パラスポーツ

視覚障がい女子マラソンの選手として世界で活躍中の道下美里さん（大濠公園ブラインドランナーズクラブ・３８歳）が本日、テレビのスポーツ番組にゲストとして出演されます。お時間のある方はご覧ください。（情報提供：チーム１００福岡・江口さん）

●１０月２９日（木）　２０時～２０時３０分

●ＮＨＫ（Ｅテレビ）「ハーネットＴＶ」

　　　（盛り上げよう！パラスポーツ）

●番組概要：　障害者アスリートをスタジオに招き、パラスポーツを障害者だけでなく広く知ってもらうために何が必要なのか、視聴者の声から考える。多くの人がパラスポーツに、出会うにはどうしたらよいのか？障害者をサポートする人たちが足りないという問題をどうしたらよいのか？徹底的に議論する。

●【ゲスト】荻上チキ，【出演】視覚障害者マラソン選手…道下美里，日本パラリンピアンズ協会副会長…根木慎志，【司会】山田賢治，久保純子

 

  

金峰三山山岳ラン

来週参加の「金峰三山山岳マラソン４２ｋｍ」。累積高度１４８２ｍもあり、これを４時間半～５時間で走る。単位時間あたりの累積高度はものすごい。今年で２２回目、「トレラン」という言葉がなかったころからあったレース・・・・・「トレランの元祖！」

４年ぶりの参加でコースを忘れているので、再チェック。

●スタート～小萩山登山口まで（7km)：　スタートして１ｋｍ下り。ここから地獄が始まる。緩やかな上りが始まるが、３，４，５ｋｍとなると、相当足にくる。５ｋｍから山道に入る。登山口まで緩やかなアップダウンの草の道。

●小萩山～１０１号線（８ｋｍ）：　小萩山への登山道５００ｍはものすごい坂。ここでギブアップする選手もいる。山頂にはエイドあり、みんなここで休憩している。ここから１０１号線まで１ｋｍ緩やかな下り。ここから三ノ岳登山口までロード走。

●１０１号線～三ノ岳登山口（１４．２ｋｍ）：　２ｋｍ先に学校区にエイド（１０ｋｍ、ここまでだいたい１時間）。ここから少し上って、そのあと三ノ岳登山口まで緩やかな下り。山沿いをぐるっと回って三ノ岳の裏側まで走る。

三ノ岳が目の前に見えて絶景。山頂の横に鉄塔が見えます。その鉄塔の下をこれから走ります。

●三ノ岳登山口～野出（１７ｋｍ）：　登山口から三ノ岳山頂まで２０分～１５分。山頂にはエイド。水をここまで運んでいただいて、ありがとうございます。ながめ最高。これから行く二ノ岳が絶景。

下りは岩があり滑るので要注意、５分～１０分で下りれる。下りて３００ｍほどで二ノ岳登山口へ。１０分～１３分で山頂へ。山頂にはまたエイド。下りは１０分～１５分で行けますが、滑らないように要注意、よくここで転倒されます。私も大転倒しました。登山道が終わると急激な下りを下りて舗装道へ。

●野出～学校区エイド（２０ｋｍ）：　峠の茶屋まで７ｋｍ緩やかな下りでロードラン。しかし、山で酷使して脚はうまく動きません。２０ｋｍに学校区のエイド。ここまでが前半戦。エイドでフルーツポンチを食べて後半戦のパワーを充填しましょう。

●学校区エイド～金峰山（２６ｋｍ）：　４ｋｍほど行くと峠の茶屋エイド。ここから後半戦の難所の始まり。金峰山山頂まで２ｋｍすべて上り。登山口までもかなりきついが、登山道の「さるすべり」は崖上り。さるすべりは２０分～２５分で行ける。

●金峰山～峠の茶屋（３１ｋｍ）：　金峰山山頂に着いたらすぐに下り。ここにエイドはない。峠の茶屋まで５ｋｍ下りの連続。この下りは結構急。膝を痛めないように注意。２０分～２５分で峠の茶屋。

●峠の茶屋～ゴール（４２ｋｍ）：　峠の茶屋からゴールまで１１ｋｍ。茶屋から１ｋｍ上り、３５ｋｍの小萩山登山口手前、ゴール手前１ｋｍの３か所が上り。あとはほとんど下り。バンバン飛ばしましょう。

平均タイムは５時間半~６時間。速い人は４時間半を切る程度。ベスト１０は４時間以内。トップは３時間半ぐらいです。