ひざ痛の体操

きのうの NKHテレビのためしてガッテンで
ひざ痛について放送していました。
母がひざが痛いといつも嘆いているので
注意してみてました。
私もたまに痛いような気がします。
まだたいしたことはありません。
どうして痛くなるかは "軟骨細胞が酸素を
得られないために死んでしまう"からだ
そうです。
痛いからと安静にしていると酸素がいきわたらず
ますます痛くなるそうです。
どうしたらいいかというと軽い体操をすると
いいそうで、その体操を紹介してました。
すぐ忘れてしまうのでここにメモしておくことに
します。
いつか役にたつかもしれません。
母もたぶんテレビをみていたはずです。
横になって片方の足をまげてもう片方は
真っ直ぐに10cmほど上げて５秒間そのままに
して下ろします。それを20回繰り返します。
もう一方の足も同じようにします。
これで痛みが直るということです。
詳しくはためしてガッテンのホームページを
どうぞ。
私は今のところひざより肩が痛くて。
なさけないなぁ。


この人型はAutoCADのホームページから借用して
書いてみました。