残業帰りに

短水路でひと泳ぎ。
1200m位で終了。
明日も仕事で残業になるかも知れませんが、
早く寝て日曜日の早朝？いや未明に皆生までトライアスロンの応援に行ってきます。
そして今回も日帰りですけぇ～しんどいかな？

7月13日走る

いつものスポ公1.5kmコースを4周で6km
先週の疲れがまだフクラハギに残っていた為
すぐにフクラハギが痛くなりました。
一応キネシオを貼っていましたが、
効いたのか効かなかったのか分からず。。。
帰ってアイシングを2回やっておきましたが、
今日はそんなに痛みがなく2回やったのが良かったのかも知れません。

12日は仕事で遅くなったんで
約1000m泳いで終了。
人も多かったし、
教室でコースが少なかったしね。

錦帯橋

午前中は草刈りしましたが、暑かったですねぇ。
草刈りは午前中だけでは全部出来ず今度に持ち越し…
お昼からって言っても2時頃から自転車でお出掛け。
コースはR186を弥栄ダムまで下り松尾峠を下って錦帯橋へ。
錦川の側をずっと下って岩国市役所前からR2を通って大野へ
妹背の坂を登り渡の瀬ダムから玖島別れで左折しひかり園の側を通って津田から自宅の約83km

松尾峠の手前の山の中で前から人が歩いて来ていました。
そして声掛けられました。
近くには軽トラが止まっているのでどうやら私を見掛けて止まられたみたいです。
その後もトンネル手前でまた止まって私が来るのを待ち構えておられ
トンネルの中が暗いから後ろからライトで照らしてあげようと言われ照らして頂きました。
その後下ってR2手前の信号機で信号待ちされていたんでお話ししたんですが、
どうやらその方も以前自転車に乗ってられたみたいです。
最近歳なんで乗ってないとか。
でも私を見てこれから乗ってみようと思ったそうです。
年齢的には私より年上と思われます。
そして錦帯橋で少し休憩。

玖波では海を見ながらそして波の音聞きながら
ぼぉ～～～っとしてました。（笑）


それにしても朝から暑い一日で疲れました。

今日も

長水路。
ウエットスーツで泳がれている人がやっぱり今日もいらっしゃいましたが
皆生にでも出られるんでしょうか？
今日は合計3100m泳いでみました。

前日走った時には筋肉痛はなかったけど
今日はフクラハギや腹筋にモモが痛い。

お知らせ

荒木写真展さんのHPに一昨年（2009）のみやじまパワートライアスロンバイク写真が沢山アップされています。
こちらから入って見て下さい。
「あなたの写真もあるかも？」です。

今日はスポ公の1.5kmコースを4周（6km）ランニング。
4周終わる頃、
調子が良いので「もう一周しちゃろうかい！」って思いましたが
調子に乗ってやって悪くなってもいけんので止めときました。
週2回出来れば言う事なしですけどね～。

長水路にて。

今日は長水路で練習です。
「先日みやトラ」に出場された三人の方々が泳ぎに来られていて色々お話ししました。

今日は何やかんやで2100m泳いで終了です。

大会リザルト

リザルトが発表されてましたね。
個人がこちら
リレーがこちらです。
ちなみに私達のチームは完走65チーム内38位。
スイム：00.52.08 26位
バイク：02.48.06 39位
ラン　：02.00.52 49位

みやじま国際パワートライアスロン大会

朝から雨でどうなる事やらと思いましたが、
ちゅーピーパークで受付を済ませて出た時には雨も止み
その後もたいして降らず良かったのでは。
私はと言うと今回はリレーのスイム担当。
タイムは昨年並みではと思いますが、
正式なリザルトが出てないので詳細は不明です。
また、後日簡単なリポートを載せます。
大会役員、ボランティアの方々や沢山の応援して下さった方々、
そして選手の皆さん大変お疲れ様でした。

今年初の所山

思っていたより良い天気！
今日は足の状態を確かめるべく自転車で所山へアタック！！
そしてタイムは？？？？
頂上まで1時間7分台でした。
前向きに考えれば良いかな～？って思う事にしましたが、
内心は5分台を目指していました。
でも足の状態はやはり長いこの登りにはちょっと良くありませんでした。
今少し痛みが再発しております。。。
魅惑の里まで降りて
その後また同じコースを通って栗栖まで降り、
津田経由で帰りましたが途中お二人程所山目指して登っておられたのを見掛けましたが、
明日大会に出場されるんでしょうかね～？
距離：約41km

魅惑の里のトランジッション↓


午後は明日の大会の受付と説明会。
カーボパーティは予算の関係で中止となりましたが、
その分早く家に帰れて私としては正解でした。
さて明日の天気はどうかな？？？