ピラティス

一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に久し振りで参加して来ました、アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラティス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。



「ＮＩＣＥの案内チラシです」

胸式呼吸に慣れて来ましたが、身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変ですが、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です。

最後に何時もワン・ポイントで身体のケアの方法を教えて下さるのも参考になります、今日は目の周辺の筋肉をほぐす方法を教わりました、首・肩のこりの改善につながるそうです、今日のツボは今までで一番痛かったです（笑い）何時も参考になります。



「写真は以前の教室の様子です、左上のボーダーのシャツが私です」