ふれあい健康館トレーニングルーム

木曜日は本来ならば、鳴門地区の自主練習会ですが、同時間の夜、徳島大学ジョガーズパラダイス（ＴＪＰ）のホームページの更新作業のレクチャーを受けるために参加出来ず、替わりにふれあい健康館へ出向き何時もの筋肉トレーニング。

大腿四頭筋・大腿二頭筋。内転筋・中殿筋・腹筋・背筋・僧帽筋・三角筋。大胸筋等々を鍛える部位を意識しながら取り組みました、トレッドミルで２０分間徐々にスピードを上げて走ってみました。
詳しくは、ブックマーク「風に向かって何処までも走ろう」をご覧下さい。

夜は、ＴＪＰ会長宅でホームページの更新方法のレクチャーを受けました、以前担当していましたが、すっかり忘れていましたが、記憶が甦ってきました、しかしもう一度手順を見直して頑張ります、２００９年１月が私の担当です。