎の誘惑に負けるのです。
●ライト： 夜明けまで４５分ほどです。地図のＡ地点まで。その間をライトなしで行くか、どうかです。
ゆっくり行く方はライトを持っている方の後ろを着いて行けばいいと思います。
ライトを持って来られる方は５０％。
＜ コースガイド＞
地図の赤線は昨年のコースです。
・スタート→今宿バイパス（Ｂ）： 集団で行くでしょうから、間違えることはないでしょう。
・１２．５ｋｍ（Ｂ地点）：バイパスの下をくぐって反対側へ、すぐに右折してバイパスに沿って行く→５００ｍ先のつきあたりを左折→すぐの変則４差路は右へ→道なりにまっすぐ→ドンドン狭くなるが道なりに！上りがきつくなる。
●「新コース」！：右手に大きな介護保健施設が見える。昨年はそのまままっすぐ上ったが、今年はその手前の小さな橋を右折！→先のＴ字路で左折→先のＹ字路は右へ！
・１６．２ｋｍ：カーブした下り道に右へ行く道があるが、そっちじゃない！まっすぐ！
・Ｃ地点（１６ｋｍエイド）： ここから左折して、ゆらりんこ橋まで２ｋｍ上りの連続。
●要注意！！ゆらりんこ橋（１９ｋｍ）： 橋は道路左の駐車場の奥にあり、駐車場手前から橋は見えません。橋は５００ｍ手前から見えますが、近づくと見えなくなり、曲がるのに気づかず、まっすぐ行った人がいます。
●要注意！！二丈岳登山道（１９ｋｍ～２１ｋｍ）： ゆらりんこ橋を渡った先は険しい登山道です。途中１ヶ所どっちに行っていいのか分からない所があります。川の横を上って行くことが基本です。迷ったら川の方（右）へ行きましょう。毎回誰か間違っている！
●真名子木の香ランドエイド（２１ｋｍ）： ここは朝食タイムで休憩。ギリギリタイムは午前８時です。
●９ｋｍの上り坂（２１ｋｍ～３０ｋｍ）： ３回アップダウンを繰り返しながら上に行きます。３回目の上りが最高峰（３０ｋｍ地点）。ここに「はろ展望台いとしま」があり、ぜひ寄って下さい、絶景です。ここから白糸の滝まで３ｋｍ下りが続きます。
●「新コース」！、白糸の滝（３３ｋｍ）： 昨年は左に曲がって滝の方へ行っていましたが、一段下の道の方を行きます。昨年と違い、滝の前を通りません。
●Ｄ地点：（右地図参照）、１ｋｍほど行くとカーブした大きな車道に出ます。そこを左へ。５０ｍほど行って右の道へ入ります。車道につられてまっすぐ行かないこと。
・Ｄ～Ｅ地点： アップダウン道。途中Ｓ地点が最高峰。あと下り。
・Ｅ地点： 十字路に出ます。ここは左折。十字路の左に雷神社がある。
・Ｆ地点： ４９号線到着（４５.５ｋｍ）、４９号線には昨年より３ｋｍ先に出ます。ここまでが新コース。
・Ｇ地点： ３ｋｍ先の西堂交差点（Ｇ）（４９ｋｍ）で左折。
●５０ｋｍ（ファームパーク伊都国・右地図の赤丸の所）： 「伊都国歴史博物館」の裏横にあります。右折して左折して右折（橋わたる）。まっすぐ行かないこと！ここで昼食です。トイレあり。
●要注意！！Ｈ地点： 池があります。そこを右折です！池に気づかずまっすぐ行かない！
・杉能舎（すぎのや）（５８ｋｍ）： 杉能舎は午後１時までにはスタートしましょう。早く着けば、それだけいっぱい飲めます。
★杉能舎のご紹介＝金賞受賞の「アンバーエール」、ホップの香りがいい「ベールエール」、ほろ苦味の「スタウト」もいつものようにあります。各１杯５００円です。ソーセージ、ピザ、カレーもあります。つまみも十分。
・今津運動公園エイド（６３ｋｍ）（Ｊ） ： 今回から関門ではなくなりましたが、午後１時４５分には通過しましょう。
●要注意！： 今津運動公園から先：（右地図参照）
昨年は青線で毘沙門へ行っていましたが、今年は赤線。
右へ曲がらずまっすぐ→突き当たり（Ｋ）を右→「今津福祉村」の看板（Ｌ）から左折→道が３つに別れている（Ｍ）、真ん中の一番狭い道を行く。だんだん狭くなるが心配ない→海岸沿いの砂場に出る（Ｎ）→ここから昨年と一緒
・長浜海岸沿い： 左折して長浜海岸沿いの松林の中を走る。
・元寇防塁（６５ｋｍ）： 松林を進むと「元寇防塁」があります。ぜひ足を止めて鑑賞してください。
★「元寇防塁」の紹介＝鎌倉時代に元の襲撃を防御するためにつくられた防壁。１ｋｍあります。
・Ｐ地点：「魚荘」というお店があります。ここから右折して海岸沿いを行きます。車道から離れます。
・Ｑ地点：カット道、車道を離れ、左に細い道を上がって行きます。まっすぐ行かないように。目印が何もありません。北崎小学校から２５０ｍ先の所です。
・志摩シーサイドゴルフ場横（７６ｋｍ）： ここからゴールまで３時間はかかるので、１５時１５分までには通過した方がいいです。ここから山越え！３．５ｋｍすごい山道です。
・８３ｋｍ～８６ｋｍ： 玄海灘を右に見て、海風に当たり気持ちいいです。サーフィンのメッカ。若者がいっぱいいます。
・芥屋ゴルフ場前（８７ｋｍ）： 第１関門。関門は１７時ですが、２０分前には通過しましょう。ここから堤防を走ります。芥屋の大門を目の前に気持ちいいコース。いつも強烈な風が吹いてます。
・立石山入口（９０ｋｍ）： 第２関門。関門時間は１７：４０ですが、ここから立石山越えに３０分かかりますので、ここは１７：１５までに通過しないとゴールに間に合いません。
・福浦（９６ｋｍ）： ゴールまで残り５ｋｍ。普通に走って４０分かかります。ですから１７時４５分には通過しないと１８：３０にはゴールできません。
以上です。
＊先日の練習会の模様：
http://ultramaranic.sakura.ne.jp/xa16hatiryusan.html
本日９月３０日（金）は「スパルタスロン」の日。今年はラン友のこっちゃんが参加。昨年は無念のリタイア、ことしは気合が入っています。
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