コアコンディショニング（体幹）トレーニング

一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム「コアコンディショニング（体幹）トレーニング」に参加しました。



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毎週金曜日は予定が重なったり又忙しくてなかなか参加出来ませんでしたが、今日は何とかやりくりして参加する事が出来ました。

講師は勿論大村トレーナーです。

ストレッチポールで体幹を整えてリセット後、ハーフタイプのポールで呼吸と安定で体幹を整えた後、股関節の柔軟性を出し特に足（大腿部）・お尻周りの筋肉の強化を図るエクササイズを中心に教わりました。

継続して参加する事が重要ですね。