ピラティス

11月最初の木曜日、素晴らしい秋晴れの良い天気だけど天気予報は下り坂 、今日は女性ボーカルのカントリーミュージックを聴きながら、マイカーで鳴門へ向かい、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中で、駐車スペースを確保するのに難儀しました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

最後に上腕の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

会場は検温や手指の消毒等の又低濃度オゾン発生器を数台配置しコロナウイルス対策が充分にされていて、安心して参加する事が出来ます。

手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。

帰宅する頃天気予報通り雨が降りはじめました。