朝練

先週から朝錬を始めた。
５時半頃に目覚めて
水分を少し摂って、出発する。
近頃はマラソン大会のＴシャツを
パジャマ代わりにしてるので、
上はそのまま、
下はハーフのジャージに穿き替えるだけ。
この辺で
もたもた着替えをしてると
気持ちが萎えそうなので、
できるだけ簡素化しないといけない。
もちろん、
靴と帽子も玄関に置いておく。

近頃は５時半なら余裕で明るい。
また、
寝起きのドヨーンとした顔と反比例して、
空気はとても爽やかだ。
散歩の人たちとすれ違い、
また追い越しながら走っていると、
徐々に交感神経が目覚めてくる。
そして走り始めて２０分を過ぎた頃から、
完全に体が活性化するのを感じるね。
脂肪燃焼を目指すなら、
２０分以上走れというけど、
ホントその通りやね。
そのうちこの朝錬に慣れたら、
音楽でも聴きながら走ろうかな。
ニューヨークの
セントラル公園を走っている気分でね。
緑道の入り口まで来てから、
時間をチェック。
帰ってシャワーをする時間を計算しながら、
元気ならそのままいけるところまで走るし、
気分がのらなかったらそこでストレッチ。
距離は５～７キロくらいやけど、
ひと月続けると確実に走行距離は１００キロ伸ばせる。
まあ、これから梅雨だから、
計算どおりにはいかないやろけどな。
今年の梅雨入りは
遅くて短いと言ってる。
こんな年の
皆生はみんな強いから困ったもんだ。

しかしこの練習は、
朝だけでなく、
一日の過ごし方に少なからず影響をおよぼす。
昼休みの昼寝は絶対欠かせなくなる。
もし昼休みが何かでつぶれると、
午後からねむいことねむいこと。
最近ばたばた仕事をしなくなったからなおさらや。
そして夜も出来るだけ早く寝るから
お酒の量もちょっと減るしな。

そうそう、少し前に読み終えた
今年の本屋大賞受賞作品の

「一瞬の風になれ」

これはとても面白かった。
この本のことは
また別の機会に書き留めておくとして
その中に
陸上に打ち込む
高校生スプリンター達が
朝練に取り組む姿が描かれている。
それが印象的だったなあ。

ひとけのない木蔭の下に続いている
一本の道を見ていると、
そんな物語の主人公達が見ていた
トラックのレーンのように
見えてくる。
距離を踏めば踏むほど
遠くへ行けば行くほど
夢は近づいてくる。
どれだけ効果があるか分からんけど、
何より朝に走ったという
安心感から
精神的余裕があふれてくるね。

さあ、明日も早起きして
朝練するぞー！