Ａｉｚｙｕ Ｔｏｋｕｓｈｉｍａ Ｂａｓｅｍｅｎｔ で開催された「コアコンディショニング（体幹）トレーニング」に参加してきました。
ストレッチポールを使った効果的な骨盤＆肩胛骨周りのストレッチ・・・肩こりの解消、コア（体幹）の筋肉強化。背筋ものびのびして、カラダのゆがみも改善へ。運動不足・体力強化や、辛い姿勢を長時間続ける方、PC による疲労や頑固な肩こり、ランナー、スイマー、球技そのほか市民アスリートのコンディショニングづくり、リカバリー機能強化にもおすすめです。
講師は勿論大村トレーナーです。
ストレッチポール使用した、ベーシックセブンの運動で体幹を整えた後、今日は下腿分前後・腸頸靱帯・脹ら脛周辺をストレッチポールでほぐしてから、体幹部を鍛えるエクササイズを教わりました。
「ウッディな会場の様子です」
ストレッチポールを使った効果的な骨盤＆肩胛骨周りのストレッチ・・・肩こりの解消、コア（体幹）の筋肉強化。背筋ものびのびして、カラダのゆがみも改善へ。運動不足・体力強化や、辛い姿勢を長時間続ける方、PC による疲労や頑固な肩こり、ランナー、スイマー、球技そのほか市民アスリートのコンディショニングづくり、リカバリー機能強化にもおすすめです。
講師は勿論大村トレーナーです。
ストレッチポール使用した、ベーシックセブンの運動で体幹を整えた後、今日は下腿分前後・腸頸靱帯・脹ら脛周辺をストレッチポールでほぐしてから、体幹部を鍛えるエクササイズを教わりました。
「ウッディな会場の様子です」
