Aizyu Tokushima Basement で開催された「コアコンディショニング(体幹)トレーニング」に参加してきました。
ストレッチポールを使った効果的な骨盤&肩胛骨周りのストレッチ・・・肩こりの解消、コア(体幹)の筋肉強化。背筋ものびのびして、カラダのゆがみも改善へ。運動不足・体力強化や、辛い姿勢を長時間続ける方、PC による疲労や頑固な肩こり、ランナー、スイマー、球技そのほか市民アスリートのコンディショニングづくり、リカバリー機能強化にもおすすめです。
講師は勿論大村トレーナーです。
ストレッチポール使用した、ベーシックセブンの運動で体幹を整えた後、今日は下腿分前後・腸頸靱帯・脹ら脛周辺をストレッチポールでほぐしてから、体幹部を鍛えるエクササイズを教わりました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/72/96c263aa4417ed3f0405bc54ed59fa03.jpg)
「ウッディな会場の様子です」
ストレッチポールを使った効果的な骨盤&肩胛骨周りのストレッチ・・・肩こりの解消、コア(体幹)の筋肉強化。背筋ものびのびして、カラダのゆがみも改善へ。運動不足・体力強化や、辛い姿勢を長時間続ける方、PC による疲労や頑固な肩こり、ランナー、スイマー、球技そのほか市民アスリートのコンディショニングづくり、リカバリー機能強化にもおすすめです。
講師は勿論大村トレーナーです。
ストレッチポール使用した、ベーシックセブンの運動で体幹を整えた後、今日は下腿分前後・腸頸靱帯・脹ら脛周辺をストレッチポールでほぐしてから、体幹部を鍛えるエクササイズを教わりました。
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