雑感１１－４

６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳と豆乳を飲む。レタス、焼き芋、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。ふれあいセンターで本をポストに返却した。フレッシュハウス、旬屋、野菜屋で買い物をした。根菜類なので重い。風呂に入った。掃除をしていた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を抑えた。風呂に入り１０時頃寝た。