使用後のストレッチ

ときおり不安が先走って、鬱かなと思うことがある。
数年前に亡くなったホームドクターの先生によると、
「ほなさんのようなしゃべりの鬱はいない」とか、
「少し疲れているだけで、その程度はよくあること」
と言われたが、年齢がいってくると、そういう状態で
あったりすることも不自然でなくなくなってくる。

若い頃は、病気との境がはっきりとしていたのに、
成人病もそうだし、いつの間にか、病気と共に生きて
いることを知るようになった。

ほなさんのゴルフスタイルは、ショートコースにし
ても、普通のコースの夕焼けゴルフにしても、２－３
千円握っていればの安いところが多いものだから、徒
歩でカートを引きながらの、きわめて健康的なゴルフ
だ。
あと１千円出すと、さらに９ホール回れるから、日暮
れまで回ることにしているが、徒歩で回ると、さすが
に疲れヘトヘトになる。汗をかいた筋肉は冷えて硬く
なり、萎縮している。

萎縮すると、いわゆる凝った状態になり、気持ちが悪
くなる。この前、TVが、
「筋肉は使う前と、使った後と、ストレッチをしなく
ちゃならない。」
と言っていた。使用後も伸ばしてやると、柔らかい筋
肉になるのだそうだ。

それで、この前から、ゴルフの後のお風呂では、
湯船でゆっくりと筋肉を伸ばすことをはじめた。
すると、風呂から上がる頃には、もう１ラウンド回れ
るぐらい体が軽く、疲れがとれている。汗を流すだけ
じゃなく、十分にストレッチする。湯船の中なら、体
も伸びる、どうぞお試しあれ。