沖の浜・山城町ラン

明日は多分雨が降りそうだし、植林ボランティアの書類作成で忙しい予感と云う事で夕食後少し走る事にしました。

２３日の１８キロランで右の脹ら脛が少し痛みが残っているので、無理は禁物ですので、何時ものコースを走りました、目標は６キロで時間は３０分超で自宅を出発。

蒸し暑く少し走ると汗びっしょりに成りました、何とか自己ノルマ？を消化して切り上げました。

本日の走行距離「６０．３キロ　時間４０分３５秒」です。