一般社団法人「NICE」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラティス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
「NICEさんの案内チラシです」
胸式呼吸に慣れて来ましたが、 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変ですが、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です。
今日のエクササイズは結構きつくお尻の筋肉が痛くなりました(笑い)。
最後に何時もワン・ポイントで身体のケアの方法を教えて下さるのも参考になります、今日は太ももを緩める方法を教わりました。
「NICEさんの案内チラシです」
胸式呼吸に慣れて来ましたが、 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変ですが、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です。
今日のエクササイズは結構きつくお尻の筋肉が痛くなりました(笑い)。
最後に何時もワン・ポイントで身体のケアの方法を教えて下さるのも参考になります、今日は太ももを緩める方法を教わりました。