鳴門市総合型地域スポーツクラブ「NICE」のプログラム「コアコンディショニング(体幹)トレーニング」に久し振りに参加しました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/ee/bde59624081667729836161766dcf309.jpg)
「この様な感じで教室は行われています」
最初はストレッチポールを使って体幹を整えるエクササイズのベーシックセブンからですが、何となく身体がすっきりしたような気がします、
続いて、ハーフタイプのポールを使って体幹(肩胛骨周り・股関節周り)を整え鍛えるエクササイズ、続いてストレッチポールを交えて体幹部(腹筋&背筋を含む)のエクササイズを行い本日のトレーニングは終了しました、久し振りでしたので結構きつかったです。
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「この様な感じで教室は行われています」
最初はストレッチポールを使って体幹を整えるエクササイズのベーシックセブンからですが、何となく身体がすっきりしたような気がします、
続いて、ハーフタイプのポールを使って体幹(肩胛骨周り・股関節周り)を整え鍛えるエクササイズ、続いてストレッチポールを交えて体幹部(腹筋&背筋を含む)のエクササイズを行い本日のトレーニングは終了しました、久し振りでしたので結構きつかったです。