熊本城マラソン～案内

熊本城マラソンの案内を見ていて１昨年と違うところに気づいた。昨年は参加していないので、昨年からこうなっているのかもしれないが・・・

①　スタートの位置が少し前に移動している：（下図左が今年、右は１昨年）

　

今までパルコの手前、通町筋電停の数ｍ前がスタート地点でした（上図右）。

今回はパルコ先、上通りの先あたりに移動しています（上図左）。移動距離約７０ｍ。

・・・・走行距離が７０ｍ短くなると、時間にすると２３秒ほど短縮。

②　Ａブロックの領域が前回より減っている（下図左が今年、右は１昨年）

  

スタートは「３０ｋｍ選手」「サブ３選手」「Ａブロック」「Ｂブロック」の順になっている。Ａブロックの人数を減らしたのか？Ａブロックの基準が変わったのだろうか？それとも、前と同じ？

②ゴールの位置も少し手前に移動している：（下図左が今年、右は１昨年）

　　

今まで最後の坂を上って１００ｍでゴールでしたが（上図右）。

今回は最後の坂を上って５０ｍでゴールになっています（上図左）。

・・・・ということは、走行距離が５０ｍ短くなったということか・・・時間にすると１６秒ほど短縮。

①＋②で１２０ｍ短縮でタイムが３９秒よくなる。

おそらく折返しで距離を調整するのでしょう・・・調べたら、みつけました。

③１１ｋｍの折返しの位置が少し先に移動している？？（下図左が今年、右は１昨年）

　

折返しが少し長くなっているように見えますが・・・・どうでしょう。ここは分離帯があるので、どこでも折り返すことができませんが・・・違うか？

公認コースは１ｍでも短くなってはいけません（長くなるのは４２ｍまでＯＫ）。ということで、どこかで調整してあるでしょう。

④代走無期限失格：

「代理出走が判明した場合、今後一切、本人・代理出走者ともに本大会に参加することができなくなります」

と書かれています。以前はこのような記載はありませんでしたが、よほど代走で問題があったのでしょうか？

毎回、コース、システムが改善されて、選手にとって楽しい大会になってきました。あとは天気です。スタート時に気温１０度あって、曇りが一番いいですが・・・・

市民マラソンのスタート方法

熊本城マラソンのゼッケン番号の通知が来ました。いつもの通り「Bブロック」。三千番台。

ある女性からメール。「Aブロックになりました」「３時間４５分で申請したのですが、Aブロックになるんですね」・・・・えっ？？それはおかしい？

私は３時間３０分で申請している。大会側が間違えたか？申し込みの際、２時間４５分とでも書き間違えたか？・・・・ではないか？

私も以前、あるハーフの大きな大会で先頭Aブロックになっていた。Aブロックには１００名ぐらいしかいなくて、みなさん、短パン、ランシャツ、帽子なし。超エリート選手集団。

私だけ、半そで、ロングタイツ、帽子付き。肩身の狭い思いをした。おそらく、申請の時、間違って１時間１０分とでも書いたのだろう。スタートではブロックの最後尾に立ち、右端を走り、後方に少しずつ移動した。

スタートの並び方にはいろいろ方法がある。

①　完走証を提示させる・・・これが一番正確。やや面倒くさい。初出場の人は最後尾グループにする。

②　「３時間以内」とかプラカードを掲げる・・・これもいいが、守らない人が結構いる。

書き方を変えては・・・・「３時間以内で走れる方はこのプラカードの奥へお並びください」「３時間３０分以内で走れる方だけお並びください」「３時間３０分以上かかりそうな方はここには並ばないでください」　　・・・・とか

③　完走予定時間を書いてもらい、速い順にゼッケンをつける・・・・これもいいが、誤記が結構ある。

①が一番いいと思いますが、新しいスタート方法を考えてみました・・・・・

今は１００００人レベルの大会が多く、もうグロスタイムで比較ができなくなっている。ランナーズのランキングもネットタイムを採用している。そこで、ブロックごとにスタートタイムをずらす。２，３分ごとにスタートさせる。ウェーブ方式。

１００００人参加の時は１０ブロック、２０００人なら４ブロックぐらいに分ける。

当然、ゴールタイムはネットタイム。（有名な大会はグロスタイム採用だから、グロスタイムも記載しておく）

グロスタイムでないと困る人だけAブロック。　（Aブロックがいっぱいになる可能性ありだが・・）

利点　①　ネットタイムだから、どこに並んでもタイムに影響ない。

　　　　②　間隔をあけて走るので、衝突の危険性が大幅に減る。

　　　　③　誤記する人が減る。

 

萩往還マラニック～遭遇ポイント

萩往還マラニックまで、もう４カ月切りました。そろそろ準備を・・・早過ぎ

今年は「萩往還マラニック大会」に孫２人が参加します・・・と言っても３５ｋｍウォーキングですが。しかし、８歳と６歳。３５ｋｍ歩くだけでもすごいが、萩往還道は大人でもヒ―ッというくらいのアップダウン山岳道。

完踏できたらすごいこと。６歳はひょっとしたら最年少記録では・・・

今回はどこで孫達とすれ違うのか、楽しみが一つ増えました。そこで、どこですれ違うのか、計算してみることに・・・

●孫：　３５ｋｍウォーキングは午前６時瑠璃光寺を出発。ゴールは陶芸の村。走行距離は３５ｋｍ

制限時間は１６：３０。おそらく制限時間いっぱい使ってゴールするだろうから、走行時間は１０時間３０分。大人でもゆっくり休憩して行かれる方は９時間ぐらい。

●私：　４５時間でゴールすると仮定。陶芸の村に着くのは７時半ごろ。ゴールは１５時。走行時間７時間半。走行距離３５ｋｍ。

以上のデータで計算・・・・

お互い、１分間に進む距離は

私：　３５０００ｍ÷４５０分（７時間半）＝７７．７７/分。　孫＝３５０００ｍ÷６３０分＝５５．５５ｍ/分

　　ですから、１分で７７．７７＋５５．５５＝１３３．３２ｍ近づきます。

ということは、遭遇する時間は３５０００÷１３３．３２＝２６２．５２分（約４時間２２分、午前１１時５２分）。

陶芸の村から何キロで遭遇するかは、２６２．５２Ｘ７７．７７＝約２０４１６ｍ＝約２０．４ｋｍ先。

陶芸の村は２１６ｋｍだから、２３６．４ｋｍ地点で遭遇する。佐々並が２３７ｋｍだから、佐々並の６００ｍ手前～佐々並で遭遇する可能性が大。

★結論：

ウォーキング３５ｋｍを歩く孫と、２５０ｋｍ参加の私は、４５時間でゴールするペースで走ると、佐々並あたりで遭遇できる

楽しみです。ジージーのカッコいいとこ見せましょう。

風とマラソン

来月から怒涛の６連ちゃんマラソン。

「延岡西日本マラソン」「熊本城マラソン」「横島いちごマラソン」「岡の里名水マラソン」「日田天領ひなまつりマラソン」「さが桜マラソン」。フル４つ、ハーフ２つ・・・・・・脚が最後までもつか？

一番最初は「延岡西日本マラソン」。このマラソンには昨年、１昨年と２回参加したが、２回とも台風なみの風に見舞われた。前半は追い風なので問題はないのだが、折返し後の向かい風は半端なかった。

とくに４０ｋｍ過ぎで繁華街？に入って行くと、立ち往生するぐらいの強風が吹く。記録も何もあったものではない。このためか？３５ｋｍ～４０ｋｍの５ｋｍは３０分のラップになっている。

４０ｋｍの関門はきびしく、４０ｋｍは３時間３０分。いつも３５ｋｍの関門を過ぎると、すごい風で間に合わないのではとハラハラする。

ところで、毎年２月の第２日曜日はこんな風がふいているのか？疑問に思ったので調べてみた・・・・意外な事実がわかった

●延岡西日本マラソンの風力：

大会当日、前日、翌日の３日間の風速、当日の風の方向、気温、天気を過去６年について調べた（右表）。

ナント！６年の間、風力が強かったのは私が参加した、昨年と一昨年だけだった。

それ以前は普通の風。

２０１６年は前日は風速１ｍなのに当日はナント！１１ｍ！！２０１５年も当日は９ｍで前日は２ｍしかない！

さらに、風の吹く方向が、昨年と一昨年は西風に対して、それ以前は東風と、まったく逆。西風は後半が向かい風になる。向かい風は後半より前半の方がいいに決まっている。

要するに、昨年、一昨年は最悪のランニングコンディションだったのだ・・・・ついてないというか・・よく完走できたもんだ。

さて、今年はどうなることか。調べて見て、風が弱くなる可能性があることがわかり、やや安心。まさか３年連続１０ｍ西風にはなるまい！？

●風の強さとランニング：

風の強さは「ビューフォート風力階級」というのがあり、０～１２の１３段階に分けてある。そのうち７までを紹介。

昨年の延岡マラソンでは風速１１ｍだった。上の表を見てもらいたい。風速１１ｍというのは風力６のレベル。「かなりの抵抗があり、前に進みにくい」となっている。昨年は４０ｋｍ過ぎではこのような状態で、体を斜めににながら、上り坂を進むがごとく、一歩一歩前に進んだ。走るどころではなかった。

２週間前に「不知火海マラニック」をしたが、そのとき、橋の手前で風速１１ｍ、橋の上では１５ｍ以上の風だった。さらに雨も降っていたので最悪だった。１５ｍは上の表では風力７。「ほとんど進めない」とある。

まさにその通り、橋から吹き飛ばされないように、欄干を持ってゆっくり前に進んだ。女性軍は耐えきれず中止したくらいだ。

右写真は７年前に霧島連山を縦走したときの写真。

新燃岳南の中岳山頂で撮った写真。この辺は常に強風が吹いてる。このとき風速は１５ｍ以上あった。写真のように体を斜めにしても倒れない。これくらいすごい風。この風に向かって走るのは不可能。

左の写真はMichael　Jackson　の　Smooth　Criminal の１シーン、風とは関係ありません。

ということで・・・

●結論・・・・風速５ｍまでは気持ちよく走れる。

風速１０ｍはかなり抵抗を感じる。走りづらい。ここまでが走る限界。

風速１０ｍ以上はまともに走れない。走るのは危険、話にならない。

九州三大マラソン

九州三大マラソンと言えば「福岡国際マラソン」「別府大分毎日マラソン」「延岡西日本マラソン」。昨年は別大と延岡に参加した。今年は延岡のみに参加する、というより他は資格がない。もうそろそろ、エリート大会は卒業か・・・

ところで、この３大会について調べてみた。

●福岡国際マラソン：　今年で第７０回と歴史が古い。この大会、第１回目は熊本市で開催されている。１９４７年（私が生まれる４年前）。第９回大会から「福岡マラソン」の名称になったそうだ。参加資格は２時間３５分、参加者１３０名ほど。もうプロランナーの世界。

●別府大分毎日マラソン：　第６６回大会と結構古い。参加資格は数年前まではサブ３ぐらいだったが、２０１１年から３時間３０分に緩和され、女子の参加も始まった。参加者は年々増え、昨年は３３００名。一般ランナーが参加できる最高レベルの大会。

●延岡西日本マラソン：　第５５回大会とこれも古い。参加資格にタイムの制限がない。陸連に入っていればだれでも参加できる。ただし、関門時間がきびしい。数年前まではサブ３並みの関門があり、絶対参加は無理だったが、数年まえから緩和され、参加できるようになった。

２５ｋｍまでは別大と同じ関門時間、４０ｋｍで３時間３０分の関門。一般ランナーにとっては参加しやすい大会であるのだが、前週に別大があること、延岡は交通の便が悪い、冬は凍結などで行けなくなることが多い、風の強い大会である、などの理由で参加者が増えない。２０１５年から女子の参加も始まった。昨年は参加者は６００名ほど。人も少なく、とてものんびりとした大会。わたしは好きだが、もう完走するのがしんどくなってきた。

不知火海周回マラニック

マラニックの模様　

http://ultramaranic.sakura.ne.jp/xa17siranui.html

「不知火海周回マラニック」・・・意外な結果になりました。

●天気予報：　天気予報は小雨０～１ｍｍ、気温１０度前後、風力２～３、と極めて穏やかな天気。雨も小雨だし、ポンチョと傘があれば十分だろうと思っていた。

ところが、風雨は次第に強くなってきて、１号橋の手前では結構強い風になってきた。そこにあった風力表示板も風力１１ｍと表示していた。さらに１号橋を渡ると、台風なみの風が吹いてきた。橋の欄干から落ちるのではないかと思うぐらい。

トラックが来たときは欄干にしがみついた。雨も横殴りで降ってくる。メガネは曇って良く見えない。ポンチョはめくれ上がって、なんの役にも立たない。もう全身ビチョビチョ。寒くてたまらない・・・・もう最悪！

上島のヒライで休憩したが、めまいと悪寒がしてきた、こりゃヤバイと感じた。そこで、持ってきた着替えを重ね着してなんとか寒さをしのぐことに・・・本渡までもたないかもと考えた

●全滅：　後方から来ていた女性軍４名から連絡。「暴風雨で前に進めない、危険なので上天草さんぱーるで帰ります」との連絡。その後、先発隊の４人も相次いでリップルランド手前でバスに乗ってワープしたとの連絡。他のメンバーも同じように苦戦しているもよう。

歩道にも雨がたまり靴の中はもう水びだし。本渡にどうにか着いたが、風雨は収まる気配がない、さてこのまま牛深まで行くべきかどうかみんなで相談。メンバーには足の裏がふやけてしまって、皮がむける寸前の人もいた。

明日も６０ｋｍ走らなければならない、いま無理すれば明日走れなくなる・・・という結論になり、我々７名も本渡で中断することに。

これで１５名全員がランを中止し、全滅しました。結局、下島の４０ｋｍはカットすることに。走行距離は１４６ｋｍに。

●晴れ：　本渡温泉センターで温まって、本渡バスセンターでバスに乗って牛深へ。途中からなんと！雨は止み、青空が出てきた。暴風雨の時に走って、晴れている時にバスに乗っている・・・なんてこった

しかし、長い時間休憩できたことで、翌日の長島～津奈木６０ｋｍはみんな絶好調。練習会なみのスピードで走っていた。ゴールの予定時間も１時間早く全員ゴール。

トップでゴールした宮村さんは３号線をキロ５分を切る速さで走り通したとか。午後５時までにゴールするようにしていたが、なんと午後３時にゴールしたとか・・すごい！

自分は脚の怪我がまだ完治しておらず、先週の博多１００ｋｍも途中で痛みがでた。今回の１００ｋｍ超は無理ではないかと心配していたが、周りのみんなを見ていると、元気が出てきた。

結局、１４６ｋｍ最後まで走り通せた。やはり、一番いい治療は、みんなと長距離を力水飲みながら走ることですね。

いろいろあったが、とても楽しいマラニックだった。長島～津奈木間もとても楽しいコースだった。

１００大会完走は偉業

クラブの初代会長古里氏が８４歳で亡くなられた。古里氏は５０歳からマラソンを始め、クラブ創設の際はすでに、「サロマンブルー」の称号を持っておられた。

３０年前にはフル・ウルトラの大会はあまりなかったはず、その環境でフルマラソン５７回、ウルトラマラソン１９回走られたとはすごい。ウルトラの先駆者のような方だったようだ。

「汗を流したあとに飲むビールは格別なもの」といつも言われていたそうで、その点は今も昔も変わらない。

ところで、自分も今までフルを何回走っているのか調べてみた。

●フルマラソン：（８５回）

「岡の里名水マラソン」１４回、「天草マラソン」１２回、「青島太平洋マラソン」１０回、「出水つるマラソン」９回、「防府読売マラソン」７回、「いぶすき菜の花マラソン」６回・・・・・などなど、１回だけの大会もいっぱいある

昨年は「別大」「延岡」「岡の里」「さが桜」「出水つる」「防府」の６つ。別大は完走できなかったので除外すると５つ。だいたい年５～６つ。出る大会はほぼ決まってきた。

すべてトータルして、なんと８５回もあった。いつのまにか自分の年齢はオーバーしていた。１００回まであと１５回・・・・あと、３年ぐらいで達成か？

ウルトラマラソンも調べてみた。

●ウルトラマラソン大会：（４８回）

　・１００ｋｍの大会は：

　　「阿蘇カルデラスーパーマラソン１００ｋｍ」１３回、「玄海１００ｋｍウルトラマラソン」７回、「橘湾岸スーパーマラソン」６回、「伊都国マラニック１００ｋｍ」５回、「国東半島１００ｋｍマラソン」２回・・・・完走した大会は３１回（２回リタイアは除く）

　・１００ｋｍ以外のウルトラの大会は：

　　　「萩往還２５０ｋｍ」１４回、「大村湾１６０ｋｍ」３回など、これもいろいろある。・・・・・１７回（萩を２回リタイアしている）

　　ウルトラの大会すべての合計は・・・３１＋１７＝「４８回」となる。

その他に、公式の大会ではないが、私は個人で１００ｋｍ超のマラニックをしている。それも調べてみた

●ウルトラマラニック：（４４回）

九州縦断（個人・駅伝）６回、九州横断４回、熊本・博多マラニック１０回、　熊本・天草マラニック７回、熊本・人吉６回などなど・・・・・・トータル４４回

ウルトラ大会と合わせると、ウルトラの距離を走った回数は　４８＋４４＝９２回！我ながらすごい。

あと８回で１００回。脚に問題が起こらなければ、来年中には達成できるかも・・・

★今まで、７０歳になってもフルぐらいは完走できるだろうと軽く考えていた。しかし、今回脚・腰を痛めて、１ヶ月ほど２０ｋｍも走れない状態になり、７０歳までフルを走るには体の健康管理をちゃんとしてないといけない、ということがよくわかった。

ランナーズのランキングをみると７８歳以上でフルを完走できる人は１００人もいない。おそらく、病気や足腰を痛めて走れなくなったからでしょう・・・・・７０歳を過ぎると、走りたくても走れない状態になってしまう方が多い。そうならないようにするためには・・・・無理をしない。年相応の走りに徹する。

フル１００回を達成されている方は、健康で体の管理がうまくいっておられる方なのでしょう。すばらしい。

速く走れるほうがいいですが、無理して走れなくなるより、末永く長距離を走れる方がいい・・・と、最近思うようになりました。

おみくじ

元旦のおみくじは「大吉」だった。ならば、なんでも良いことが書いてあるかと思ったら・・・

病気「日頃から気をつけよ」・・・と書いてある。やはり、健康には気をつけていないと、運だけではよくはならない、正論。

ところで、「末吉」「吉」はどっちが上？と聞かれて、さっと答えられない・・・ということで、「おみくじ」調べてみたら、おもしろい事がわかった。

●「大吉」の上にまだある！　：　ある神社では大吉の上に「大大吉」があるそうです。

●吉凶の種類はいろいろ　：　「大吉」「中吉」「小吉」「吉」「末吉」「凶」「大凶」の７種類が普通ですが、それ以外にもいろいろあるようです。すごい神社は１７段階のおみくじだそうです。「平」とかもあるし、「吉凶不分末吉」ていうのもあります。これは「吉か凶かと分けられないが、いずれ吉になる」という意味だそうですが・・・・わかるわけないだろう　

●順番は神社によって違う！　：　普通、「大吉」「吉」「中吉」「小吉」「末吉」「凶」「大凶」の順番だそうです。しかし、ある神社では「大吉」「中吉」「小吉」「吉」「末吉」「凶」「大凶」。

「吉」の位置が違っています。神社によって違うそうです・・・・なんで？

●吉凶の出る確率は　：　ある神社で調べたら、大吉２２％、中吉７％、小吉１２％、吉２５％、末吉１４％、凶１１％。

大吉は２２％、５人に１人ですね。凶は１０人に１人です！しかし私の周りで凶を出した人みたことない。

●「凶」が一番いい？　：　「凶」は一番下ということで、これから気運が上昇するということです。そう思うと、これからがんばろうという気になります・・・・ならば、「大吉」はどう考えるの？

●おみくじは木に結ばないといけない？？　：　「木に結ばなければならない」ということはないそうで、持ち帰ってもいいそうです。本人の自由。結果がよかろうが、悪かろうが家に持ち帰って、ゆっくり読み直すというのもいいようです。そして翌年に神社で結ぶ、と書いてありました。確かに、神社でさっと目を通しても覚えていません。

●「待ち人」は人を待つことではない　：　「待ち人」とは「自分をいい方向に人生を導いてくれる人」のこと。

おみくじは順番にこだわることなく、書かれている内容をじっくり読み、その教えに進めばよい道が開けますよ、ということだそうです・・・とは言っても、大吉にこしたことはないが。

 

不知火海周回～予定表

「不知火海マラニック」に参加の方へ。以下に間違い・訂正があれば、ご連絡ください！

●コース：①第１ステージ：熊本駅→本渡温泉センター（８７ｋｍ）

　　　　　②第２ステージ：本渡（８７ｋｍ）→牛深港（１３１ｋｍ）

　　　　　③第３ステージ：鞍之元港（１３８ｋｍ）→津奈木温泉（１９７ｋｍ）

●参加者（１５名）：　

　　　・１５時、市民病院前スタート（４名）：　酒井、有働、中山、橋本

　　　・八代スタート（１名）　　　　　　　　：　出端

　　　・１９時、熊本駅前スタート（１０名）：　坪根、垣野、波江、高田（本渡まで）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　松枝、上野、松原、宮村、小場佐、木村

●宿泊者（１０名）：

　　　酒井、有働、中山、橋本、出端、上野、松原、宮村、小場佐、木村

●費用：　8260円

　　　　　ホテル代５５００円、フェリー代４９０円、津奈木温泉入浴料４００円

　　　　　ＪＲ料金１８７０円（新幹線に乗らない場合、乗ると３４４０円）

　　　　　最後まで行かれる方は８２６０円。本渡で帰る方はバス代２２４０円

●ＪＲ（津奈木駅）：普通電車は１時間に１本、その他は新幹線利用。

元旦七社詣りランニング

初日の出を見るランは、今年で１３年目。

１３年前、月刊「ランナーズ」の大会案内に「元旦三社詣りラン・熊本走ろう会主催」と書いてあったので、どんなものか見たくて参加した。これが最初。実際は大会ではなく全員でゆっくり走る？催しだった。

１回目の参加は２００５年。熊本走ろう会の主催で水道町の加地医院の前に集合だった。このころは加地先生もまだご健在で、いつもの赤いジャージを着られ、会長挨拶をされていた。

ある年は「走ろう会の旗を持って先頭を走ってください」と頼まれたが、走っていたら「もう少しゆっくり走ってください」と注意された・・・・・それ以来先頭は辞退

２０１３年から自分達でコースを変更して行くようになった。最初は２名だったが、年々参加者が増え、今年は１４名もの参加。

詣るのは加藤神社、護国神社、藤崎八幡宮、出水神社、健軍神社の５社。私は集合場所に行くまでに、１社詣るので６社になる。さらに数は奇数がいいということだったので、午後もう一社詣り７社になった。

時間は白川公園６時５０分スタート、９時２０分健軍神社で解散。

●初日の出：　これまで１３回で見れたのは５回。快晴でよく見えたのは４回。とにかく、２年前までは曇り続きで、７年連続見れない時もあった。確率３８％。

●二の丸広場：　城が崩壊して入れないので、みなさん二ノ丸に集まっておられた。目の前の熊本城横の建物の屋根から太陽が上った・・・・７時３９分

●RKKインタビュー：　日の出を待っていると、RKK放送のインタビューを受けた。これは意外だった。「１昨日、博多まで走ってきましたよ」と言うと、「えっ、我々は２ｋｍ以上は車に乗りますよ」と、「我々は１００ｋｍ以内は走ります」と言い返した。

１月４日放送とのことだが、何時に放送するのか聞いてなかった。おそらく夕方～夜ではなかろうか、ぜひ見てみたい・・・・カットされてるかな？

●おみくじ：　午後、藤崎宮に新たにお参りに行ったが、おみくじは久しぶりに「大吉」！最近体調悪く、落ち込んでいたので、この大吉は力になる。

病気の欄は「日頃の注意が大切」とのこと。最近は食事にも気を配って、ランも無理しないようにしている。これで治ってくると信じよう。

★１月１月「元旦６社詣りランニング」の模様

http://www.ultramaranic.sakura.ne.jp/xa17gantan.html

★１２月２９～３０日「熊本・博多　忘年マラニック１０９ｋｍ」の模様

http://www.ultramaranic.sakura.ne.jp/xa16hakata.html