7月13日走る

いつものスポ公1.5kmコースを4周で6km
先週の疲れがまだフクラハギに残っていた為
すぐにフクラハギが痛くなりました。
一応キネシオを貼っていましたが、
効いたのか効かなかったのか分からず。。。
帰ってアイシングを2回やっておきましたが、
今日はそんなに痛みがなく2回やったのが良かったのかも知れません。

12日は仕事で遅くなったんで
約1000m泳いで終了。
人も多かったし、
教室でコースが少なかったしね。