荒井由実

松任谷由実が４０周年記念盤を出したそうです。「日本の恋とユ―ミンと」。山下達郎も記念盤を出しましたが・・・・往年のシンガーの記念盤発売ブームか。

ユーミンも、もう５８歳になったのですね。私より３歳若いが、写真を見ると５８歳には見えない。

今回記念盤を買ったら、ＤＶＤが付いていた。昔のライブの映像とか、まだ公開されていないミュージックビデオが編集してあった。

見て思ったのだが・・・出てくる場面場面で顔の化粧が違うので、別人に見える。いったい本当の顔はどれなのかと思ってしまう。以前、すっぴんの顔をＴＶで見た事あったが、特徴のない顔だった。だから、化粧でどうにでも変身できるのでしょう。

素顔は爆笑問題の突っ込みの方の奥さんに似ているような気がしますが、どうでしょう？・・・だけど美人です。

デビューは１８歳ということで、私の青春時代。しかし、デビュー曲の「返事はいらない」は知りません。聴いてみましたが、いまいちですね・・・・実際３００枚しか売れなかったとか・・・

名前が知れ渡ったのは１９７５年の「あの日に帰りたい」。私もこの曲で荒井由実を知った（当時の名前は荒井由実）。ボサノバ調の曲で当時としてはカッコイイ曲だった。

http://www.youtube.com/watch?v=Ujl7BIDaYs8

その後は誰もが知るように、飛ぶ鳥を落とすがごとく。次から次へヒット曲を出しました。このアルバムには４５曲が入っているそうで、その大半は知っています。

「あの日に帰りたい」とか聴いていると当時を思い出します。山下達郎とユ―ミンは青春時代のアイドルでした。当時の歌を聴いても、新鮮さを感じます。ＣＤまた買ってしまいました。

ところで、昨夜階段から落下。頭を５針縫合。全身打撲あざ。何とか足は大丈夫そう。足腰が弱くなってきました？

ラッキー賞

先日の「天草マラソン」のラッキー賞の発表があった。なぜ今頃？その内容がユニーク。

①第７回大会だから、各部門７位。総合７７位、７７７位。

②開催日が１１月１８日だから、その日が誕生日の方。

③コースが国道３２４号線、２６６号線だから、３２４位、２６６位の方。

国道の号線を順位に入れるアイディアは初めてみました。ついでにいろいろ考えては・・・

＊順位なら・・前から数えるのではなく後ろから数える。後ろから７番目の方、１７番目、２７番目・・・・。中間の順位の方。

＊タイムなら・・サブ３に失敗した人のために、３時間０分～３時間１分の方（２人おられます）。または４時間０分～４時間１分の方（４人おられます）。

＊年齢・・・年齢と同じ分。４５歳なら４時間４５分とか、６０歳以上は６０を引く。６２歳の方は４時間２分とか５時間２分。

＊エイジランの方・・・これは難しい。２時間＋年齢（分）。４０歳なら２時間４０分以内。６０歳は３時間以内。調べると最低で１人（１位の方）、最高で１３名います。６名ほどおられるのではないでしょうか。

１位２位３位は賞状だけにして、賞品はラッキー賞に配布してもらいたいですね・・・（自分が入賞できないから）。

パークドーム

２日前より、運動公園のパークドームが閉鎖された。昨日行って初めて知った。

パークドーム内だけではなく、その周辺も立ち入り禁止。ドームの周囲を走ることもできない。当然、中のジム・プールも使用禁止。

ドーム内の天井などの修理のためだとか・・・しかし、その期間が、ナント！４ヵ月間！長すぎやしないかと言いたいが・・・多くの人がそれを知らずに来ていて、張り紙を念入りに読んでいた。

ドームができたのは１９９７年。１５年前。世界ハンドボール大会のために作られた。しかし、２年後の台風で屋根が破れ、大被害。破れた天井は１年ぐらいは修理されず、そのままだった・・・・１０年経った今でも、雨の日は雨漏りがする。

そこで、やっと全面修理をするということになったのだろう。屋根は二重膜構造で空気圧を利用して支えているというが、雨漏りしているのでその効用はもうないのでは？

私は同じ所をグルグル回るのは好きではないので、ドームが閉鎖されても、あまり影響はありませんが、いつもドーム内を走っておられる方々には大問題。

明日から運動公園の５ｋｍコースを走る人が増えるでしょうね。最近はみなさんと顔見知りになっているので、挨拶が大変・・・・しかし、同年代のみなさんが元気そうに走っているのを見ると励みになります。

沖縄一周マラニック

来年の２月９日（土）～１１日（月）に「Ｔｒａｎｓ　Ｏｋｉｎａｗａ　Ｆｏｏｔ　Ｒａｃｅ　＝ＴＯＦＲ］が開催されるとのこと・・・走行距離３１５ｋｍ！

ついにできたか、と思いましたが、これは個人の開催。しかし、参加費３５０００円となっており、ちゃんとした大会のよう。

参加者が１５名以上で開催するとのこと。現在１３名が参加。

旅行会社とタイアップしており、セットで８万円！１５名以下だとツアーが成り立たないので取り止めだとか。

沖縄を一周したいという気持ちはあるが、残念ながら「大村湾一周１６０ｋｍマラニック」の日と重なっているので行けない。

沖縄本島の北端も行くようだが、あの辺は米軍の基地があって進入禁止ではなかったのか？

初めはＳ田さんの企画かと思ったが、全然別の人の個人の企画。主催者は４７歳のウルトラランナー。かなりの記録を残している現役ランナー。

３１５ｋｍを一気に走るのではなく、３日間のステージ走。１日目１００ｋｍ（１６時間以内）、２日目１１５ｋｍ（１７時間）、３日目１００ｋｍ（１６時間以内）。

各ステージ朝６時スタート。ホテルには６時間は寝れる勘定。楽に走れそうにみえるが、３日目の１００ｋｍ１６時間以内はちょっときびしい。

参加資格はフルを完走できればいいとのこと・・・・そのくらいではこのレースは無理でしょう。やはり萩の２５０ｋｍを完踏するぐらいの人でないと。３日連続１００ｋｍ走るのは簡単ではありません。

３年前にやった「九州縦断スーパーマラニック３１５ｋｍ」では、２回仮眠しましたが数時間しか寝てない・・・というか眠れない。ホテルではなく仮眠室でいい。

参加料も安くして、自給自足・自己負担・自己責任。詳しい地図と、コンビニ・自販機の位置だけ教えてもらえればいいのだが。。。。

新しいフルマラソン大会ができていますが、ウルトラマラニックもいろいろできるといいですね。

福岡から大分・宮崎通って鹿児島まで行くマラニック（３５０ｋｍ）があるとうれしいですが・・・私が企画した「九州縦断マラニック」と合わせて、九州一周をしたことになります。残念ながら、大分・宮崎方面のコースがまったくわかりませんので、私には企画することができません。誰か企画するのを待ちましょう。

岡の里名水マラソン～距離

来年の「岡の里名水マラソン」の案内が来ました。もう来年で１０回目の参加になります。この大会は私にとっては忘れられない大会。

初めてサブ４したのがこの大会。フルベスト記録を出したのもこの大会。苦手な山岳コースですが、何故かいいタイムが出ます（以前は距離が短いと言われていた。それはその後証明された、４００ｍ短かかった。時間にして２分）。

今回の案内状に変化が・・・スタート位置の変更。ナント、スタートゴールが今までの所から南側の丘にあった「竹田市総合運動公園」に。

距離が７００ｍ長くなりますし、２０ｍ上にありますので、帰りはゴール手前７００ｍは急な上り坂となります。これはタイムにかなり影響します。

７００ｍ長くなった分、コースを７００ｍ短くしないといけないと思うのですが・・・・方法としては折り返し地点を早くして距離を短くするしかないでしょう。

第一折返しは今まで１４．５ｋｍでしたが、今回は１５．１ｋｍになっています。７００ｍを引くと１４．４ｋｍ。ほぼ前回と同じ。ここは変わらないようです。

第二折返しは今まで２６．４ｋｍでしたが、２６．２ｋｍー０．７ｋｍ＝２５．５ｋｍになっているようです。ここは９００ｍも短くなっています。どうも第二折返し地点を７００ｍぐらい早くするようです。

第二折返しの手前は急な上り坂です。ここが７００ｍも短くなるとうれしいですが・・・・公認コースではないので、距離はどうでもいいのですが、折返しはどうなっているのか、本番当日が楽しみです。

涌蓋山トレラン

昨日はてれっとの練習会「涌蓋山（わいたさん）８字トレラン」に参加しました。２３日（金）に行う予定でしたが、降水確率７０％ということで、２日後の日曜日に変更しましたが、これが大正解！

快晴で雲海も見られました。気温もさほど寒くなく、昼はかえって汗がでるくらい温かい日ざしでした。最高のコンディション！

午前６時１５分、ＪＲ光の森駅前を３台の車に分乗して出発。午前７時ごろに外輪山を通過。まだ暗いのに、車がいっぱい止まっていました。なんだろうと阿蘇谷を見ると・・・・なんと！！雲海！！

さっそくかぶと岩展望台に止まって、朝日と涅槃像が浮かぶ大雲海を堪能。こんなきれいな雲海を見たのは、初めてです。いい時に来ました。

新しくできた小国への道路を通って、８時にわいた温泉郷到着（１時間４５分で着くようです）。牧野登山口駐車場まで車で登り、ここから登山開始（午前８時１５分）。

昨年は雨・ガスで景色は何も見えませんでした。今回は大違い。涅槃像・由布岳まで見えます。涌蓋山への登山道ですが、新しい直行の登山路を見つけました。来年は上りはこれを通って、下りは車道を通っていくといいと思います。

登山途中で振り向くと・・・・・ナントナント、また雲海。今度は小国町全体が雲海に覆われていました。これまた絶景！！２回も雲海が見られるとは・・・・今年はいいことがありそうな・・・もう１ヵ月しかないか

３０分ほど上ると登山口があります。ここから「山頂まで１時間」と書いてありましたが、我々は３５分で登頂。午前９時２０分涌蓋山（１５００ｍ）登頂。山頂はさすがに風が強く寒かったですが、ながめ最高。

九重連山がすべて見えます。由布岳も見えます。涅槃像も見えます。阿蘇谷の雲海と小国の雲海の両方が見えます・・・・・・こんなながめはもう二度と拝めないかも。

女岳（１４１１ｍ）、みそこぶし山（１２８０ｍ）、一目山（１２８７ｍ）と草原を走ります。汗がでます・・・・最高に気持ちがいい

４０号線に出て筋湯温泉で休憩（１１：４０）。ひぜん登山口から涌蓋越をめざして上ります。昨年はガスで道がわからず、２回ほど道を間違えましたが、今回は間違いなし。なぜ間違ったのか検証してきました。

涌蓋越に１２：３５到着。ここから涌蓋山の西側を迂回して下ります。この道はあちこちで落石があったようで、荒れ放題。車は進入禁止。

１３：３０、牧野登山駐車場に誰ひとり遅れることなく、全員一緒に戻ってきました。５時間のトレラン無事終了。天気は最高でしたが、涌蓋越あたりの道はジュチャジュチャで靴は泥だらけ。

さっそく白地商店に行き、露天風呂で汗を流し、食堂で地鶏の地獄蒸しをいただきました。最高においしい。みなさん、ビール、日本酒を飲む飲む。帰りの車の中は大宴会。

参加のみなさん、お疲れさまでした。最高の景色を堪能できましたし、いい筋トレにもなりました。やはり、ランニングの練習は、こんな風な練習が最高！

＊日にち変更を提案していただいた、ＧＯさんに感謝です。

http://www2.ocn.ne.jp/~astu/xa12waitasan.html

マラソン教室

今日は第３回「ウルジイ・ランニング教室」。４歳の孫と一緒に運動公園をランニング。前回の３歳児とはやはり早さが違う。

たまたまＫＫウィングで競技があっていて、入ることができたが、その広さに驚いていた。パークドームの中も走ったが、そこでも広さに驚いていた。

周りには走っている人、テニスをしている人など皆スポーツをしているので、自分も何かしなければいけないと思うのだろうか、走っては止まり、走っては止まりと一生懸命体を動かしていた。

こういう所に頻繁に来て走れば、早くなるでしょう。しかし、一般の人はこういうところにはめったに足を運びません。

やはり、幼児に運動をさせるには、親が運動することが一番のようです。

●「防府読売マラソン」（１２月１６日）に参加の方へ：

１６日（日）大会当日、午前７時に光の森駅前出発（ＪＲ熊本駅６：２１発→光の森駅６：５１着）。１０時防府市陸上競技場着。１２時２分スタート。ゴール後、近くの「和の湯」で入浴して帰ります・・・・一緒に行かれる方はどうぞ

同行者　：　Ｕ野、セイヤ、ＯＢＳ、Ｕ働、Ｍ村、ＧＯ、専属トレーナー  ７名

その他、てれっとから参加の選手・・・幡手さん、藤田さん、西さん、瀬島さん、中熊さん、坪根さん　　　合計１２名参加！（総勢２９７０名）

関門時間

どのレースにも関門時間があります。これ、どうやって決めているのでしょうか？

例えば、フルマラソンで制限時間が６時間なら、中間点は３時間、１０ｋｍは１時間３０分とすればいいように思いますが、大抵のレースをみるとそうはなっていません。

よくフルマラソンでペースランナーが走っている大会があるが、あれも問題である。１０年前、フルの大会で「４時間で走る」と書いてあったので、一緒に走ると、前半はついていけるのだが、後半はついていけない。

選手に聞くと、４２ｋｍを一定のペースで走っているとのこと。それではついていけません。フルをやっと４時間切るような選手は、後半はかなりスピードが落ちます。それを考えて走るべき。

もし、私が４時間のペースランナーをするなら、前半はやや早く走って、後半になるに従ってゆっくり走り、丁度４時間でゴールできるようにします。

それといっしょで、関門時間は前半はきつく、後半にいくに従って緩めにすべきと思うのですが。例えば、３時間半が制限時間のフルなら・・・

２０ｋｍまでは５ｋｍ２４分ペース、２０ｋｍ～２５ｋｍは２５分ペース、２５ｋｍ～３０ｋｍは２６分、３０ｋｍ以降は２７分として、関門時間を設定したらどうでしょうか。

ある大会で、「制限時間を伸ばしたので走りやすくなりました」と宣伝。ところが、その前半の関門は、以前よりきびしくなり、多くの選手が完踏できなかったとのこと。大不評。おそらく、関門時間を設定した人はランナーを経験したことがない人でしょう。

感謝状？

９月１６日に行われた「伊都国１００ｋｍマラニック」の完走証が送られてきた・・・・・と思ったら・・・「感謝状」？？？・・・・感謝されるようなことをした覚えがない？

スタートから５ｋｍまで、先頭を走って道をライトで照らして、誘導してあげたから？

道を間違った人に道を教えてあげたから？

エイドの食料をあまり食べなかったから？

杉能舎で生ビールとつまみ買ったから？

コースに落ちていた、選手が落としたと思われるゴミをひらってゴミ箱に入れたから？

・・・・・・ナント、時間内に戻ってきて、宴会が無事時間通りに開催されたことに対する感謝だそうです・・・・なるほど？

生まれて初めて感謝状なるものをもらい、うれしいです。

「伊都国マラニック」は、ウルトラマラニック好きな連中が、登山道あり、吊り橋あり、ガケ道あり、古跡ありの変化に富んだコースを、和気あいあいと走り、時間がきたらワープして出発点に戻る。そして夕方から１００人で大バーベＱしながらウルトラマラニックの話で大盛り上がり・・・・という大会

完踏証より　「感謝状」「お疲れで証」「飲みま証」「酔いま証」のほうが合っているかも。

孫が誕生

天草マラソン大会終了後、夜中にベットの上で腰痛でうなっていたころに、孫が生まれました・・・・これで４人目

２番目の男の子は「ウルジィ・ラン教室」の門下生。２回ほど一緒にトレーニングしましたが、将来性あり。あと３年ほどしたら、４人の孫と一緒に運動公園を一周しましょう。

最近の子供は外で遊びたがらないとよく言われますが、私はそうではないと思っています。この間、孫と一緒に動物園に行きましたが、ベビーカーから下りたがらない孫を、遊戯玩具に連れて行き、一緒に綱渡り・はしご登り・すべり台などをやったら大喜び。最後は１人で走り回っていました。さらに、そのあと私が１人でランニングしてたら、一緒について走ってきました（写真）。

子供は体を動かしたくてたまらないのではないでしょうか（１００％とは言いませんが）？誰かが、運動をして見せれば、喜んで一緒にすると思いますが・・・

親が動かないと子供も動かないのでは・・・と思うようになったのですが・・・自分の子供にそういうことしていたか、今考えると・・・・やっぱりしてなかったような（そのころは走っていなかった）・・・

とにかく、孫のためにもこれからも走り続けて、元気な「ウルジィ（ウルトラマラソンじいさん）」でいましょう・・・・健康第一、毎週のようにハードなランをするのはいけません、無理は禁物？？