11月12日スイム練習

県立体育館のプールで水泳教室です。
今夜は男性2名に女性１名の1コースのみの練習です。

アップ：200
スカーリング＆コンビ：50x4
片手キック6回1プル：25x4
片手キック3回1プル：25x4
コンビ：100x8［2'30"］
ドリル：25x4
ダウン：100
total:1600m

コンビ100では1'35"以内で泳ぐようコーチから命ぜられましたが、何とかクリアーできました。